最近几天白天都特别困
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最近几天白天都特别困,精神面貌好的话对我们生活中各个方面都是有帮助的,一个好的精神状态也是相当重要的,而影响我们精神面貌的因素也有很多,以下最近几天白天都特别困。
引起白天好困的原因有很多种,主要包括生理性困乏或病理性改变两种因素。其中生理性困乏主要受患者熬夜,失眠,压力巨大,精神紧张等诸多外界因素影响,偶尔发作一次导致白天困乏。
如果频繁发作,可能是由于多种因素引起的脑供血不足,引起大脑缺血缺氧导致的,这是临床上常见的器质性病变。也有可能是由于神经衰弱或植物神经紊乱,引起的神经功能失调导致的。因此患者需要积极寻找病因,通过生活方式的调整,能够有效改善白天困乏的症状。
白天为什么这么困
白天困,原因如下:
第一、一般情况下跟夜间的睡眠不足,以及睡眠质量下降有关系。一些人喜欢在12点以后睡觉,然后睡觉前又喜欢吃兴奋的奶茶、咖啡、可乐甚至饮酒,造成夜间睡眠质量下降,睡眠不足。这种可以通过改善夜间的睡眠习惯,一般不要超过11点睡觉,电视、电脑、手机少看,不要喝兴奋的食物,同时给牛奶、蜂蜜水,睡觉前泡个脚、洗个热水澡等等,可以改善睡眠,白天困的症状就可以改善。
第二、大脑的缺血、缺氧状况,缺血、缺氧、低血糖都会造成白天困的状况。这种如果是缺血、缺氧,一般血管硬化引起的,就可以换到通风的环境,可以用药物治疗这种造成血管硬化的基础,包括高血糖、糖尿病,抽烟、喝酒要戒除等等。
第三、低血糖,也可以是因为营养不良补充糖分。糖尿病如果是药物治疗方案不对,可以调整药物治疗方案。
第四、因为精神因素造成的,抑郁症也会出现白天很困的现象,这种做过量表检查,明确诊断,给予相应的治疗。
白天特别困怎么回事
白天特别困通常跟晚上的睡眠有关系,经常很晚睡觉,睡眠时间不足,睡眠质量下降会引起白天特别困。这种情况属于正常的生理现象,需要通过调整睡眠习惯、睡眠时间、睡眠质量来改善症状。
白天特别困是因为病理性因素所造成,发作性睡病会造成白天特别困,任何时候都能睡。夜间发作性呼吸暂停综合征也会造成晚上缺氧,睡眠质量差,白天特别困。大脑的缺血、缺氧以及低血糖,也会造成白天特别困的症状,这种要纠正缺血、缺氧和低血糖。精神疾病,如焦虑症、抑郁症和精神分裂症,都会有表现为白天特别困,这种要治疗精神分裂症、抑郁症、焦虑症来改善症状。
白天困总想睡觉怎么回事
白天总困想睡觉,可能有几种情况可以考虑:
第一、晚上睡眠不足,比如有失眠,或者睡眠过浅做梦过多,因此因为全天的睡眠不足,所以白天也会出现困倦的现象,这是第一种可能。
第二、可能吃了什么东西,比如有没有前一天喝酒,喝酒之后有的人酒精代谢比较慢,第二天白天还可以出现宿醉的现象。
第三、是不是晚上吃安眠药,或者一些其他的镇静类的药物,比如治疗眩晕的药物,吃了这些药物之后,会有这种后遗效应,可能第二天觉得困倦。
第四、看看有没有血压的问题,有的是低血压的问题,可以造成困倦、乏力。
第五、近期有没有能量不够,比如结石、吃饭不规律、能量摄入不足,可以出现头晕、乏力、困倦的感觉。
第六、去查查脑部,有没有供血不足,有没有脑部的病变,再去查一查。
第七、还要看看有没有内分泌的问题,一个就是看看有没有糖尿病,另一个看看有没有甲状腺功能减退,这些疾病都会造成困倦、乏力的感觉。
睡眠充足,但白天仍旧犯困的原因有哪些?
一、用脑过度综合征
对于大部分用脑过度的人群来说,很容易出现睡眠充足,但白天仍旧持续犯困的现象。由于长期用脑过度大,脑细胞的正常代谢会出现问题,导致脑细胞过度老化,就会使人出现记忆力下降、思维欠敏捷等问题。
而且由于用脑过度,神经会一直处于亢奋状态,就会导致脑神经功能紊乱,很容易发生一些性情方面的改变,并且会出现容易打瞌睡、四肢无力、听力下降、头晕、头痛、眼花等症状。
二、贫血
如果在出现睡眠充足但仍然犯困现象时,还会伴有反复的心慌心悸、身体乏力、肌肉无力以及头晕耳鸣等现象,一般是由于贫血导致。
在出现贫血现象时,由于人体外周血中没有足够量的'红细胞,无法为大脑、心脏等各个部位供应新鲜的血液,就会出现缺氧缺血现象。
大脑的正常功能也会受到影响,就会出现头痛头晕,以及嗜睡,不断打哈欠的行为。
三、营养不良
如果长期偏食或者是节食,就会导致身体中缺乏各类营养元素,比如铁元素、优质蛋白、叶酸、维生素等。
这些物质一旦缺乏就会引起贫血或气血不足现象。而体内也会缺乏大量的糖分的话,就会影响到脑细胞的正常代谢,从而导致脑细胞过度老化,就会出现容易瞌睡、头晕头痛、眩晕恶心等症状。
四、脑供血不足
对于长期血压异常或者是出现高脂血症现象的人群来说,整体的血液流速非常慢,就会出现脑供血不足的情况。
而一旦脑供血不足,大脑的正常功能会受到影响,就会表现出白天头昏脑胀,以及头痛、容易犯困现象。
进入夜晚的时候,却总会出现失眠,容易惊醒或多梦的情况。
五、颈椎病
如果在出现白天容易犯困现象的时候,还伴有肩颈部位麻木疼痛症状,一般是由于患上颈椎病导致。
尤其是在患有椎动脉型颈椎病时,会使得椎动脉、神经根受到压迫,从而影响到大脑的供血,就会引起明显的困倦,或头晕、头痛、眩晕、恶心等症状。
总而言之,如果每天的睡眠时间非常充足,但仍旧出现白天犯困的情况,一般与以上5种因素有关。
除此之外,如果患有甲状腺疾病或者是糖尿病,以及呼吸睡眠暂停综合征的话,也会出现这种情况。
所以在出现这种问题,并伴有一些其他不适感的时候,应快速前往医院就诊并对症治疗,才可以有效改善这些不适感,达到保障健康的作用。
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