8种催奶下奶快的食物有哪些?
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一般来说,催奶下奶较快食品主要是黑芝麻,猪蹄,黄花菜,鲫鱼汤,豆腐,藕,丝瓜和茭白等八种。具体的分析如下:
一般乳汁都有为宝宝提供养分的功能,因此产妇在分娩后需重视饮食结构的调节,确保养分的平衡摄取,才能够为宝宝的成长与发展提供足够的能量与养分。
一般来说,黑芝麻,猪蹄,黄花菜,鲫鱼汤,豆腐,莲藕,丝瓜,茭白等八大类食品种都有催奶下奶迅速之功效,八大类食品富含维生素,矿物质,蛋白质等多种营养成分,能有效地增强人体免疫力与抵抗力,继而帮助促进宝宝成长发育。
要注意产妇要合理平衡饮食,不能够长时间单一进食,可适当增加新鲜果蔬,帮助保持机体健康,促进宝宝生长发育。
下面介绍一些正确的母乳喂养方法与技术。
1、讲究卫生
哺乳之前,患者要用温水洗手,洗干净乳头,再用热巾擦干,避免乳头汗渍,脏污及细菌经吸到宝宝身上。此外,喂奶前,母亲应该先轻柔地按摩胸部,挤几滴母乳,然后才可以开始喂奶。
2、姿势要正确
哺乳时通常采取坐姿,可以坐床头或扶手椅,背、背垫块1—2个垫块,身体尽量放松,再一手抱着宝宝,另一手食指、中指夹着乳头的上部,食指轻按,让乳头稍离宝宝鼻子,避免乳房堵住宝宝鼻孔,避免宝宝快速吮吸母乳后憋气吐奶。两侧乳房交替喂,将另一侧吸出,再将另一侧吸出。
3、饲喂时间
出生前三至四天,婴儿需每隔两至三小时哺乳一次,每天八次,夜间哺乳两至三次。婴儿三个月时,一般需每隔四小时哺乳一次,每天五次,夜间一到两次。要清楚宝宝喂养时间,以防漏食、超量喂养。此外,要注意的是,不要让宝宝哭了就马上哺乳,要知道宝宝是饿了,大便还是不舒服。
4、给孩子喂奶时,不要马上放平,要把孩子直立着抱起,头靠着妈妈的肩膀,轻拍后背,把吞进去的气排至肚子里,以免孩子溢奶。
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