秋冬季滋润糖水
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秋冬季滋润糖水,秋冬季天气干燥,人的皮肤易干燥缺水,更要喝一些糖水来滋润一下你的身体,那么你知道秋冬季滋润糖水都有哪些吗, 下面就跟着小编一起来看看秋冬季滋润糖水吧。
秋冬季滋润糖水1
一、冰糖炖雪梨
做法:准备好雪梨和冰糖。雪梨洗净削去外皮。将雪梨内核掏干净。把冰糖放到里面。在炖盅内加一点点水,把雪梨放进去。将炖盅放进蒸锅,小火炖一个小时即可。蒸好的雪梨装到碗里,用勺子划开即可食用。
功效:经常吃冰糖炖梨,可祛除痰热、滋阴润肺。有条件加贝母同炖更好。此外,梨,可减轻咽干喉痒、喉痛失音的症状。肺结核患者经常吃梨,可缓解肺热咳嗽、喉痒痰多的症状。
二、银耳枸杞雪梨糖水
做法:银耳提前用温水泡发,半个小时左右;雪梨削皮,切块;一起放入锅中,倒入适量的清水,煮开后转小火1小时左右;最后再加入枸杞和冰糖,煮两三分钟即可。
功效:银耳既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺,它还富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。可以增强抵抗力、保护肝脏,更有美容祛斑的妙用。
三、红豆莲子糖水
做法:鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。红豆洗浄用清水浸3一5小时。陈皮用温水浸软。莲子去壳洗净。锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟。放入鲜莲子煮至红豆软稔。最后加入冰糖即可。
功效:补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。
四、无花果南北杏清炖苹果
做法:南北杏各10克、无花果5粒、沙参10克、蜜枣2粒、苹果2个、冰糖适量。南北杏、无花果、沙参、蜜枣洗净,浸泡半小时左右;苹果去皮切片;把所有材料放入砂锅内,大火煮开,转小火煲一个小时即可。
功效:无花果味道甘中带甜,加上苹果的甜味,既天然又温和。无花果还有清肠胃的作用,亦可以滋润喉肺,在热气的时候喝一碗,可通便又可以消热气、达到减肥作用。
五、木瓜南北杏炖雪耳
做法:小个木瓜半个、银耳1朵、杏仁5克。银耳泡发、杏仁用凉水浸泡二十分钟。木瓜去籽,去皮,切块。银耳去除黄色的蒂,用手撕成小块放到炖盅里。在炖盅内再放入木瓜。在火上做只小锅,放入两碗半水,水开后放入冰糖和杏仁,煮杏仁糖水。糖水煮十分钟后关火。把杏仁糖水盛到放有木瓜和杏仁的炖盅里,八分满。盖上炖盅的盖子放到蒸锅上大火蒸二十分钟后便可享用了。
功效:木瓜可帮助消化、抗菌解热,南北杏可以止咳润肺,雪耳则能够滋阴润肺、养胃生津。
六、梨藕荸荠糖水
做法:将莲藕一大节和山药半根去皮切小块,加水半砂锅同炖半小时后,加入去皮的荸荠十粒,去皮切块的雪梨一个,再同炖10分钟即可。
功效:白色食物多有滋阴润肺的功效,雪梨、莲藕、荸荠、山药都是润肺止咳的.好食材,其中后三种根茎类的食材还有补足身体能量,加强免疫力,预防受寒感冒的功效。
七、香蕉银耳莲子糖水
做法:干银耳泡水2小时,鲜莲子剥壳,若用干莲子则泡水2小时。香蕉切小片。将所有材料放入锅中,小火慢煮半小时。
功效:含有维生素A能提高机体免疫力。银耳益气清肠,滋阴润肺,强心安神,其中的多糖成分可以提高机体对强刺激的耐受力。
秋冬季滋润糖水2
