男人经常喝茶有什么好处
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男人经常喝茶有什么好处,在日常生活中,不论是从事哪方面工作的男性,都比较喜欢喝茶,或许是受到中国茶文化的影响,也或者是为了缓解疲劳赶走压力,下面来看看男人经常喝茶有什么好处。
1、营养丰富
大家可别小瞧了茶,茶的营养是非常丰富的,茶叶中富含多种维生素(维生素B、维生素A、维生素D、维生素E等),尤其是维生素C,能增强抵抗力
治疗坏血病、辅助抗癌,能促进男性生殖机能正常发育,有防衰老的功效。茶叶中富含多种氨基酸,有较强的造血功能,提高身体机能。茶叶中所含矿物质含量非常多,有镁、铁、钙、钾、氟等,多喝茶对身体有益。
2、提神醒脑
茶的提神醒脑功能是非常好的,茶叶中富含咖啡碱,能刺激大脑,使人振奋。上班一族的男性朋友,当你工作得非常疲惫,而工作还没做完,想要继续奋战,可以泡一杯热茶喝,你会觉得精神提上来了,干劲十足。但是茶水不能太浓,这会容易造成肾结石。
3、减脂
肥胖的.男性朋友,平常要多喝茶,有减脂的作用。茶叶中特有物质咖啡碱,能促进胃液分泌,刺激消化,对腹部的脂肪有消除作用,想要减掉啤酒肚的男性朋友,可以多喝茶。
4、降低血压
男性进入中老年后很多会出现有高血压的症状,而茶叶中的儿茶素能够降低血压,会使血管壁松弛,血管的有效直径加大,最终使血压降低。而多喝绿茶,对血管淤塞和中风有帮助,绿茶能使血管保持弹性,防止血管破裂。
5、缓解烟毒
很多男性朋友都喜欢抽烟,而茶恰恰能缓解烟毒。因为烟草中有毒物质尼古丁,当它浓度较高时,会使人有中毒现象,会感觉浑身体不舒服、头晕,而在此时,喝一杯浓茶能够缓解症状,因为茶中咖啡碱能抗制尼古丁带来的危害。
6、醒酒
很多男性朋友都喜欢喝酒,喝醉酒是常有的事,而这时可以喝茶醒酒,主要原因是茶有丰富的维生素C,能水解酒精对肝脏的作用,防止酒精中毒。酒醒后有时会出现头晕、头痛的现象,此时喝茶能够刺激大脑神经中枢,缓解不适。
降低香烟的危害
在很多时候,男人喝茶的时候都是会配烟的,而有研究表明,如果男人喝茶的话,就降低香烟的毒害效果,可以抑制住致癌物质的散发情况,而这个研究也得到了一定的证实,所以说男人喝茶的话是可以降低吸烟的危害。
提高免疫力
喝茶是可以提高身体免疫力的,因为茶里面含有很多具有提高免疫力的物质,在平时喝茶的话是可以增强免疫系统。有研究表明,每天喝茶的人,其患病的'几率比其他人都要低不少。
降低血糖
茶叶里面是含有茶多糖的,这种茶多糖是具有降血脂跟降血糖的作用,当我们一天喝差不多4杯以上的话,具有很明显可以让血糖下降的情况。所以说喝茶也是可以降血糖的。
提神
喝茶也是具有提神的效果,因为茶叶里面的茶多酚是可以起到这个作用的。很多人在上班的时候如果出现犯困的情况,喝一杯茶的话就能够起到提神的作用。
哪些时间段不能喝茶
睡觉之前
因为茶是具有很明显的提神作用,而当我们喝茶的时候就会让我们的中枢神经出现兴奋的情况,而这个时候我们是想要选择睡觉的
但是因为中枢神经过于兴奋,就会导致我们出现无法入睡的情况。另外喝茶是具有利尿的情况,而这个时候如果喝茶就会导致尿频的情况发生。所以说在睡觉之前最好不要选择喝茶。
1、提高肌肉耐力。研究发现,茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显著。
2、抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的`损伤,是天然的“防晒霜”。
3、保持身材。唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”,现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌
帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明,定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射。国外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。
临床研究显示,茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。
5、改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度。虽然茶叶中含有成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。
其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。
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