衡量一个人是否健康的标志有哪些
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衡量一个人是否健康的标志有哪些,健康的身体是每个人都想要的,在生活中该如何去判断自己是否拥有一个健康的身体呢,下面就跟着小编一起来看看衡量一个人是否健康的标志有哪些吧。
衡量一个人是否健康的标志有哪些1
1、目光有神
中医讲究「五脏六腑之精气皆上注于目」,人体的腑脏精气都聚集在眼睛里。眼神灵动,没有呆滞之感。可说明体内精气充足,肝脏功能良好。
2、声息调和
说话时声音响亮,中气十足,呼吸无凝滞感、不急不缓。可说明心肺功能和循环系统正常。
3、小便、大便通畅
排便规律,如每日一次或两次,无腹痛腹泻状况,可说明肠胃消化功能正常。
4、体型适中
身体匀称,不瘦不胖。人胖则气虚,多人瘦则阴虚,过胖或者过瘦都是不健康的表现。
5、牙齿坚固
早晚刷牙,保持口腔清洁,没有蛀牙或者其他口腔疾病。齿为骨之余,而肾又主骨,所以牙齿的好坏也能反映肾气是否充足。
6、腰腿灵活
腰为肾之府,腰若乏力则肾气亏虚;膝为筋之府,而肝又主筋,肝血充足则四肢灵活。
7、脉搏正常
脉搏(或者心跳)不快不慢、从容和缓、不浮不沉,可说明心脏和循环功能良好。
8、睡眠良好
起床和入睡都很准时,形成良好的睡眠规律,第二天起来精神充沛有活力,说明睡眠质量好。
衡量一个人是否健康的标志有哪些2
健康标准——身体健康十标推——世界卫生组织身体健康十标推
世界卫生组织给健康提出了十条标推:
1、有足够充沛的精力,能从容不迫的应付日常生活和工作的`压力。
2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔事务的巨细。
3、善于休息,睡眠良好。
4、应变力强,能适应环境的各种变化。
5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重得当,身体均匀,站立时,头、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。
8、牙齿清洁,无空洞,无痛感,牙龈颜色正常,无出血现象。
9、头发有光泽,无头皮屑。
10、肌肉、皮肤有弹性,走路感到轻松。
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1、饥饿感
如果你在生活中吃东西的时候没有感觉到明显的饥饿,你可能会想,这是否是由你的消化系统和免疫系统的异常引起的。
为什么这么说呢?相信大家都体会过,在发育期的时候,一到饭点,饥饿感会非常强烈,食物特别好。而随着年纪增长,就会发现饥饿感变得越来越不强烈了,到饭点的时候反而会对于吃饭没有那么大的欲望,可吃可不吃。脾胃是我们的后天之本,平常的饥饿感是检测脾胃是否健康的一个重要标志。
2、精力充沛
在生活中总感觉自己有用不完的劲,可以从容地应对生活和繁重的工作,就算是感觉到很疲惫,也会在休息之后“满血复活”,不会出现劳累之后,需要好多天才可以恢复过来的情况。
3、免疫力强
相信我们的身边都有这种人的存在,只要天气变了,寒冷的人就一定会有他,这说明这个人的免疫力很差,健康人血液中有很多抗体。在同样的环境中,免疫力强的人比身体不好的人抵抗疾病的能力强得多。
但是也有很多人,年轻的时候身体很好,但是由于很长时间没有锻炼,生活习惯不好,身体逐渐拉长,身体很虚弱的人也可以通过锻炼来改变身体。
4、排便正常
排便和排尿是我们身体排出废物的主要渠道,排便正常,就意味着我们的消化系统是正常的,也可以说意味着脾胃系统健全和正常的。而那些小便有异常的人,大多数都有肾功能异常的现象存在,多数会出现肾虚的症状。可以说有正常的大小便的人群,脾胃以及肾功能都是比较健全的。
5、体重保持稳定
除了那些太瘦太胖的人,正常体重的人应该观察他们的体重在生活中是否有很大的波动。体重的巨大变化,无论是增加还是下降,都是一个不健康的迹象。
6、睡眠质量好
睡眠质量也是衡量一个人是否健康的一个重要指标。在睡眠状态下,我们的身体处于修复状态。如果你睡眠不好,修复效果将大大降低。睡眠不良的人在日常生活中能量不足,睡眠是否好,代表着我们身体的恢复系统是否正常
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