学摩登舞窍门掌握主次提高控制力
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学摩登舞窍门掌握主次提高控制力,现今生活中,说到摩登舞,许多人是非常感兴趣的。所以有些人就会去学摩登舞,而想要学会摩登舞,下面是学摩登舞窍门掌握主次提高控制力!
学摩登舞窍门掌握主次提高控制力1
1、要掌握其主次:
身体移动与足步移动以身体移动为主,支撑足移动与移动足移动以支撑足移动为主,足部的掌尖运用与足跟运用以掌尖运用为主。移动足随身体移动而移动,随支撑足发力而延伸。
如果急于动足不动身体,只顾动移动足而忽视动支撑足,身体就会变形,重心就会摇晃,也就没有惯性流动。
2、提高其控制力:
在同一时间值里,上身形体、支撑足、移动足各自的基本细节都在不停地移动。
要全面掌握运用三者的不同细节,一个也不少,就要提高控制能力。顾此失彼是难免的,但不能因此而放弃一些细节。习舞者要有追求,要特别执着。只有重复练习,失控才能尽量避免。
3、加强其速度感:
起舞第一步,细节很多,要在很短的时间值全部完成,就要有速度感。身体移动要快,支撑足发力要快,胯裆打开要快,收足要快。
双足要像双手那么灵活,足指头要像手姆指那么灵巧,不狠下苦功是不行的。速度上不去,细节出不齐,一旦心发慌,那就会乱套。
4、要明确其要点:
要点就是降。众多细节为降而移动,打磨细节其实是打磨好降。在身体移动中带动支撑足和移动足所有细节移动而降。
5、要学会听懂音乐:
国标舞是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目,不但是国标舞,就是其他舞蹈也是与音乐为一体,都是通过音乐的节拍、节奏、旋律。
如果连音乐的节拍、节奏都听不出,那是与舞蹈无缘了。舞蹈是离不开音乐的,舞蹈动作是借助于音乐的旋律、节奏来体现,不同的舞曲也反映出不同舞蹈的风格特征,也产生不同的情绪。
舞蹈动作的连续、节奏的变化、情绪的表现都有赖于音乐。对同一首音乐,需要多听,强调理解的时候要能够分析它,强调感觉的时候要能够把身体融入音乐中。
学摩登舞窍门掌握主次提高控制力2
教你快速入门摩登舞
无论男女上半身保持在脚掌上方,膝向前是维持平衡正确姿势,膝伸直的话,身体会分离无法保持平衡。
跳舞时无论男女!为了保持平衡,身体要经常保持在脚掌上方,也就是说,膝盖稍向前,臀部置于正上方,接着是上半身、两肩,最上方则是头。
背骨要放于上半身后方位置,下颚不可太过向前凸出,以不影响背骨弯曲为原则,绝对不可以背部呈现圆弧弯曲状,而相对侧胸部是向外伸张。眼睛则是注视一般眼睛视线稍高位置。
正确的舞蹈姿势还必须全身的重量进入地板,好像站在体重计上量体重时,指针显示出自己真实体重一般,而不觉得在地板上飘浮,脚趾头则有如猫一样,有抓住地板感觉。
同时两肩下垂,如同提重物感。以大腿及小腿后肌肉下压地板,膝盖向前方式移动身体向前。男性以膝盖移动引导女性。
男女身体要随时保持正确接触
1、男性以左脚站立时,左膝在女性右膝外侧。
2、男性以右脚站立时,右膝在女性左膝内侧。
男女双方各自保持正确站立姿势,然后双方身体互相接触,接触部位大致是在心窝下方与胃上方附近;
接触部份并非只是点,而是「接触面」,由肚脐向上到胃部上,心窝下方附近,而在出脚时接触点(面)稍微上提的话并不会影响到接触情况,破坏平衡。
男女双方的膝盖不可伸得太直,因彼此身体会因此而分开,膝盖保持微弯曲是维持身体接触的正确姿势。
当男性重心在右脚时,左膝必须在女性右膝外侧,并互相接触,而男性以右脚站立时,右膝要在女性左膝内侧,并互相接触。
男性的身体经常保持垂直,不可前后摇摆
良好姿势是背部与柱子或墙壁完全接触*身体全体倾向脚趾方向膝盖稍向前男性必须特别注意的是,身体(body line)要经常保持垂直;
使用支掌脚(supporting legor foot)向侧面倾斜(sway)时,也不可前后左右晃动,因为唯有身体上半身,在良好平衡下,舞才有办法继续跳下去。
当上升(rise)或下降(lower)时,要在支撑脚上方进行,不可以前后倾斜,这一点非常重要。
初学者的摩登舞练习方法
1、华尔兹
又称圆舞、慢华尔兹、波士顿华尔兹等,摩登舞项目之一。是一种3拍子的舞蹈。它起源于奥地利民间,舞姿雍容华贵,被人们称作“舞中之后”。
其主要特点是:升降、摆荡、反身、倾斜融为一体,在优美的音乐伴奏下翩翩起舞,两人成对旋转,温馨而又浪漫。
2、探戈舞
国际标准交谊舞的一种,起源于非洲,流行于阿根廷,后由欧洲舞蹈家改编为国标探戈。
音乐采用2/4或4/4拍,速度平稳,多为滑步,很少有起伏。它的最大特点就是:当我们朝向一个方向移动时,而我们的身体却朝着另一方向(即反身动作位)。
3、狐步舞
是一种风格独特的交际舞,它的音乐为4/4拍,一分钟30小节左右,音乐分配强弱适中,舞步轻灵洒脱,跳起来欢快淋漓。
4、快步舞
轻松、欢快、活泼,因此深受人们的喜爱。它的`音乐为4/4拍,每分钟50小节,慢步通常占两拍,舞步轻盈跳跃,充满青春活力。
5、维也纳华尔兹
又称快华尔兹,主要特点是不停地旋转,舞步数量很少。维也纳华尔兹的音乐称为圆舞曲,为3拍子音乐,每分钟56小节。
摩登舞旋转的基本要素:
1、形体垂直。
2、肩部引导。
3、旋转速度。
其中,肩部引导象手握磨子的手柄转动那样成为形体旋转的引动力,值得高度重视。所谓肩部引导,不只是肩,还包括大臂和肘部,连通进行引导。
其规律是:左旋转系列,左肩向左向后、右肩向左向前引导;右旋转系列,右肩向右向后、左肩向右向前引导。
肩引的关键在于肩部的腋下与胸部连接处肌肉的拉动,带动肩膀、大臂、手肘的连动,从而引导重心足一边胯部和掌尖或足跟的转动。
因此,肩引的力感要先于胯部和足部的力感,否则,就转不动,转不到位。肩引要有相应的速度,慢了就站不稳,形体也会歪斜。
惯性流量的产生有三大要素:
1、形体移动的引导。
2、重心足发力运动足开胯延伸。
3、足部进足跟掌尖、退足尖掌跟的自然滚动配合。
如果运动足的移动先于形体的移动,先于重心足的发力,就没有惯性。因此,运动足必须随形体的移动而移动,随重心足的发力而移动。
如果交换重心进足落跟掌尖,不迅速起跟用掌尖发力,退足落尖掌跟,不迅速起跟用掌尖发力,或不迅速起尖用掌跟发力,就会出现形体移动的断口。
这种断口,使形体移动失去动力,失去速度,失去流量。因此,要消除断口,必须做到用形体的移动来引导重心足发力,用重心足的发力来推动形体和运动足的移动。
练舞练舞,就是练形体的移动,用形体的移动来带动足部的移动。
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