灵芝孢子粉的正确吃法和作用
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灵芝孢子粉的正确吃法和作用,灵芝孢子其实就是灵芝的种子,对于身体处于亚健康状态的人们来说,适当的食用一些灵芝孢子粉是非常不错的选择,下面看看灵芝孢子粉的正确吃法和作用。
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一、灵芝孢子粉的正确吃法
1、温水冲泡
冲水服用是灵芝袍子粉最常见的食用方法,但大多数人都用错了水温,水温最好控制在60度以下,高温会破坏灵芝孢子粉的营养成分,而且最好是选择纯净水或者过滤后的水,比例为150:1。冲泡水会带有沉淀,是正常情况,全部服用即可,是最普遍灵芝孢子粉的正确吃法。
2、煲汤
如果用灵芝孢子粉煲汤,就考虑将汤汁全部喝掉,这样才不会浪费,毕竟灵芝孢子粉是粉末状,炖汤后会全部溶于水,营养全在汤汁了里面,确实很鲜美,但如果汤汁太多,喝不完就有点浪费了,毕竟是这么好的东西。
3、干吃
最不浪费的吃法就是干吃,直接吃灵芝孢子粉的粉末,但口感吧,就带点淡淡的苦味,不过比较细腻,只是会让人有点不太习惯,所以现在很多灵芝孢子粉的产品,会做成胶囊,但要看准是破壁处理的,直接吞服就不存在这个问题了。直接食用也是灵芝孢子粉的正确吃法,可以很好的被肠道吸收,所以不用担心。
二、灵芝孢子粉的功效
灵芝孢子粉最突出的功效就是提高人体免疫力,提高人体对各种疾病的抵抗能力,所以非常适合中老年人服用,同时对心脑血管疾病也有非常好的疗效。不仅是在医疗方面有重要作用,还有很好的美容、抗衰老效果,所以也成为不少女性的保健品,但也需要掌握灵芝孢子粉的正确吃法,才能更好的吸收其营养。
灵芝孢子粉的食用禁忌
虽然说灵芝孢子粉确实很好,而且作为保健品很多中老年人都在食用,但也并不是所有人、任何情况下都可以食用的,比如在吃药,那就最好是在吃药的半个小时后,再服用灵芝孢子粉,避免与药品相冲。手术病人、大出血病人都不建议食用灵芝孢子粉。
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灵芝孢子粉的正确吃法
1、开水冲调
用开水冲调后服用是灵芝孢子粉最正确的吃法,平时人们需要服用灵芝孢子粉时,可取适量直接放在干净的杯子中,冲入70度左右的开水,冲水以后用干净的筷子把它调匀,然后直接喝下去就可以,这样能让人体尽快把灵芝孢子粉的有效营养吸收。
2、直接口服
直接口服也是灵芝孢子粉最正确的吃法,直接口服灵芝孢子粉时,可以把它放在嘴里慢慢含服,然后再喝适量的温开水,如果是服用灵芝孢子粉制成的胶囊,则可以把它直接放在嘴里,用温开水送服。在服用灵芝孢子粉时,尽量不要吃辛辣刺激的食物,以免影响身体,对它有效营养的吸收。
灵芝孢子粉最佳吃时间
1、吃灵芝孢子粉的时候,不但要掌握它的正确吃法,还要在正确的时间去服用,它正常情况下在空腹状态下服用灵芝孢子粉,能尽快把它的营养吸收,但早起空腹时不适合服用灵芝孢子粉,最好在午餐或晚餐前半小时服用灵芝孢子粉。
2、灵芝孢子粉虽好,但它是一种中药材,见效比较慢,人们在正确的时间按正确方法服用灵芝孢子粉,也需要较长时间才能看到好的养生效果,不过人们持续服用灵芝孢子粉,7~10天以后身体就会有比较轻松的感觉,持续服用一个月以后,睡眠质量就能明显提高神经衰弱的症状也会随之减轻。
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一、灵芝孢子粉的正确吃法
1、干吃:灵芝孢子粉的口感十分细腻,可以直接食用,也很容易被肠胃吸收。不过灵芝孢子粉带有一些微微的苦味,也有一些人会对此感觉不适,因此,市面上也有一些灵芝孢子粉制作而成的`胶囊,它可以淡化苦味,更利于服用。
2、冲泡饮用:这也是灵芝孢子粉十分常见的一种服用方法。在冲泡时要避免使用开水,以免破坏它的营养价值。冲泡时可以使用60度左右的温水,冲泡之后杯底会有一些沉淀,这是正常现象。在冲泡时搭配蜂蜜,味道更佳。
3、煲汤:灵芝孢子粉还可以用于煲乌鸡汤、排骨汤等。由于灵芝孢子粉为粉末状,因此保过的汤一定不能浪费,应将其全部喝完。
二、灵芝孢子粉的禁忌
灵芝孢子粉适宜在餐前服用,有利于营养被更好的吸收。但长期服用灵芝孢子粉对胃肠道会产生一定的刺激,长期服用有可能引起胃肠道不适。因此,如果本身的肠胃比较虚弱,可以选择在饭后服用灵芝孢子粉。
儿童的脾胃比较虚弱,也不适宜服用灵芝孢子粉。此外,一些人对灵芝孢子粉中的一些成分会发生过敏反应,这类人也要避免服用。
灵芝孢子粉还有一定的活血化瘀的作用,孕妇在服用之后有可能引起流产,要避免服用。此外,灵芝孢子粉可降低血液的粘稠度,因此,手术前后一周的患者以及大出血的患者也不宜服用。
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灵芝孢子粉怎么吃
1、灵芝孢子粉水
食材:灵芝孢子粉
做法:取适量的灵芝孢子粉放入杯中,然后用温水进行冲泡,切记不能使用沸水。
功效:灵芝孢子粉泡水容易食用,并且营养物质也能够被人体吸收。灵芝孢子粉水对于多种肿瘤细胞有着很好的抑制作用,并且能够改善微循环,增加心肌的供氧量,并且降低胆固醇的含量。
2、灵芝孢子粉蒸蛋
食材:灵芝孢子粉、鸡蛋
做法:先将鸡蛋打入碗中,再加入适量的灵芝孢子粉搅拌均匀,最后放入蒸笼中蒸熟即可。
功效:灵芝孢子粉蒸蛋中含有灵芝多糖、生物碱、蛋白质等多种营养物质,能够预防肿瘤和心血管疾病。
3、灵芝三七鸡汤
食材:灵芝孢子粉,三七粉,陈皮,鸡肉
做法:先将鸡肉处理好,然后在碗中加入灵芝孢子粉和三七粉,加水将两种搅拌成糊后与陈皮一起倒入鸡腹中,之后煮熟即可。
功效:灵芝三七鸡汤能够降血压、血脂,还能够预防冠状动脉粥样硬化。
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