湿气是怎么形成的
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湿气是怎么形成,很多人会出现肥胖而且不容易减掉,皮肤也出现问题,肠道也会紊乱,怎么治理也没有办法缓解,这让很多人感到苦恼,其实这些症状很有可能就是湿气重,那么湿气是怎么形成的呢?
湿气是怎么形成的1
人体湿气形成主要与外界和内在因素有关。外界因素主要是与环境因素有关,如长期在潮湿,,水边居住,经常涉水淋雨,汗后湿衣未及时更换或者长期在水中作业等,体内易湿气重。内部因素主要是由于脾胃功能异常,脾失健运,体内的水分不能正常地转化为细微物质吸收,水湿停滞蓄积体内,脏腑功能失调,致使体内产生湿气。如消化不良,暴饮暴食,食用过多甘甜、油腻、厚味的食物,就会加重脏腑负担,脾胃肝胆受损,脾不能正常运化,使机体“水湿内停”,导致湿气产生。
人体湿气的特点是混浊、粘稠,病程迁延难愈,难以迅速清除,且经常复发。表现为肺部咳嗽咳痰,春夏缓解,秋冬加重或诱发,甚至气短、张口抬肩,不能平躺,如慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病。心脏表现包括胸闷、胸痛、心悸、心悸等。以及阵发性症状。脾的特点是口油腻、腹胀、消化不良、四肢沉重酸懒、关节屈伸不利、疲倦、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、排便困难。肝脏方面,胸肋胀痛、胸中郁闷、口苦、头晕。
千寒易除,一湿难去。人体湿气是健康的克星,是绝大多数疑难杂症的源头和帮凶。春天,气候潮湿、阴冷,空气湿度大,身体容易被湿气入侵。所以,祛湿是相当的重要,尤其是生活在潮湿,水边的环境中,祛湿就更为重要。
湿气是怎么形成的2
外部原因:
长期生活在多雨、湿气重的环境中,湿气便会慢慢侵入体内。我们可以发现很多南方城市生活的朋友、长期在水中作业的人都是湿气重的高发人群。
自身原因:
身体不规律,长时间熬夜人群。熬夜伤脾,这些人脾虚会加重体内湿气聚集,难以排出。
爱吃生冷、油腻、辛辣食物的,这样会加重脾的压力,日久生湿。
不爱运动,运动可以生阳,运动也可以排汗,运动可以帮助体内的湿气气化排出,同时阳气也会提高运化能力,帮助排湿。
另外湿气也分为寒湿和热湿,要正确除湿气,就要分辨好自己是湿热还是寒湿,那怎么区分呢?
看舌苔
湿热:舌苔又黄又腻
湿寒:舌苔发白,出现明显的齿痕印记
看手脚
湿热 : 火气过旺容易出汗
湿寒:手脚冰冷
看排便
湿热:尿液偏黄色,容易便秘
寒湿:腹痛腹泻大便黏腻不成形
看脸部
湿热:容易长痘痘、粉刺
寒湿:皮肤发黄、苍白;眼部易浮肿
祛湿方法
1、饮食适量清淡
寒湿体质的人,在祛湿的同时要驱寒,一定不要吃一些寒凉性食物
湿热体质的人,在祛湿时要注意清热
2、 坚持运动锻炼
平时多运动,没时间运动也要多泡脚出汗,促进血液循环,增强体质,驱风祛湿。
湿气是怎么形成的3
湿气重有什么症状
疲惫不堪
一般来说,如果你们体内湿气重的`话,那么你们最为明显的症状就是,你们会觉的你们自己整个人特别的累,就算是通过长时间的休息的话,整个人还是提不起劲来,完全没有精神。
舌头有齿痕
对于体内湿气重的人,舌头的边缘是会容易出现齿痕的,而且舌苔也会变的比较厚腻,你们不妨可以检查一下你们的舌头情况。
大便不成形
正常的人的便便应该是成形的,而体内湿气重的人,大便一般都是软烂,不成形的。
食欲不好
体内湿气重的人是比较容易出现胃口不好的情况的,所以当你觉的自己整个很累,且没有精神,无食欲的时候,那么就多半是体内湿气很重了。
脸多油
其实很多人都会有这样的烦恼,就是自己的脸老是油油的,或者是头发洗了没几天又是油油的,其实这都是因为你们体内湿气太重的原因导致的哦!
皮肤痒
很多人都会莫名的觉的自己的皮肤痒痒的,但是又没有被虫子咬,这是怎么回事呢?其实这是因为你们体内湿气重的原因导致的。
体内湿气重如何调理
体内湿气重是会对于我们人体的健康造成一定的影响的,所以当你们的身体出现了湿气重的情况的话,一定要及时的进行调理。
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