心理恐惧症怎么治疗方法
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心理恐惧症怎么治疗方法,恐惧症是人们经常谈论的心理疾病之一,每个人都会或多或少地产生恐惧心理,当出现心理恐惧的时候要及时解决,下面来看看心理恐惧症怎么治疗方法。
心理恐惧症怎么治疗方法1
恐惧症又称恐怖症,任何人都会或多或少地产生恐惧心理,这是一种正常的心理反应,可以保护自身不受伤害,轻症者不需要采取措施去克服。但如果对某些特定的场所、物品或情境产生强烈、持续的恐惧,影响到正常生活,应及时寻求专业医生帮助。治疗方法包括心理治疗、药物治疗:
一、心理治疗:
1、行为疗法:是让患者暴露在引起其恐惧心理的场所、物品或某些情境下,使其逐渐克服对这种特定对象和情境的恐惧;
2、认知疗法:是在调整患者行为的同时,对患者不合理认知进行纠正,让患者能够认识和改变导致他们产生恐惧心理的不合理信念,从根本上克服恐惧心理;
3、暴露疗法:是治疗恐惧症最重要的方法。采用想象和现场暴露方式,主动让患者接触能引发焦虑的刺激,如使广场恐惧症患者待在某商场中,让患者不回避这种刺激,直到患者认识到他们预期的不好结果并没有发生,逐步减少焦虑。
二、药物治疗:
在医生指导下使用苯二氮类药物或抗抑郁剂,减轻紧张、焦虑或惊恐发作,但单纯的药物治疗效果不理想,必须联合心理治疗。
恐惧心理长期持续存在会对人体产生严重危害,不仅会影响日常生活人际交往、职业发展,还会导致抑郁障碍、焦虑障碍,甚至某些躯体疾病。因此,如果持续存在恐惧心理,建议及时到医院就诊。
心理恐惧症怎么治疗方法2
恐惧症即恐怖性焦虑障碍,主要包括单纯恐惧症、广场所恐惧症以及社交恐惧症,指对某特定物体、情况或活动具有一种不合理、过度的持久性恐惧。较为有效的心理治疗方法主要包括系统脱敏疗法、暴露疗法、森田疗法、认知行为治疗等,建议患者在专业的医生指导下选择相应的治疗方式。
1、系统脱敏疗法:即明确引发恐惧的原因后,教会患者应对、处理焦虑或恐惧的方式。并以循序渐进的方式,使患者直面恐惧,有助于逐渐克服恐惧心理,建立一种对特定恐惧事物不再敏感的正常行为,有助于使患者放松心情,缓解症状;
2、满灌疗法:即暴露疗法,针对不同患者的性格特点以及精神刺激因素,给患者留充分的时间去想象令自身恐怖的观念,或将自身完全暴露于恐怖环境中,从而达到消退恐惧,缓解症状的目的;
3、森田疗法:主要以顺其自然为治疗原则,即通过让患者正确认识、接受自己的消极体验、具体症状后,将自身注意力转移到该做的事情上。达到对恐惧本身的认知改变,以及掌握相应的应对方法,从而改善患者症状及心理状况,促进病情恢复;
4、认知行为治疗:是指将导致恐惧的原因与恐惧症状相结合,如对于场所恐惧症患者而言,可在正确认知的基础上,对患者进行适当引导。令其主动想象可引发恐惧的情景或场所,有助于改变患者对恐惧的认知,从而降低恐惧反应,通常症状可在长期治疗后明显得到缓解;
5、社交技能训练:社交技能训练即通过行为矫正的方式,来缓解部分患者对社交的恐惧感,帮助患者建立个人自信。以训练的方式,促进患者更好地融入社会和人群等,有助于恐惧症的缓解;
6、其他:除此之外,催眠疗法、精神分析法、家庭疗法、松弛疗法、正念治疗等心理治疗的方法对于恐惧症患者也具有一定的帮助。
心理恐惧症怎么治疗方法3
恐惧症是人们经常谈论的心理疾病之一,指的是一种以持续的抑郁症状为特征的神经症。患者经常伴随着焦虑、身体不适和睡眠障碍等躯体化症状,对患者的正常生活造成很大的影响。如果患者不进行有效的调理和治疗,会让恐惧症发展得越来越严重。
1、多晒太阳,多参加户外运动:这种方式治疗恐惧症的效果在临床上是非常好的,多晒太阳,阳光中的.紫外线或多或少能改善患者的情绪,给患者一种正面的情绪,多锻炼身体会让心情得到意外放松,对恐惧症患者有益。
2、心理治疗:这是临床上治疗恐惧症的主要方法,它能从根本上改变患者的不良思维方式和行为习惯,在调整患者不合理认知的同时,也会潜移默化的对患者的行为进行调整,从而取得良好的治疗效果。尤其对患有社交恐惧症的患者来说,纠正扭曲的认知思维是治疗的关键。
3、药物治疗:恐惧症的治疗虽然以心理治疗为主,但搭配上药物治疗能达到更好的效果,临床上常使用一些镇静剂、安眠药、抗抑郁药让恐惧症患者平息情绪,改变大脑中神经化学物质的不平衡的状态。
4、强迫治疗:恐惧症患者比较胆小懦弱,在必要时需要采取强迫性的手段,比如使用催眠疗法。心理医生会对患者进行催眠,在患者无设防的情况下,挖掘出内心深处或记忆中的事物,让患者再度回忆经历过的痛苦事件,找出疾病的根源。
一般来说,患者对这些特定的对象或情况有强烈和不必要的恐惧,并积极采取回避的措施来缓解这种焦虑,强迫治疗就是让患者主动面对恐惧,以达到治疗的目的。
从以上治疗恐惧症的方法不难看出,恐惧症患者的内心其实是非常脆弱的,除了医护人员的帮助,家人的鼓励,恐惧症的治疗主要还要依靠患者自己走出恐惧。因此,患者在治疗期间一定要有足够的耐心和自信,相信自己能克服各种困难,最终治愈恐惧症。
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