一到夏季变成“大湿兄”?试试这些祛湿方法有见效
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
【导读】:人的体内多多少少都有湿气,按照中医的说法就是,体内湿气过重就会成为万病之源。尤其是潮湿闷热的夏季,稍不注意就会沾染湿气。想要祛湿不妨跟老中医学学这些方法哦。
生活中如何祛湿气
一、多运动
多运动能够帮助我们更好的祛除湿气,运动可以帮助我们加快气血循环,还可以让人流汗,通过汗液,便可以将身体内部的湿气带出体外。
此外,运动可以促进器官运行,加速湿气排出,尤其是对于积聚在内脏上的湿气,如脾湿,通过运动可以轻松将之解决。
二、调节饮食
不良的饮食习惯同样会导致身体内部湿气加重,过于油腻的食物不要大量食用,因为它们会加重湿气,不利于湿气的排出,想要排出湿气,最好的吃一些清淡利水的食物,因为清淡的食物易于消化,不会阻碍湿气排出,而利水的食物,可以帮助我们调节体内水分,避免湿气加重。因此想要排出身体内部多余的湿气,最好多吃一些清淡利水的食物,这样便可以迅速减少体内的湿气。
三、注意生活环境
除了一些生活习惯之外,生活环境同样会导致湿气入体,所以想要排出身体内的湿气,对于生活环境就要重视起来,避免长时间生活在空气潮湿的地方,控制好家中的干燥度,这样可有效帮助我们祛除湿气。
此外,不穿潮湿的衣物,不在下雨天外出,都可以我们减少体内的湿气,因此想要祛除湿气的朋友,对于自己的生活环境一定要重视起来。
四、汗蒸
流汗可以将体内大量的湿气带出,所以说出汗是最好的祛湿方式也不为过,除了运动出汗之外,汗蒸祛湿也是很好的选择,并且汗蒸不需要很大的运动,这对于那些不喜爱运动的人来说是一大福音。
当然了,高血压患者、心脏病患者等不适宜汗蒸的人群,如果想要祛除湿气,那还是老老实实的去运动吧,因为汗蒸对于这些人群来说,可能存在致命的危险。
五、减少吃盐
减少吃盐的数量同样可以帮助人们祛除身体内部的湿气,因为长期的高盐饮食会导致脾胃虚弱,从而导致脾湿的情况出现,而脾湿往往会让大量湿气聚集在身体其他部位,所以少吃盐,可以健脾胃,减少脾湿的情况出现。
脾脏健康了,人体内部的湿气,自然就会减少,因此想要祛除湿气的朋友记着,一定要少吃盐哦。
六、按摩
合理的按摩同样可以帮助我们祛除湿气,要知道人体穴位十分神奇,在繁多的穴位中,有很多穴位都有祛湿气的功效,经常按摩刺激这些穴位,能够帮助我们轻松排出身体内部的湿气,这也是中医祛湿常用的方式。
并且,按摩有一个好处就是,不需要太专业的知识,只要我们能够找到穴位,并且用合适的力度按压,即便是在家,也可以轻松祛除这些湿气。
5个祛湿消肿养生汤告别“湿美人”
秋季皮肤保湿方法 秋季皮肤的保湿秋季美容保湿秋季美白保湿小方法注意秋季皮肤保湿误区
降雨也要马上去湿夏季去湿的方法
大蒜祛斑的方法:大蒜祛斑方法步骤不妨试试吧
体内湿气重怎么办 试一试这些祛湿汤怎么样
超简单的中医祛湿偏方 中医祛湿汤制作方法
瘦身一直没效果?试试这些减肥小妙招吧
夏季剪短发 第一次不妨试试这些款!
夏季雨水多湿气重 5款祛湿养生汤少不了
“压力面试”用不好,就会变成“羞辱面试”
“灸”是要祛湿!6大穴位艾灸逼走湿气防病痛
刚洗的刘海又油了?拯救大油田试试这些方法
十女九湿 8大方案帮身体除“湿毒”
夏季要祛湿吗 夏季除湿用什么方法最有效
夏季控油先补水 10个最有效保湿方法
夏季怎么祛湿寒 夏季祛湿寒的方法
头皮痒头皮湿疹怎么办 试试这4个方法让头皮更健康
十女九湿 8大方案帮身体除“湿毒”
一年四季都在掉头发?这些方法你可以试一下
湿气重的表现是什么 祛湿气最有效的食物有哪些
足贴贴出来湿湿的是湿气吗 女人排湿气有几种方法
十女九湿 8大方案帮身体除“湿毒”
夏季湿邪来袭 3款食物对付暑湿最有效