大笑相当于原地慢跑
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大笑相当于原地慢跑,大笑是一种良好的健身运动,大笑是一种最有效的消化剂,大笑能增强人体的免疫力、提高机体的抗病能力。下面我们去看看关于大笑相当于原地慢跑相关内容。
大笑相当于原地慢跑1
大笑是我们生活中最常见的一种情感表达方式。“笑一笑,十年少”这句谚语,也是笑与健康之间紧密关系的最好诠释。近日,意大利著名运动学家内里奥·亚力山大在他的新书《幸福生活从全面健康开始》中提出,大笑也相当于原地慢跑,是一种非常好的有氧运动。
现代生理学研究证明,笑是一种独特的运动方式,对人体来说是最好的体操。人们在笑的时候,腹部肌肉会不由自主地收缩,呼吸速度加快,肺部换气速度也相应加快,这与原地慢跑的效果非常相似。一般情况下,每分钟原地慢跑可以消耗10—13卡路里。实验发现,开怀大笑也可以消耗人体热量,根据人的身材和笑声强度,大笑10分钟,最高可消耗掉50卡路里。而美国斯坦福大学教授威廉姆·弗赖伊也指出,100次的捧腹大笑中所吸收的氧气相当于做10分钟滑船器运动的吸氧量。
此外,大笑还能伸展胸肌,扩张胸廓,增加肺活量;腹肌的反复舒放、收缩,可以加强胃、肠的蠕动,刺激胃液分泌,帮助消化;大笑时,氧气进入身体,随着流畅的`血液,行遍全身,让身体的每个细胞,都能获得充足的氧气,新陈代谢自然更旺盛。
总之,大笑的好处有很多,如果没有足够的笑话让你捧腹大笑,至少可以假装大笑。值得提醒的是,每个人都应练习大笑,学会将生活中的欢乐放大。你笑得愈开怀,得到的幸福就愈多。
大笑相当于原地慢跑2
印度有笑诊疗所,法国有笑俱乐部,瑞士有笑面馆,日本有笑学校,德国有笑比赛,美国有笑医院……
笑是一种良好的健身运动,笑是一种最有效的消化剂,笑能增强人体的免疫力、提高机体的抗病能力。爱笑,是长寿者的共同特点,这是日本学者在印度调查长寿老人得出的结论。
有学者把20~60岁的志愿者请到演出厅观看了3小时喜剧小品,使之开怀大笑。结果从血液中测出的淋巴细胞比原来都有升高,笑了3小时尚且如此,那么经常欢笑的人肯定效果更好。淋巴细胞特别能战斗,是身体的守护神,但它们需要“一日三笑”作为“精神食粮”。不仅是大笑,就是微笑,乃至有个笑的表情,也能调动起淋巴细胞的积极性。
伟大作家高尔基说:“只有爱笑的人,生活才能过得更美好。”笑的好处和对健康的作用已为越来越多的人们所认识。现在,笑的疗法风靡世界,笑的行业应运而生———印度有笑诊疗所、法国有笑俱乐部、瑞士有笑面馆、日本有笑学校、德国有笑比赛、美国有笑医院。
人在笑时,下颌处于下移状态,该部位的下移是人体放松的关键。能使人从紧张状态中放松的方法,莫过于一笑,平时万念纷飞的大脑只有在笑的时候,才进入了无念无为的纯净状态,大脑处于一片空白。德国科伦大学的乌伦克鲁教授说,笑一分钟,相当于一个病人进行了45分钟的松弛锻炼,这就是精神放松法。
一个人大笑时肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡,血液含氧量于呼吸加速时增加,而更重要的是脑部会释放出一种化学物质,令人感到心旷神怡,实在是最佳的自然药物。乌伦克鲁教授说,大笑过后,血压会回降、减少分泌令人紧张的荷尔蒙,发自内心的笑是精神状态与免疫系统之间直接相连的“天线”,可以在瞬间增强免疫系统的功能。
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