失眠是什么引起的?
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失眠是什么引起的?,随着生活和工作的压力等等原因,有很多的朋友们在晚上的时候总是睡不着,辗转反复也没有办法入睡,导致失眠的原因是有很多的,那么失眠是什么引起的?
失眠是什么引起的?1
其一:肝郁化火型失眠,一般症状表现的是:心事重,疑心重,容易胡思乱想,晚上困了,但是就是翻来覆去睡不着,睡着了,往往也多梦,情绪不好(急躁易怒,或压抑);
伴随的一些兼症:口干口苦,眼睛干涩,甚至视力下降模糊,甚至胸闷气短,內协胀满窜疼,手脚发麻,颈椎不舒服,女性出现乳腺增生等等。
其二:心肾不交型失眠,一般症状表现的是:能睡着,但是就是潜睡眠,睡不踏实,半夜容易醒,多梦,对声音或光线敏感,半夜醒来,再想睡就难入睡了。
往往伴随的兼症有:出虚汗,脱发,腰酸背痛,足跟疼,膝关节疼,健忘耳鸣等等问题。
其三:脾胃不和型失眠,一般症状表现的是:没有困意,一般都是凌晨1-2点才能睡着,喜欢俯卧或右侧卧,白天还昏昏沉沉的,老是想睡。
往往伴随的兼症有:食欲不振,腹胀反酸,打嗝嗳气,排便不好(大便干结便秘,糖软不成形),甚至痔疮等问题。
其四:混合型失眠:混合型失眠,顾名思义的就是以上的两种或两种以上的原因共同引起的'失眠问题。
其五:顽固性失眠:顽固性失眠,指的是失眠时间太长,引起的神经衰弱,经常吃安眠药,甚至出现抗药性了,吃安眠药,安定都作用不大了。
失眠是什么引起的?2
失眠梦多怎么回事
1、精神性疾病因素
由于现在人们的生活压力的变大,导致精神方面疾病的患者在不断增加,像抑郁症、烦躁症、老年痴呆症、焦虑症、强迫症、精神分裂症、帕金森综合症等都伴有失眠多梦的症状。
2、身体疾病因素
人体难免会遇上一些疼痛,而有些躯体方面的疼痛会让人变的焦虑烦躁而无法正常入睡,也影响到了睡眠的情况,如心肺疾病、关节炎、肾功能衰、帕金森症等。
3、生理因素
当我们因为各种原因刚到一个新的地方,而且对那里很多情况都不熟悉的时候,就有可能导致晚上睡觉出现多梦的情况。
4、心理因素
生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
5、药物因素
饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
6、环境因素
环境因素对于人的睡眠影响是很大的,如光照或噪音干扰,严寒或高温等都对于睡眠有很大的影响,还有卧具如过硬或者是被褥过厚过薄等都会影响会面的舒适程度。
失眠是什么引起的?3
失眠的人吃什么好
1、牛奶:牛奶中含有足量的钙和乳酸,促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后,就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸,可以使人产生困倦感觉,促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的,可以使深睡眠睡得更好。
2、桂圆:桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质,能够营养神经和脑组织,从而调整大脑皮质功能,改善失眠、健忘症等。桂圆4~6枚,莲子、芡实稍许,加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4~6枚开水冲泡睡前饮用,可以有效缓解失眠。
3、大枣:大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚,临睡前服用。
4、莲子:莲肉味湿性平,莲心味苦性寒,均有养生安神之功效。研究表明莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具镇静作用,可促进胰腺分泌胰岛素,使人入眠。
5、核桃:核桃可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。而且多吃核桃可以补脑!
6、香蕉:由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁,还是人体必需的氨基酸――色氨酸的来源,这几种物质一同起作用,就成为人体制造血清素的主要原料,具有镇定、安眠的功效。
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