给宝宝补钙的天然食物
本文已影响8.3K人
本文已影响8.3K人
1、补钙头牌——牛奶
牛奶营养价值超高,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。
2、酸酸甜甜也含钙——橙汁
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
3、大人小孩都爱吃——奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪则是含钙最多的奶制品,而且这些钙对于宝宝来说相对更容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、豆类钙质更可观——豆类食品
豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。
5、多吃菜长得高——绿叶蔬菜
宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
6、海鲜当属它补钙——虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
一岁的宝宝怎么通过食补补钙
宝宝吃什么补钙
宝宝吃什么食物补钙效果最好
两岁宝宝吃什么补钙食补
冬季如何给宝宝补钙
我们应该怎样给宝宝补钙
夏天宝宝需要补钙吗 帮助宝宝补钙的食物有哪些
怎么样给宝宝选择补铁食物?
1岁儿童补钙吃什么?宝宝补钙辅食推荐
宝宝补钙吃什么
9个月宝宝补钙食谱
宝宝多少天可以补钙
哺乳期宝妈补钙的有哪些食物
宝宝食疗补钙更健康
宝宝吃什么辅食补钙
2岁宝宝缺钙锌怎么食补
宝宝缺钙怎么办 宝宝缺钙怎么补 宝宝补钙注意事项
如何给宝宝科学补钙
宝宝补钙食谱 吃这些食物可以补钙
补钙只能喝牛奶?10种高钙食物清单曝光
一直给宝宝补钙有什么危害
一岁宝宝补钙食谱
怎样有效的给宝宝弥补钙,铁,锌
宝宝一天补多少钙
给宝宝补钙该注意些什么
7个月宝宝补钙食谱
百天宝宝补钙吃哪种
给宝宝补钙的正确方法
宝宝吃什么最补钙:宝宝吃什么食物最补钙
适合一岁半宝宝的补钙食谱
1岁宝宝补钙食谱
宝宝吃什么补钙 宝宝吃什么食物补钙
家长如何选择补钙产品如何给宝宝补钙