寒潮来袭健身驱寒不妨做做广播操
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寒潮来袭健身驱寒不妨做做广播操,寒冷的天气对于我们日常生活也是有一定的影响的,所以驱寒工作也是非常重要的,那么下面介绍寒潮来袭健身驱寒不妨做做广播操,一起了解一下吧。
寒潮来袭健身驱寒不妨做做广播操1
伴随着寒潮降温天气,感冒增多,且肺炎发病突然,更需谨慎预防。由于室内外温差大,手脚耳朵等局部容易冻伤,出门应注意保温,戴好帽子、手套等。当手脚冰冷时,不可马上用火烤温。
由于其血管收缩,血流量减少,若马上用火烘烤取暖,这样会使血管麻痹失去收缩力,出现动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强,引起局部性淤血。轻的形成冻疮,重的造成组织坏死。正确的做法是轻轻揉擦手脚,让其慢慢恢复正常温度。应防止忽冷忽热而维持机体的稳定。
广播操
从学校开始,我们就会做广播操,尽管当时的我们没有认真地做那套每天都要做的广播操,但是那些动作还是如此娴熟,此事,这个寒潮来袭的季节,全家人一起时常做做广播体操,是一种非常简单易操作而又实用的方法,如果配上一段体操指南及节奏提示,效果更佳。
唿啦圈
不管是丈夫还是妻子,乃至小孩,都可以根据自身状况,选购一款经济实惠的唿啦圈,寒潮季节里,既能靠运动产生热量抵御寒潮,又可以锻炼腰肢,女士能圈出好看的小蛮腰,男士则借此锻炼腰力,可以说是现代家庭中的御寒与美容的极佳妙招。当然,老人们也不仿尝试下,领略下春晚名节目《俏夕阳》的老奶奶们的风采。
浪漫舞步
寒潮带给现代家庭更多的相处时间,特别是每天面对各种生活琐事的夫妻,借此机会,不妨来一个浪漫舞步,在安静的两人世界里,放上一段舒缓的浪漫舞曲,相拥着翩翩起舞,或许还能寻找到初恋时的那种感觉?
跑步机
对于成功人士或者忙于商务的人群来说,一部智能型的跑步机是御寒季节的“必杀技”,兼顾锻炼和运动,甚至可以通过配置相关产品,让全家人都能在跑步机上寻找健康和快乐。特别是现代跑步机的强大功能。
寒潮来袭健身驱寒不妨做做广播操2
很多人忽视广播体操,舞厅里说谁跳舞不好,你看他,象做操似的!从锻炼的'角度看,其实正相反,我的看法,广播体操是唯一有益而无害的日常锻炼方式,而舞蹈从锻炼角度看是等而下之的。舞蹈损害骨骼,损害肌肉,损害内脏,最主要的是损害骨骼、肌肉和内脏的对称性。向一个方向转动的多,单边用力,害处是极其巨大的。
这些害处,没感觉到?没感觉到不等于没有,中秋节吃饭,饿了我先吃一张干豆腐,吃螃蟹时候不饿了,就没吃。大家笑话我,前些天也是,没等开席,先吃俩大油条,开席吃不下去了。大家笑我傻,吃不到好东西,而我却笑大家不科学,饿了不吃,吃饭不应时,损害身体,我的眼里没有油条和螃蟹的区别,只是看时间,到点吃饭,吃啥不管。野游我没去,秋天了,东北冷得早,野地里吃东西,高兴是表面,暗里肠胃会受损害的,如果是七月份还可以考虑。自己在家里吃大米饭酱茄子,大家野地里吃烤牛肉,我觉得我是最划算的。对于各种事情对于身体的损益,要明智才行。舞蹈也是一样,只看跳得高兴,就忘了各种危害,早晚问题会找上门来的。
舞蹈和各种球类对于身体的损害,我这就是已经找上门来了,骨骼全活开了,发现无一处是对称的,即使脖子,那么细小的地方,都是歪的,更不要说胯骨等大部件了,舞蹈和体育对身体的损害真是触目惊心。于是不得不关起门来,老老实实在家里想尽各种办法,医治舞蹈的创伤。一个多月了,还没有彻底弄好骨骼,估计终生都会留一点问题了,实际上舞蹈已经铁定给我造成了一些伤残,这都是发力不科学的恶果,我是太有感触了。
有问题就要想办法解决,这些天绞尽脑汁,想了无数办法,目前为止,最见效的,并不是什么高难的东西,居然是广播体操!广播体操具有极强的简便性、对称性,因而具有极大的科学性,这一点舞蹈根本比不了。所以我痛定思痛,打心底里发出一个感慨:广播操真的比交谊舞好啊!从头看了第五套到第十套广播操,从锻炼的角度看,太好了,每个动作都是对称的,真让我茅塞顿开,眼前一亮。其实也不是完全按照广播操来,而是按照广播操的原理,设计更适合解决骨骼对称性问题的动作,这个动作运动员常见,广播操没有,但是及其复合广播操的思路和原理,对于解决我的问题真是太有效了。水不在深,有龙则灵,什么见效,那就是什么,治病的办法,有效,越简单越好。
两脚开立略宽于肩,前脚掌踩地站好,任何情况都不动分毫。右手摸左脚踝,左手向后张开;左手摸右脚踝,右手向后张开。反复无数次,极其有利于身体尤其是骨盆的对称性。
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