怎么让肚子暖起来
本文已影响2.03W人
本文已影响2.03W人
怎么让肚子暖起来,日常生活中,为了健康的生活,我们会经常买一些食物来补充一些身体元素,促进身体消化成长,平衡身体凉热,让身体更加健康等。下文分享怎么让肚子暖起来。
怎么让肚子暖起来1
1、暖腹的方法
(1)护肚脐
在肚脐贴一块伤湿止痛膏,或用一块纱布叠四层,放在肚脐上,外用医用橡皮膏固定,可以减少风邪侵袭肚脐的机会,大大减少腹痛出现的频率。
(2)加强腹部保暖
女性穿低腰裤或太短的上衣会导致腹部暴露,容易受到寒气的侵袭。腹部发凉的女性尤其要注意多穿高腰裤和长一点的上衣,避免腹部受寒。
(3)搓揉肚子
每天睡觉前和早上醒来之后,将双手掌搓热,放在肚子上旋转按揉,搓揉肚子,直到腹部发热为止。
(4)热水暖肚
多喝温热的生姜红糖水。生姜和红糖都有温暖脾胃、散寒止痛的作用。一杯热糖水下肚,肚子一下就温暖了,而且有时候鼻尖还微微冒汗,疏通经络、排除寒毒。不要喝冰镇饮料,不吃刚刚从冰箱里拿出来的食物。
(5)热敷腹部
准备一个热水袋,加热后放在小腹部热敷,随时进行。冬季穿衣太厚的时候隔着衣服,热量难以渗透,可以选择晚上在家看电视的时候,把热水袋放在外衣里面,或只隔着内衣热敷。用热盐袋、黄豆袋热敷也可以。热敷之前可以在腹部涂抹适量生姜油,效果更好。
2、熏蒸和艾灸
(1)熏蒸
泰国姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身,这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉,温热丹田推动瘀滞血液,代谢毒素,同时暖胃促进小肠吸收。
(2)艾灸
在气海穴(强壮穴)、神阙穴(寒易积聚穴位)、关元穴(温煦丹田)、八髎穴用艾灸灸上15分钟。宫寒严重的',在神阙穴上隔姜灸,可以加强效果。
3、老姜黑糖水
每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体,升发肾阳温暖脾胃,非常利于小肠“化”解早餐食物,满足身体的一天营养物质能量供给。
4、按摩阳池穴
阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。专业按摩这一穴位,可迅速畅通血液循环,温和身体。手脚发冷的女性,专业按揉阳池穴、涌泉穴、劳宫穴、气冲穴,肾俞穴都有一定的作用。
怎么让肚子暖起来2
可以通过艾灸以及热敷、改变饮食的方法,让小肚子变暖。小肚子发凉很可能是不良的饮食结构受到了风寒的刺激所引起,做艾灸能起到温经散寒,通络止痛,还可以温暖腹部。生活当中要加强保暖,避免受到风寒的刺激,以免引起小肚子受凉,很可能还会导致腹部疼痛,大便次数增多等症状,饮食上也要以温热性为主。
如果是在冬天腹部感到比较凉的情况下,可以穿一个加绒的收腹带,这样起到保暖的作用,或者是你以前,不穿的小背心,把两边的带子剪掉之后,也可以穿戴在腹部上,可以保暖,现在科技发达了,有一些暖宫贴,可以取一帖,放置在腹部,这样也很暖和。为确定原因,最好到正规医院做检查,进行针对性的治疗。
三个“暖肚”方法
01、按摩
按揉腹部一般选择在入睡前和起床前进行。
方法:排空小便,仰卧位,双膝屈曲,双手搓热,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针绕脐揉腹50次,再逆时针揉50次。
