跑鞋的五大种类哪种才是适合你的
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跑鞋的五大种类哪种才是适合你的,现如今,市场上出的跑鞋款式可谓是越来越多元,容易让人挑花眼。那么我们可以先了解跑鞋的种类,然后再决定,来看跑鞋的五大种类哪种才是适合你的。
跑鞋的五大种类哪种才是适合你的1
在告诉各位跑友该如何挑选跑鞋之前,首先要先了解跑鞋大致分为五大类:
训练鞋
也就是所谓传统慢跑鞋,设计较强调避震性及稳定性,同时也为了平日累积路程使用,强化鞋底的耐用性,也因此重量较重,但因为可以满足平日在操场或户外马路练习使用,同时也强调舒适性及保护性,适合大部分跑友作为日常练习主要跑鞋。
路跑鞋
轻量化、避震性、稳定性与耐用性都介于马拉松鞋及传统慢跑鞋之间,但是因为路跑鞋避震性与稳定性较练习鞋低,所以跑友如已经到达一定的运动强度,同时马路练跑提升自己的实力,可搭配作为户外路跑练习、路跑比赛或甚至中长距离挑战的鞋款使用。
马拉松鞋
设计概念以创造纪录为优先前提的超轻量鞋,因为以降低许多材质的使用来达到轻量化的目的,故耐用性较低,不建议於平日练习穿著马拉松鞋,建议於马拉松比赛使用。另外强调轻量化的设计,会使得避震性及稳定性较低,所以穿马拉松鞋比赛腿部需要强健的肌力,否则容易受伤,适合竞赛选手或进阶跑友使用,较不建议一般跑友使用。
赤足鞋
以模拟赤足行走、跑步为设计概念的鞋款,依照外观还可区分為五趾鞋款与轻量鞋款,而两者同样都强调回归人类原始本能降低运动伤害发生机会,但是穿著赤足鞋需要经由专业人士评估,并且需要学习适合赤足跑的前脚掌落地跑姿,否则穿著赤足鞋以错误的跑姿跑步,反而更容易造成运动伤害。
越野跑鞋
为应对野外崎岖不平或易滑的路径条件所设计的鞋款,越野鞋如同传统慢跑鞋较重视避震性及稳定性,特别的是鞋底通常有许多明显的凹槽设计以增加抓地力,应付多变的地形,同时因為户外越野路跑长会遇到下雨或涉水的情况,因此许多越野鞋款会使用防水、排汗的Gore-Tex布料以降低足不浸湿的问题。
跑鞋的五大种类哪种才是适合你的2
了解一下什么是跑鞋
常规跑鞋就是跑步时穿的鞋,根据生物力学的需要跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋,通常有较柔软的夹层鞋底,辅助足部在运动时均匀受力,帮助足部减震。
鞋体通常较轻,稳定性会相对较差。提供稳定性的跑鞋,鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。提供运动控制的.跑鞋,通常比较坚硬,能减小或控制足部的过度内翻,防止脚踝受伤,这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。
要了解跑鞋、购买跑鞋首先应该了解其结构。跑鞋,或者说多数运动鞋都大体分三部分。
1、 外底(或叫大底),就是鞋子最下面和地面接触的一层。耐磨,防滑是它的关键。
2、中底,在外底和鞋垫之间。弹性、对脚保护是它的关键。中底也是跑鞋技术含量较高的部分。
3、 上部,主要指鞋垫以上,包括鞋的整个上部。透气、方便穿脱、美观是它的关键。
在体育用品店的鞋墙上,拿起一只跑鞋来观察,从外底看起,外底一般都是覆盖着整个鞋底,上面布满各种特殊的纹路,中间可能还有很多沟回,颜色多数为黑色,也有其他颜色,厚度一般为3-5mm。
外底主要的作用是在和地面直接接触过程中发挥耐磨、防滑的作用,满布的纹路和沟回正是起这种作用。外底材料一般是含碳的橡胶,这种橡胶比较耐磨,同时防滑效果和重量方面也较理想。
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