近视的人如何保护眼睛
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你知道近视的人如何保护眼睛吗?眼睛是我们没有最常用的身体部位,所以保护好眼睛是我们每天至关重要的事情,然而很多人还不知道怎么保护眼睛吧,那你想知道近视的人如何保护眼睛吗?接下来跟我一起来看看吧。
近视的人如何保护眼睛1
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法
看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!
6、目不转睛害处多
长时间“专心致志、目不转睛”对眼睛的损害是极大的。首先,高度的神经紧张会导致眼睛发胀,视神经功用缓慢减退;再者,长时间近距离用眼,会促进轴性近视的发展;另外,就是眨眼动作的削减,使眼球缺少光滑和维护效果。人正常的眨眼数为每分钟15次左右,在神态专注的时分,只要2~3次,这就使眼外表的泪液蒸发过多,而来不及得到及时的弥补,久之则引起眼球外表的`炎症。
近视的人如何保护眼睛2
避免直视太阳,外出时,如果有太阳,难免会对着太阳,要低头走路,或者戴墨镜,不然对眼睛不好。
用电脑的话,需要把显示器的亮度调高一点,这样对保护视力也是有一定的好处,不然对眼睛的伤害挺大。
外出或者上班的路上就不需要戴着眼睛走路了,除非你是高度近视,应该在需要的时候才戴。
定期去医院检查自己的视力情况,并且对自己的眼镜度数作一定的调整,这样才能很好的保护自己的视力。
不能长时间对着电脑或者电视,隔段时间应该站在窗口望望远方,缓解一下自己眼睛的疲劳,这一点也是很重要的。
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