月经总“迟到”小编教你跟月经不调说byebye
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【导读】:很多妹子每个月都烦恼自己的“大姨妈”爱放鸽子,专业上来说这就是月经不调的表现。月经不调包括很多个方面,女性朋友需要从各方各面进行相关的调护,才能够有所改善。今天小编就来教大家如何调理月经不调。
首先,内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发 胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
其次,不宜吃生冷、酸辣等刺 激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪 肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。经期如果有性生活,可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,还可能使经血量增多或经期延长。
另外,经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风口。也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调。
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