夏天出汗的惊人好处
本文已影响2.05W人
本文已影响2.05W人
夏天出汗的惊人好处,夏天出汗对于人体健康有很大的帮助,它可以排毒防癌,也有助于运动者的美容美颜,使其皮肤更加光滑,有效提高身体免疫力,本文讲述夏天出汗的惊人好处。
夏天出汗的惊人好处1
排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法,这么说也许你还不相信。
研究数据显示,汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一。
比如,马拉松运动员得癌症的就很少,就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。
一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。
我们光喝水排毒是不够的,可见,出汗对于排出毒素,预防癌症是很有帮助的。
美容美颜
出汗可以为人体提供天然的美容,能够带走体内的一些毒素,从而使皮肤表面更加光滑。
通常那些喜欢运动的人皮肤都会比较好,因为在运动中会排出大量的汗液,这些汗液排出的同时,也会带走一些对皮肤不好的东西。
所以出汗的好处还有美容一说,运动会使自己的精神放松,精神愉悦,也能一定程度上达到美容的效果。
减肥防慢病
另外,出汗还能消耗身体多余能量,有助于促进脂肪的分解,有一定的减肥作用。
身体内、血管内的脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。
夏天本身细胞就会比较活跃,此时加强运动,科学排汗,效果是平时的好几倍,更有利于减肥,改善身体状况,预防“三高”等慢性疾病。
提高免疫力
夏天多出汗还有另一个惊人的好处,那就是提高身体免疫力。
很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品,一些保健品中所含成分不明,有些保健品含激素,反而抑制免疫系统。
最好的方式就是通过科学的出汗。
研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。
比如,每天运动30-45分钟,身体微微出汗,每周5天,长期坚持,免疫力就会增强。
促进消化
夏天往往会没食欲,不消化,这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。
因为出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。
特别是对于有便秘的人来说,通过运动出汗,对缓解便秘也有很大帮助。
增强记忆力
出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态,保持精神集中,增强记忆力,让大脑更有活力。另外也有研究证实,运动流汗对大脑会产生积极正面的效果,能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
稳定血压
运动出汗有助于扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的目的。
同时,运动出汗加快了血液的循环,有助于消化系统和神经系统调节。
所以,预防高血压除了饮食控制,出汗就是最佳的疗养方式。
保护骨骼
我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症,是因为体内钙质流失。
那么怎样有效防止钙质的流失呢?
一种简单有效的方式就是运动出汗,出汗有利于钙质的有效保留,防止体内的钙质随尿液排出,预防骨质疏松。
防止结石
结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。
而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。
这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来,而这正是结石的来源。
并非巧合,出汗较多的人会喝更多的水,从而也防止了结石的形成。
预防感冒
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。
汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌,它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解。
2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明:
皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。
这种天然物质比抗生素更为有效,皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。
夏天出汗的惊人好处2
1、缓解便秘
在夏天这样一个炎热的季节,不少的人都不喜欢吃饭,而总喜欢吃一些垃圾食品,这些食物不仅糖分过高,卡路里也是很高的。不良的饮食会导致便秘的出现,不少人在夏天都会有便秘的烦恼。其实运动完出汗对于缓解便秘是一件很有效果的`事情。当运动完出汗的时候身体的新陈代谢会加速,能够帮助肠胃蠕动,能缓解便秘现象。
2、美肤
经常出汗有利于美容皮肤,对消除闭口也是有很大的作用的。有些人为了消除闭口,不惜花昂贵的价钱去美容院做护理,其实流汗的效果堪比做护理。我们皮肤之所以会出现闭口,就是因为毛孔堵塞,让毛孔中的垃圾得不到排出,当我们出汗时就会让毛孔扩张。皮肤中的垃圾会随着汗液一起排出体外,有利于让皮肤看起来更加光滑。如果自己因为皮肤的闷热总是长闭口,除了运用良好的护肤品之外,还可以多做一些运动,多流一些汗。
3、减肥
流汗能帮助减肥,可能很多人都不相信,但这确实是有作用的。不少的人在平时减肥的时候都会去汗蒸房,这样能够让身体出汗,将身体的毒素更好地排出体外。不仅如此,在平时多做一些能够流汗的运动更能燃烧身体的脂肪,达到减肥的效果。想要减肥的女性们不妨可以试试出汗的方式,让自己保持一个良好的身材。
4、促进骨骼发展
在平时一些缺钙的人,身体神经往往会出现紊乱症状,导致骨骼的不良发展。而出汗能够减少钙质的流失,能够保护人体的骨骼。所以一些骨骼退化的老年人,不妨可以在平时多补钙,多做一些运动,来达到出汗促进骨骼发展的功效。
夏天口红能放冰箱吗 夏天口红出汗怎么办 夏天适合什么颜色口红
三伏天出汗有什么好处
春天汗蒸好吗 春天汗蒸的好处
跑步出汗对女人的好处
夏天化妆出汗怎么办
夏天出汗可以减肥吗
女人以前不出汗的人现在容易出汗
头发出汗多是什么原因 夏天头出汗多怎么办
夏天脚出汗怎么办?夏天脚出汗脚臭怎么办
夏天出汗晕妆怎么办
夏天出汗减肥吗 夏天出汗有好处
夏天穿凉鞋脚出汗怎么办?夏天脚出汗穿凉鞋滑怎么办
出汗的好处和坏处
夏天出汗太多怎么办?夏季腋下出汗如何止汗?
运动出汗对人体的好处有哪些
天天洗头伤不起 夏季狂出汗护发有妙招
夏天都不出汗的人是什么问题
运动出汗的好处与坏处
夏天出汗多减肥吗
这几款平价又好用的止汗剂夏天你一定要有!
出汗有什么好处和坏处
下雨出油出汗 夏天怎么防止晕妆?
女人运动出汗的好处
夏天多出汗的好处和坏处有哪些 出汗多会体虚吗
每天坚持锻炼出汗有什么好处
女人运动出汗的好处有
夏天出汗多居然也会出现弊端?
夏天出汗多有什么好处 夏天出汗多有哪些好处
婴儿夏天出汗多
夏天运动出汗能减肥吗 为什么夏天适合减肥
运动大量出汗的好处与坏处
夏天出汗能排湿气吗
人出汗有什么好处