怎么避免空调病
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怎么避免空调病,现在很多人长时间在空调环境下学习和工作,空气不流通,环境得不到改善,会出现鼻塞、耳鸣、乏力、头昏、打喷嚏、记忆力减退等症状,以及一些皮肤过敏的症状,那么怎么避免空调病?
怎么避免空调病1
1、避免冷风直吹。冷风直吹会导致大家头痛和脖子疼痛,对人的身体健康造成很大的伤害。大家要避免空调直吹,可以调动空调孔的方向,也可以做个遮挡,不要让冷风直接对着自己吹。
2、注意脖子保暖。在吹空调的时候,大家可以准备好一个小毯子或者围巾,然后搭在脖子肩膀上,这样可以防止脖子和肩膀受凉。
3、多喝水。喝水不仅可以加快身体新陈代谢,而且可以预防空调病。如果室内很干燥的话,大家可以用吸满水的拖布拖地,这样可以起到保湿的作用。
4、适当开窗换气。如果室内经常开空调的话,应当适当开窗换气,这样可以避免由于室内封闭,空气污浊而引发疾病。
5、清洗空调。空调在使用一段时间以后,很容易有灰尘和细菌,开空调以后就会导致细菌和灰尘在空气中传播,使人呼吸困难,因此大家应当经常清洗空调的过滤网。
6、控制温度。许多朋友喜欢把温度调得很低,在长期低温下,人容易出现头痛,喉咙肿痛的症状,因此大家要注意空调温度不要调得太低。
在吹空调时,如果经常把温度调得过低,或者吹空调时间过长的话就容易患上空调病。因此使用空调时,温度不易过低 ,吹空调的时间也不易过长。如果需要待在长期开空调的环境中,大家最好每过两个小时就出来走动一下。
空调病怎么预防
1、多喝水。人如果长期呆在空调房里的话,身体的水分就会有所流失,这样就会由于鼻腔和粘膜干燥而引发支气管炎。因此如果大家长期待在空调房里的话,一定要注意补充水分。
2、定时开窗通风。空调会导致家中空气污浊,使人感觉到头晕眼花,因此大家应当在早晚的时候注意通风换气,改善室内空气质量。
3、空调温度不要太低。有的朋友在夏天的时候都会把空调温度调得特别低,这样人就会因为室内室外温差过大而感冒。因此大家在使用空调的时候,应当把空调温度控制在26度左右,温度不要过低。
4、避免空调直吹。空调直吹会导致人出现头晕头痛,关节疼痛的症状,时间长了就会诱发风湿病,因此大家注意不要让空调直吹。
5、用毛巾敷眼。如果长期呆在空调房里的话,人的眼睛就会感觉特别干涩。如果大家感觉眼睛不舒服的话,可以滴少量眼药水,或者把毛巾用温水沾湿来敷眼,这样可以有效改善眼睛干涩不适的症状。
6、定时清洁空调。如果空调长时间不清洁的话,就会吹出许多有害气体。因此大家一定要定期清洁空调。定期用消毒剂来杀灭室内的微生物,防止引发疾病。
空调确实能给人带来凉爽。但是如果开空调时间太长,温度太低的话,就容易诱发感冒,风湿等疾病。因此大家要注意开空调的时间不要太长,温度要适宜,避免空调通风口的冷风吹在自己身上。在空调房里面应当注意颈椎和膝关节保暖,以免引起风湿。
怎么避免空调病2
空调温度控制在20度-25度左右更好。对于办公文员来说,空调温度大约要控制在25度左右更好,不可以坐在靠空调的窗口来吹风,这样会感觉到太冷哦。
在空调房工作往往要多喝热水。经常开空调房间会感觉到太干燥,要多补充充足的水分。晚上睡觉开空调,很容易引起感冒,夜间开空调,温度应该控制在20度左右更好,可以在床边放置一盆水,保湿房间内的室内温度正常。
不要长时间的呆在空调房,最好是饭后记得要去林间散步。经常去公园散步,呼吸新鲜空气,多做一些运动,热热身。
夏季天气炎热,经常吹空调,要记得多喝点清汤。清淡口味的食物,有利于更好的调节呼吸系统,避免呼吸道感染问题。
经常在空调房工作要记得保暖哦。常在空调房上班,一定要记得多加衣服。特别是女性来经期,一定要记得保暖,多喝点红糖水,不要让自己着凉哦。
长期开空调,也要多开窗户,给室内保持一个良好的环境。室内经常开空调,湿气很严重,在夏季记得中午11点-1点左右,要多开窗户多通风。
怎么避免空调病3
一、控制室内湿度
开空调的时候一定要控制好室内的湿度,毕竟如果室内太过于干燥,人体缺少水分确实是不好的,所以我们最好可以在房间里放一个加湿器,将室内湿度保持在60度左右,这样有利于防止空调病的发生。
二、定期清洗空调过滤网
空调过滤网如果长时间不清洗的话,就会积上很厚的一层灰,可以极大的影响我们的身体健康,所以我们可以每半个月清洗一次空调滤网,去除滤网上堆积的灰尘,还卧室一个良好的空气。
三、多吃生姜
俗话说“冬吃萝卜,夏吃姜”,生姜具有发热发汗的作用,所以多吃姜可以让我们有效的'将身体里所带的寒气散发出去,当然喝姜汤也是可以的,但是小八在这里要提醒一下大家,晚上最好不要吃姜,白天吃姜、喝姜茶也是可以有效预防空调病的。
四、穿袜子睡觉
俗话说“寒从脚起”,对脚的保暖也是需要大家重视的,很多人在夏天睡觉的时候,总是不喜欢盖被子,或者觉得只要盖肚子那块就可以了,其实这样是错误的想法,即便是夏天,但是晚上的气温还是很低的,所以我们最好可以穿着袜子睡觉,以保持脚部的温度,但是切记不要穿太紧的袜子哦,以免压迫到末梢神经,从而影响血液循环。
五、多运动锻炼
运动是保持身体健康最低成本的一种方式,但是往往很多人做不到这一点,长期保持运动可以有效的将体内毒素排出体外,所以多运动锻炼也是可以有效的预防空调病,达到强身健体的目的。
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