青瓜鸡蛋减肥法
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青瓜鸡蛋减肥法,青瓜我们也叫做是黄瓜,青瓜是我们最为熟悉的一种蔬菜,青瓜里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素,下面是我为大家整理的关于青瓜鸡蛋减肥法相关信息。
青瓜鸡蛋减肥法1
青瓜鸡蛋具体饮食计划
早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),青瓜一根
中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),青瓜凉菜一份
晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
食用规则
鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果。如果结合一定的运动,效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!坚持一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!
青瓜鸡蛋减肥法的'原理
1、黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料,怎么吃也不胖,更能加速脂肪的消耗和排毒。
2、黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。
3、鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。
4、鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
青瓜鸡蛋减肥法2
青瓜减肥多久有效果
吃黄瓜可以减肥。黄瓜是一种蔬菜,含水多,低脂肪、低糖。因为黄瓜中的纤维素特别娇嫩,对促进肠道中腐败食物的排泄、改善人体新陈代谢,同时可以降低三酸甘油脂、血液中的胆固醇。对毛发美容、皮肤有间接的作用。新鲜黄瓜中含有冰醇二酸,能有效地抑制糖类物质在体内转变为脂肪。只要坚持一个月左右,一般能够瘦三到五斤。
青瓜减肥食谱
一、蜂蜜黄瓜汁
黄瓜洗净,切段,放入果汁机,榨成汁,可加入少许温开水倒入杯中,最后加入少许蜂蜜,按个人口味定。
二、黄瓜拌腐竹
将煮熟腐竹150克、黄瓜150克、豆芽50克、香菜25克、芝麻油25克、酱油15克、醋5克、精盐2克、味精1克、辣椒少许一起拌。盛盘即可使用。
三、黄瓜粥
大米、黄瓜、精盐、姜,可按个人口味调配,先把大米煮熟,最后放入黄瓜和姜。
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