白灼虾仁热量
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白灼虾仁热量,我们都知道虾肉味道鲜美,营养丰富,适量的食用是可以起到很好的保健作用的,白灼虾是一道简单易做的家常菜,很多人都非常喜欢吃,以下来了解白灼虾仁热量。
营养成份(100克)
营养素含量(单位:毫克)
营养素含量(mg)
热量255大卡
维生素A75.1ug
蛋白质11.3克
维生素B10.36
脂肪1克
维生素B20.27
膳食纤维11.5克
烟酸2.9
碳水化物29.1克
维生素E0.29
钙52.1毫克
铁17.2
白灼虾吃了有什么好处
虾的营养丰富,且其肉质软,易消化,是对人体极为有利的食物之一。因为它的保健价值很高,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的'食物。而且由于虾中含有丰富的镁,所以食用一些白灼虾能很好的保护心血管系统,并且食用白灼虾对人体的好处还不只这些。适当吃一些白灼虾可防止动脉硬化,同时有利于预防高血压及心肌梗死。并且通常认为虾的通乳作用较强,对产妇有很大的益处,产妇适当食用白灼虾对自身以及宝宝都很好。
白灼虾怎么做好吃
1、把虾清洗干净,挑去虾线。
2、下入鲜虾淖至熟捞起,控去水分上盘便可,跟味碟上桌。
3、在煮虾的时候,可以根据个人的口味调制味碟。
白灼虾煮几分钟最好
这主要取决于基围虾的大小。一般来说,中等大小的基围虾大约煮1到3分钟即可,不要超过3分钟。把水大火烧开后放基围虾,保持大火,看到基围虾变红卷曲就差不多了。
白灼虾孕妇可以吃吗
孕妇可以吃白灼虾,但不宜多吃。孕妇吃白灼虾是有好处的。但是怀孕期间的女性正处于人生的特殊时期,不应该胡吃海塞。如果孕妇长期摄入同一种食物过多的话,很容易造成营养不良。白灼虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统。准妈妈适量食用有利于有益成分,促进营养吸收。所以孕妇适当食用是有好处的。
白灼虾的做法
1/6.大虾洗净备用
2/6.大虾去虾线,虾钳,虾须
3/6.锅中烧水,加入葱段,姜丝,料酒,盐,油大火烧开
4/6.加入大虾,水开煮一到两分钟
5/6.碗汁:六月鲜酱油,醋,姜末,香油调成汁,吃的时候蘸汁吃味道好极了,原汁原味,好吃美味。
白灼虾
用料
新鲜虾适量;姜片1勺;△盐1勺;△料酒几片;▲生抽适量;▲姜片适量;▲葱花适量
做法
锅内放入清水、姜片,开始煮水。水沸后放入已经洗净剪须的鲜虾,同时放入带△符号的调料(盐、酒)用于去腥。鲜虾灼3分钟左右即可沥水出锅。取一个干净的锅,倒入适量酱油和姜片,煮沸酱油后撒入切碎的葱花,即为蘸料。剥虾蘸酱开吃咯!
【白灼虾】最大程度保留虾的鲜甜味
用料
虾20只;小葱1根;姜片3片;料酒2勺
做法
水开后放入虾,姜片料酒葱段,煮2-3分钟即可捞出。酱汁的配比为日本酱油和六月鲜生抽1:1,再加入芥末少许。方便快手的懒人菜。同样的`方法也适合用来做小龙虾。
白灼虾(九节虾)
用料
斑节虾400克;姜三片;香油几滴;盐少许
做法
水烧开放入洗干净的虾,姜片和少许盐虾变色后滴入几滴香油增加虾的香味颜色也会更亮丽。出锅装盘即可
孕妇食谱-白灼白虾鲜掉眉毛
用料
白虾500g;葱姜适量;盐鸡精适量
做法
白虾买回来水先养养,小葱洗净切段,姜去皮切片。锅内放水,葱,姜,盐,一丢丢鸡精,烧开,放入洗净的白虾。大火烧开,转中小火,撇去上面的沫沫。煮3分钟左右,孕妇吃的多煮煮更好。关火,就那样放一会,如果立即就吃的,建议再转小火多煮一两分钟。盛出。汁不要倒掉,泡在里面吃起来更有味儿。煮好啦,一斤虾差不多都是我吃的。鲜且嫩,而且没有大虾的腥味。
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