1、雪耳玉米糖水
功效:清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。
做法:
①雪耳清水泡开,洗净去蒂,撕成小朵。
②玉米去衣洗净,把玉米粒削下备用;红枣去核洗净,枸杞洗净备用。
③煮沸清水,放入雪耳、红枣和枸杞,中火焖煮40分钟。
④加入冰糖和玉米粒再煮20分钟即可。
2、红豆莲子糖水
功效:补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。
做法:
①红豆洗净浸泡3小时以上;陈皮用温水泡软;莲子去壳洗净(怕苦可以去芯)
②煮沸放入陈皮的清水,加入红豆煮20分钟。
③加入莲子煮至红豆绵软即可加入冰糖食用。
3、马蹄竹蔗糖水
功效:滋阴补肺、降火降压、生津解渴。
做法:
①茅根洗净;马蹄洗净去皮;竹蔗洗净切成小块;粉葛洗净去皮切块。
②放入适量清水中煮沸后改小火煮1-2小时即可。
4、南瓜紫薯糖水
功效:解毒清热,助消化,降血糖。
做法:
①南瓜去皮去籽切成小块;紫薯去皮切成小块。
②放入适量清水大火烧开后转小火炖煮。
③至南瓜和紫薯酥软,加入少量冰糖至融化即可。
5、银耳雪梨糖水
功效:滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收。
做法:
①银耳清水泡开,洗净去蒂,撕成小朵。
②红枣洗净去核;雪梨洗净去皮切成小块。
③煮沸清水,加入上述材料煮开后用中火煮40分钟。
④银耳软烂后加入冰糖再煮几分钟即可
秋冬季滋润糖水3
一、冰糖炖双雪
【材料】银耳18克,雪梨1个,枸杞子8克,冰糖37克,水650克
【步骤】
1、用清水泡银耳2、3个小时,泡软,银耳去硬蒂,切小块。雪梨去皮去核,切小块。
2、将银耳、雪梨和枸杞子都放进炖盅里,倒入水。
3、选择炖汤功能,时间2个小时,在结束前10分钟,加入冰糖。
二、红薯栗子糖水
【材料】红薯450克,栗子145克,红糖35克,生姜1片,水1200克
【步骤】
1、栗子去壳,去衣,切开两半。红薯去皮,切块状。
2、锅里加入清水,放入栗子,加入,大火煮沸后,改中小火煮1个小时左右,不同锅具煮的时间不同。.
3、再加入红薯和姜片煮15分钟。
4、最后加入红糖,煮至红糖溶化即可。
三、银耳枸杞子炖核桃仁
【材料】核桃仁26克,银耳30克,枸杞子9克,冰糖36克,清水600克
【步骤】
1、银耳提前泡软,一般泡2-3个小时,看银耳的品种吧。
2、银耳去蒂,切成小块。
3、将银耳、核桃仁和枸杞子放进炖盅里。
4、倒入水,放进电炖锅里,选择炖汤功能键,炖1.5个小时。在结束前10分钟,加入冰糖。
四、鲜淮山番薯糖水
【材料】鲜淮山100克,红薯100克,银耳20克,冰糖20克,姜2片,水4碗
【步骤】
1、淮山和红薯都去皮,切成块状。银耳提前用清水泡软,去蒂,切成小块。
2、银耳、淮山、红薯和姜片都放进锅中,加入水。
3、大火烧开后,转中小火煮30分钟左右(中途要搅拌一下,防止粘锅底)。
4、最后5分钟加入冰糖,煮至溶化即可。
四、番薯汤圆
【材料】红薯70克,糯米粉45克,冰糖40克,水30克左右
【步骤】
1、红薯去皮切薄片隔水蒸6、7分钟,压成泥。
2、倒入糯米粉混合,逐少量添加水,和成光滑的面团。分成10份,搓成圆形。
3、锅里加水煮沸后放入汤圆,煮至浮起1、2分钟。
4、另一锅用水煮至冰糖溶解,再加入煮好的汤圆。
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