夏季不宜吃苦味食物过多
本文已影响3W人
本文已影响3W人
苦味泻的未必是心火
自然界中夏季以火热为主。因此人体的心阳在夏季最为旺盛,功能最强,这就不难理解为什么常说夏季心火旺。
那么何谓“心火”呢?这么说吧,心火太盛,就会导致心阴虚,轻者觉得疲劳、烦躁易怒、口舌生疮、口干口苦,重者胸闷、气短、心悸、心慌、失眠,甚至会引发头晕头疼、耳鸣。
苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。同时苦味可通过刺激舌头上的味蕾,增进唾液分泌,刺激胃液和胆汁的分泌,从而增进食欲,促进消化。夏季温度高湿气重,适当吃些苦味食品,可以清泄暑热,以燥其湿,还可增进食欲,健脾利胃。
但是,苦虽然有清热泻火的作用,清的却不一定是心火,例如苦丁可清肝明目,清热解毒,可降血压、降血脂;蒲公英可清热解毒,利胆保肝;苦荞麦可清热降火,消食化滞;苦菜可清热凉血解毒,以上苦味食物多是泻肝胆之火和胃肠之火,并不是泻心火。
吃“苦”不可过多
夏季阳气渐旺,暑热火邪日盛,易使心气过旺而心神涣散,神志失养,人易感心烦不安,疲倦乏力。中医认为,在五味中,苦与心相对应,苦味可旺心气,夏季心火本旺,此季如果过多食用苦味食物,心神更易涣散。
而且,过重的苦味或进食苦味食物过多,会引起胃部不适,出现恶心、呕吐或泄泻等副作用。
夏季宜省苦增辛
夏天饮食应省苦增辛,即少食苦味,多进辛味。夏天吃点辛味的食物,如萝卜、葱白、姜、蒜等,可避免心气偏亢,有助于补益肺气和活血、通窍、化湿等功用。
因此,夏季饮食养生的一个原则是:多辛少苦。需要说明的是,我们所说的苦,不仅仅是尝起来苦的食物,也有一些食物味道并不算苦,但从性味上分也是苦味的食物比如橘皮,也是要少吃的。
此外,从“养心”的角度来说,夏季还可以适当吃些酸味食物,取其收敛、固涩的之功,以收敛易耗散的心气,避免心神受伤。
夏季减肥要多吃苦 3种苦味食物推荐
夏季6大够味儿食物 如何吃得“对胃”?
鸡胗是发物吗 不宜过多食用
4大食物夏季养生吃不得
肠胃炎不宜吃的食物
夏季荔枝多但不要吃过量
鸡蛋和黄瓜 午后的食物要拒绝保证充足的睡眠荷叶减肥法夏季苦瓜瘦身法
夏季不宜大量食用水果
夏季不适宜吃什么 夏季不适宜吃的食物
夏季养生消暑的美味食物
孕妇不宜吃的食物
晚餐不宜吃哪些食物
女性怀孕前后6种食物不宜多吃
儿童哪些食物不宜多吃 儿童饮食原则
肺结核不宜吃的食物
美白食物:夏季常吃18种食物晒不黑
儿童不宜多吃的食物 哪些食物不利宝宝健康
美味食物任性吃 吃不胖的食物
春季应该多食哪味食物
以下16种食物儿童不宜常吃多吃
秋季宜常吃的五种食物
怀孕初期不能吃什么?怀孕期间不宜吃和不能多吃的食物
女性夏季养生不要错过的食物
产后不宜过多吃红糖
夏天吃酸味食物的好处
多则无益 这四种食物宝宝不宜多吃
宝宝饮食营养平衡 20种食物不宜多吃
吃过多食物的影响
夏季护肤食谱 应多吃4种养颜食物
糖尿病不宜吃食物
吃点苦更助瘦 7款低卡苦味食物
孩子不宜吃的食物
苦味的食物有哪些 苦味食物具有什么作用