木糖醇对身体有危害吗

木糖醇对身体有危害吗，糖尿病患者可以吃一些木糖醇满足口欲，但是如果长期吃的话，是会影响到人体健康的，所以我们要以身体为主，少量食用，木糖醇对身体有危害吗。

木糖醇对身体有危害吗1

1、造成身体机能紊乱

虽然说木糖醇是一种糖分的替代物，不会导致血糖升高，但是糖尿病人经常吃木糖醇，也会导致身体机能紊乱，可能会有头晕、头痛、浑身无力、疲惫、困倦等不适症状，还有些人会有睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等，也会影响身体健康。

2、诱发动脉粥样硬化

木糖醇会刺激血管，加重血管的负担。如果经常食用木糖醇，可能会出现动脉粥样硬化，严重时可能会导致冠心病、心绞痛、心肌梗死、心律失常等，严重危及到身体健康。

3、引起肠胃不适

木糖醇偏凉，而且不容易被胃酶分解、消化、吸收，常会直接进入肠道中。如果经常大量吃木糖醇，寒凉的木糖醇会刺激到胃肠系统，出现腹胀、肠鸣等肠胃不适症状的几率非常高。

4、导致身体发胖

木糖醇是一种从植物中提取出来的甜味剂，虽然热量较低，但并非没有热量。大量食用木糖醇后，在人体中被氧化也会释放热量，时间长了就会导致身体肥胖，甚至出现高脂血症，这也会加重脏器的负担。

木糖醇对身体有危害吗2

木糖醇是一种纯天然的甜味剂，是从玉米芯还有甘蔗渣里头提取出来的。它的作用有稳定血糖，还有促进肝功能、保护牙齿的作用。它虽然口味感觉很甜，但是不会被细菌利用，也不会被细菌发酵、产酸，对牙齿没有什么危害。

木糖醇虽然有这么多优点，但是也不能多吃，多吃以后还是有一些副作用，比如可以引发胃肠不适，吃多了肚子不舒服，还可以诱发腹泻、诱发肥胖。虽然木糖醇是一种低热量的食材，

但是也不是一点热量没有，吃多了还是会引起肥胖。另外，木糖醇还可以诱发高血压，这些都是不好的，所以木糖醇也不能多吃。

适量食用木糖醇对人体没有害，但长期大量食用会对身体产生不利影响。木糖醇是从白桦树和橡树等植物中，提取出来的一种天然植物甜味剂，可以作为糖尿病患者的甜味剂、营养补充剂，无需胰岛素促进，木糖醇也能通过细胞膜促进糖原合成，

供给细胞营养和能量，而且不会引起血糖值升高，因此，对于普通人群来说，适量食用无明显害处，而且也是适合糖尿病患者使用的糖替代品。但是如果长期大量服用木糖醇，会导致肥胖，还会加重胃肠道负担。

1、肥胖：很多人错误认为木糖醇的热量低，不会导致发胖，因此会过多摄入木糖醇，其实过多摄入会导致木糖醇在体内释放过多热量而升高血脂，导致人体肥胖，也不利于控制血糖；

2、加重胃肠道负担：长期大量服用木糖醇，会刺激胃肠道，加重患者的`胃肠道负担，进而导致消化道不良反应，比如腹痛、腹泻、腹胀等症状。

糖尿病患者应少量食用木糖醇作为甜味剂，不建议大量食用，虽然适量吃木糖醇对身体没有明显的害处，但不要过量食用，以免导致副作用产生。任何食物都建议适量食用，过量食用可能会导致某种物质无法被人体正常消化、吸收，进而出现不适症状。

木糖醇对身体有危害吗3

木糖醇的危害如下：

1、消化道症状：首先表现在木糖醇在短期服用的时候，会导致人体出现消化道症状，在进入肠道以后，存在对胃肠道的刺激，引发患者出现腹痛、腹泻的不适症状。

2、代谢障碍：木糖醇如果过多进食，也会导致能量过多，导致人体出现代谢障碍，进而出现肥胖。

3、血脂异常：木糖醇摄入过多以后会引起血脂异常，从而加速冠状动脉粥样硬化的情况。

糖尿病患者虽然可以使用木糖醇来替代糖，但是也要注意，患有胰岛素诱发的低血糖患者禁用木糖醇。木糖醇虽然是天然植物甜味剂，但是也要注意不要多吃，以免导致出现不利的反应。在应用木糖醇的时候，对肠道等微生物菌群也会有所影响。

过量食用木糖醇是有危害的，首先木糖醇虽然具有低热量的优势，但也并非没有热量。从分子结构上看，木糖醇和葡萄糖一样，都是由碳、氢、氧组成的碳水化合物，它的分子式是五碳糖醇，

是木糖代谢的中间正常产物，在人体内被氧化以后也可以释放出热量，热量是可以导致肥胖的。很多人错误的认为木糖醇热量很低，不会导致发胖，所以在吃木糖醇食品的时候往往没有节制，过多摄入木糖醇，结果导致木糖醇在体内氧化以后释放出过多的热量，导致肥胖和高脂血症。

木糖醇的危害还包括对于糖尿病患者来说，经常过量、过多摄入木糖醇会造成血中甘油三酯含量增高，导致冠状动脉粥样硬化，因此糖尿病病人和高血压病人都不适宜过量、过多食用木糖醇。

另外木糖醇在体内代谢的初期可能不需要胰岛素参与，但在代谢的后期却需要胰岛素的促进，因此糖尿病患者虽然可以吃木糖醇，但不适于过多、过量。而由于胰岛素的问题而诱发低血糖的病人要禁止食用木糖醇，因为木糖醇不能代替葡萄糖纠正代谢的紊乱，也不能降低血糖、尿糖，改善临床症状。

木糖醇的危害还在于摄入过多容易伤肠胃，它往往不被胃酶分解而直接进入肠道，但是它在肠道内吸收率比较低，很容易在肠壁上积累，从而导致渗透性的腹泻，而对胃肠有一定的刺激，可能引起腹部不适、胀气、肠鸣。

另外有不少人在吃木糖醇，咀嚼次数和时间没有节制，甚至从早到晚木糖醇不离口，在不知不觉中对自身的健康造成伤害。