用嘴呼吸会导致变丑吗
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用嘴呼吸会导致变丑吗?用嘴呼吸医学上称之为张口呼吸,正常状态下,人是用鼻子呼吸的,但是少部分人当感冒或者是鼻炎发作,都会用嘴巴呼吸,那么用嘴呼吸会导致变丑吗?
用嘴呼吸会导致变丑吗1
不幸的是,长期张嘴呼吸真的会改变原本的容貌,出现上下颌、地包天的“腺样体面容”。
腺样体面容简单来说就是:常常张着嘴巴、下巴后缩、上牙弓窄、龅牙、长脸等。
上面这对亲姐妹都出现了张嘴呼吸经典容貌“腺样体面容”,其中,Kally纠正过来了,Samantha依旧不变。两年后,Kelly的容貌明显出现了改变,而Samantha的“腺样体面容”越来越严重,亲姐妹的颜值出现了天差地别。
可见,长期张嘴呼吸是要不得的,但在生活中,受到种种原因的影响,有一部分人就是有张嘴呼吸的情况,那么,有没有什么办法可以帮助张嘴呼吸的人,改成正常的呼吸呢?
如何改善张嘴呼吸的习惯?
如果是刚出现张嘴呼吸的情况,并且面容还没有明显的改变,可以通过刻意的训练来矫正。
做法也非常简单,做上下唇和颊肌的训练。拿一张硬纸片,用上下唇夹住,然后快速抽出,反复多次,每天利用空余时间多次进行,一次大约5分钟即可。
其次,如果通过刻意训练也无法矫正,也可以使用口呼吸矫正贴,通过外物辅助改善。
而如果面部容貌已经出现改变,上述方法都无法矫正,这时一定要去正规医院,口腔医生会给与MRC肌功能矫正,通过使用MRC训练器来纠正张嘴呼吸的习惯,并且有效促进面部肌肉和骨骼的正常发育,避免出现张嘴呼吸所带来的“腺样体面容”。
在日常生活中,打呼噜也会引起张嘴呼吸,带来诸多健康隐患。
为什么有人睡觉会张嘴呼吸?
事实上,关于为什么有人睡觉会张嘴呼吸这个问题,有两种答案。
首先是生理原因。
正常的呼吸不是通过口腔,而是通过鼻子,但某一些生理原因也会让人张嘴呼吸,比如运动、紧张或是在讲话,需要更多的空气来支持时,也会让人不由自主的用嘴巴来呼吸。这时候的张嘴呼吸是暂时性的,也不会对身体造成任何影响。
其次是疾病原因。
腺样体肥大、鼻炎等疾病会让人从鼻子呼吸变成嘴巴呼吸,并且这种张嘴呼吸是长期性的,甚至会对面容产生变化。
这是由于腺样体位于鼻腔后面,当腺样体肥大时,就会引起气道狭窄,这时鼻子就无法正常呼吸,只能改成张嘴呼吸了。而鼻炎和腺样体肥大两者是互相影响的,鼻炎或是反复感冒等持续炎症刺激下,也会引起腺样体病理性增生肥大,导致鼻塞,无法鼻子呼吸,只能改成张嘴呼吸。
用嘴呼吸会导致变丑吗2
一、长期口呼吸危害,是很大的!
1、长时间用口呼吸,人会慢慢变丑
很多人一听睡觉的姿势还能影响面容?这一定谣言,但不幸的是,大量临床案例证明了这个事实。
有多项临床研究表明,口呼吸确实会影响人体面部的正常发育。
最常见的'就是腺样体面容:导致孩子颌骨变长,牙齿咬合不整齐,嘴巴凸起,上嘴唇变厚,颚骨弓起变高导致面容改变。
也就是说,如果长期口呼吸,基本上就是奔着丑的方向去了。
2、牙周病、口臭、蛀牙
口腔本身是消化器官,而让它强行代理呼吸功能,就会直接削弱甚至危害消化器官的功能。
正常情况下,睡觉的时候嘴巴是闭着的,那么唾液就会在嘴里灭菌,嘴巴张着的话,会造成口腔长期干燥,空气的细菌就会在口腔里滋生,从而带来口臭、蛀牙等问题。
3、下呼吸道感染后更麻烦
正常的呼吸是先经过上呼吸道,再进入下呼吸道,上呼吸道的鼻腔会对空气加温加湿,并过滤一部分细菌、病毒、甲醛、臭氧、空气中的粉尘和微小颗粒。但口呼吸,等于直接开闸放气,让空气夹带各种“私货”直接涌入喉咙,等于减少了一道呼吸保护屏障,容易增加下呼吸道的感染和炎症,治疗起来也更容易反复。
4、还可能影响生长发育
当人体进入深度睡眠时,肌肉是完全放松的,气道周围的肌肉也会放松。
我们都知道气道是一个狭窄的空间,如果口呼吸是病理性(比如腺样体肥大),那么肥大的腺样体就可能阻塞气道。
一旦气道被阻塞了,呼吸受阻、出现憋气感,大脑必须从深度睡眠中反弹进入一个浅睡眠阶段,从而恢复呼吸。
但深度睡眠总是被这样打断,就会影响生长发育。
咱们之前写过,只有深度睡眠状态下,人体生长激素(HGH)才会释放,一旦深度睡眠被打断,HGH就会停止分泌。
HGH不足就会影响儿童的大脑发育和骨骼生长。
另外,深度睡眠不足的孩子,因为肾上腺素的作用会极度活跃,往往会影响到学习,因为他们的大脑和身体在这种受损、深度睡眠不足的状态下并没有达到最佳状态。
所以如果发现宝宝口呼吸,一定不要大意。
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张着嘴就是口呼吸吗?怎么判断?
虽然口呼吸确实是大问题,但C爸需要说明的是,不是所有的口呼吸都预示疾病,也不是张着嘴睡觉就是口呼吸。
有些孩子可能是感冒、鼻塞等不能正常的鼻呼吸,有些可能因为睡眠姿势不对,也有些则是因为习惯。
C妈朋友家的孩子,就是因为睡觉姿势不对导致的张着嘴呼吸,第二天调整了睡姿就没事了,虚惊一场。
如果你的孩子张着嘴睡觉,大家可趁着娃睡着,用下面这几个方法判断。
1、雾镜测试法
可以取一面镜子,依次放在娃的鼻子下方、嘴巴下方,看看镜子上有没有雾气:
若鼻子下方产生的雾气面积更大,则是鼻子呼吸;若嘴巴下方产生的雾气面积更大,则是嘴巴呼吸;
2、纸条测试法
取一段棉絮或者是卫生纸搓成细软的纸条,依次放在嘴巴前面和鼻孔前面,尽可能贴近,看是否飘动。
若鼻孔前棉絮/纸条飘动得厉害,则是鼻子呼吸;若嘴巴前棉絮/纸条飘动得厉害,则是嘴巴呼吸;
3、闭唇测试法
娃睡着后,可以手动将娃的嘴巴闭上,持续几分钟,看娃有没有因为这一举动挣扎。
若挣扎,则说明阻断了通气渠道,是用嘴巴呼吸的;
若依旧睡得平稳,则可能是鼻子呼吸,张着嘴只是暂时性的。
孩子为什么口呼吸?问题严重吗?怎么纠正和治疗?
当然,以上几个建议只是简单的家庭自测,不能因此就下定论了,如果怀疑,具体诊断和治疗还需要专业医生。
C爸就给大家说说几种常见的原因,也让大家有个心理方向。
口呼吸一般分为鼻源性口呼吸和习惯性口呼吸。
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