春季3大养生水果
本文已影响3.03W人
本文已影响3.03W人
草莓
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等,对生长发育具有很好的促进作用。草莓性味甘、凉,入脾、胃、肺经,有润肺生津,健脾和胃,利尿消肿,解热祛暑之功效。
推荐食谱:草莓水果汤圆
材料:糯米粉、水、糖3、豆沙、草莓。
做法:
1、将水一点点倒入糯米粉中,搅拌均匀,放入蒸笼里20分钟蒸熟。
2、趁热将蒸熟的糯米团分次放入白砂糖混合拌匀。
3、放入涂抹了色拉油的保鲜膜中放至温热。
4、取15克豆沙包裹一颗草莓,并让草莓尖端露出三分之一,再取25克糯米面团包住豆沙即可。
梨
梨子无论哪个季节都是非常好的.养生水果,大家都知道多吃梨能止咳降炎,润肺凉心。除此外,热咳、中风、伤寒、便秘、气喘等都可以通过吃梨治疗,只可惜的是只有乳梨、鹅梨可治病。
推荐食谱:冰糖煮梨
材料:鹅梨、冰糖
做法:
1、将梨去皮切成薄片放入砂锅加水煮至半成熟。
2、按个人喜好加入冰糖用小火煮至沸腾几次后即可。
樱桃
樱桃中的铁含量及维生素A都比其他水果要高,另外还含有维生素A、B、C及钙等矿物元素。中医认为,樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药,鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效,适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。另外樱桃在美容方面疗效奇佳,祛斑、祛痘效果很好。
推荐食谱:樱桃银耳
材料:银耳、红樱桃脯、冰糖
做法:
1、银耳用温水泡发后去掉耳根,洗净。
2、把银耳上蒸笼蒸约10分钟左右。
3、汤锅加清水放入冰糖,微火溶化后放入樱桃脯。
4、用旺火煮至烧沸后,起锅倒入银耳碗内即成。
春季喝什么粥养生 7款春季养生粥做法介绍
夏季时令水果 DIY养生美肌水果茶
春季女人养生要注意吃的美容水果
春季养颜水果盘点 草莓去粉刺+苹果保湿
春季养生宜喝什么汤 春季养生汤大全
春分吃什么水果 春分如何养生
夏季养生不可贪吃的6类营养水果
皮肤怎么补水效果好 3招令肌肤水润透白
春季什么蔬果最养生
春季10种美肤水果 怎么吃水果效果好?
冬季养生水果煮着吃营养又健康
10颗苹果=1颗草莓!春季水果养生不能“莓”有它
春季减肥吃什么 4大水果效果惊人
春季养生的七款茶水养生润春燥
春季养胃的养生汤水
春季养肝多吃发芽蔬菜 养生牢记3大保健原则
女人春季养生应该巧吃这10种水果
春季吃什么养生菜最好?推荐8款春季养生菜做法
什么水果煮着好吃又营养 3款煮水果的做法及功效大全
春季必吃的养生纤体水果有哪些 春季必吃的养生纤体水果介绍
春季养肝水果 春季养肝吃什么水果 春季如何养肝
春天吃什么水果好:8种春季养生水果不容错过
春季养生必吃的水果和养生菜