需要提醒的是,腹部有肿瘤者不宜使用此法,以防癌细胞扩散或出血。
02、食疗
将姜切成薄片或细丝,做成姜汤姜粥,如生姜红枣粥(生姜丝15克,红枣5枚,粳米100克),对缓解夏季腹部寒凉、食欲不振等症状效果很好。
除生姜外,山药、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圆等也具有暖胃散寒的功效。
需要提醒的是,面色偏红、口干舌燥等阴虚内热人群不宜使用此法。
暖肚子的食物主要是性热的东西,肉类有鱼虾、牛羊肉等,蔬菜有洋葱、韭菜和辣椒等。还可以喝红糖水、枸杞、桂圆等,能益气补血、活血化瘀,避免寒气。
平时饮食上要全面补充营养,这样能避免营养不良,身体免疫力下降。多锻炼身体,进行跑步、广场舞等,也能增强体质。
03、艾灸
艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物,艾灸能通过燃烧艾草,产生热力温通经络、驱寒除湿等。
推荐两种艾灸的方法:
温和灸
取中脘(胸骨下端和肚脐连接线中点处)、神阙(即肚脐)、天枢(肚脐旁2寸处)等穴位。
方法:将艾条点燃悬于距皮肤2~3厘米处,每次20~30分钟,每日1次,以灸后皮肤红晕不起泡为宜。
隔姜灸
将鲜生姜横切成直径2~3厘米、厚度为0。2~0。3厘米的薄姜片,用针刺几个小孔,置于神阙、中脘、天枢等部位,将艾条点燃悬于姜片上方2~3厘米处,每次20~30分钟,每日1次,以皮肤温热为宜。
怎么让肚子暖起来3
如何短时间内让手脚暖和起来
第一步:切忌要风度不要温度
要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。
第二步:运动与饮食
尽量多身体锻炼,可以简单的进行一些慢跑或者慢走,不要锻炼的太过强烈或者太过于激烈。
尽量少吃凉菜或者生冷的菜,做好自己身体热量能量的补充,可以进行适当增加一些肉类,蛋白质,脂肪类食物的摄入,药膳汤对冬季手脚冰冷起到很好的改善作用。
第三步:睡前泡脚,血液循环身体暖和
睡前泡脚,在热水中加入生姜或精油等、可促进血液循环,让身体暖和起来。
体寒怎么调理 如何让身体暖起来
怎么让脸胖饱满起来
肚子大怎么减下来
怎么让自己快乐开心起来
怎么快速让被窝暖起来 快速让被窝暖起来方法
手脚冰凉怎么治?一碗汤让手脚暖起来
肚子的肉松松的怎么减掉 如何让肚子上的肉变紧致
怎么让自己变得坚强起来
瘦肚子的小窍门快学起来
怎样才能让孩子变得自信起来
肚子上的赘肉怎么减?避开8大NG食物让肚子无赘肉
冷男星座怎样暖起来
肚子上的赘肉怎么减?怎样能快速减肚子?瘦肚子的方法
冬天怎么穿暖和 羊羔毛外套穿起来
小肚子凸起怎么瘦
经常坐着怎么瘦肚子 三招让你轻松告别小肚腩
生完孩子肚子大怎么瘦下来
怎么样让心情好起来
让自己暖起来!女性冬季怕冷是阳气不足吗?
听起来很温暖的句子
怎么让小肚子紧致
猫怀孕肚子在哪里先鼓起来
子宫最怕冷 穴位按摩+日常暖宫法让子宫暖暖哒
怎么让肺部健康起来
迪丽热巴肚子疤痕怎么来的?从不露肚子有原因
大姨妈来了肚子痛怎么办:来月经怎样缓解肚子痛?
怎么让皮肤看起来透亮
冬季暖色系穿搭法 看起来就温暖
秋冬季女生怎么戴帽子好看 看起来脸超小的时髦帽子发型学起来
温暖系韩式时髦发型 从“头”暖起来
仰卧起坐为什么肚子疼 仰卧起坐肚子疼怎么办
开暖气怎么不让车窗起雾
怎么让衣服看起来不廉价