按摩小腿的瘦身方法
本文已影响5.14K人
本文已影响5.14K人
按摩小腿的瘦身方法,相信有不少女生深受小腿粗的困扰,其实想要真正改善小腿粗这个问题,不一定要一来运动方法,也可以借助按摩来达到瘦腿目的,今天为大家分享的内容是按摩小腿的'瘦身方法。
按摩小腿的瘦身方法1
按摩脚踝
利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘,可滑推3次,以同样方式沿著凸起骨头的外缘滑推3次,再换左脚脚踝。
按摩小腿
Step1挤约10元硬币大小乳液于掌心,然后左右手掌交叠并摩擦,使双手均匀沾附乳液,接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。
Step2:左右手指轮流交替,从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿,可由下而上滑推轻捏小腿10次。
Step3:右手手背朝上、左手手背朝下,两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次,能改善小腿水肿现象。
按摩小腿的瘦身方法2
方法1:敲胆经
推拿开始前先敲胆经,既能驱除体内寒气,畅通大腿与小腿之间的循环,又能让小腿肌肉活络起来,为穴位推拿做好准备。
方式:用拳头敲打大腿两侧,从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的位置)一直敲到膝盖外侧,反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧,反复敲打50次。
关注,敲打的力度不用太大,只要微微有痛感就可以。
方法2:按压承山穴
当你微微用力垫起脚尖时,小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处就是“承山穴”。
承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位,对它进行按压刺激不仅能够促进膀胱经的通常,快速改善小腿浮肿,还能帮助腿部脂肪燃烧,见效塑造小腿曲线。
方法3:用拇指稍用力点按,间隔5秒钟,反复按压2分钟即可。
1、虎口打开,拇指和食指紧握小腿,按压在承山穴上,在承山穴轻柔按摩3秒后放开,反复10次后换边做相同动作。
2、 双手扶住小腿两侧的肌肉,将腿部的肌肉放松,由下往上按摩小腿肌肉,反复10吸后,换边做相同动作。
3、右腿伸直坐在地板上,左腿屈膝微微抬起,小腿要用力绷直,脚尖尽量向后翘起,拉伸小腿腿肚的肌肉。5秒后放下,反复10次,换边做相同动作。
4、 虎口打开握住小腿肚,手指稍稍用力按压腿部肌肉,从脚踝开始向小腿肚指压按摩。10个来回后换边做相同动作。
按摩瘦腿的最快方法:腿部按摩操瘦大小腿超有效
如何快速瘦腿 六大按摩法腿围暴减
刮痧加按摩瘦腿法 三天绝对变细腿
摆脱粗壮大腿浮肿小腿 简单按摩瘦腿操天天做
按摩小腿肚方法 按摩小腿肚的流程
瘦大腿妙招 睡觉按摩瘦大腿
教你按摩快速瘦小腿 做个美腿女王
最舒服的减肥方法 每天10分钟按摩瘦全身
六大按摩瘦腿法 让腿围1月减8厘米
四式按摩减肥法 瘦腿瘦臂又瘦腰
最惊人的按摩瘦腿法 拉长双腿3cm
小腿变瘦锻炼方法 教你最有效的瘦小腿方法
缺钙会导致小腿抽筋 小腿抽筋时穴位按摩的方法
瘦腿按摩法 快速消灭水肿腿
按摩睡觉 360度全方位瘦身法
怎么按摩可以减肥?瘦腰瘦肚子最佳按摩手法
瘦腰瘦腿按摩减肥法 让你立瘦一圈
居家筷子按摩瘦腿术 轻松消除小腿水肿
快速瘦腿的按摩法
六大按摩瘦腿法 让腿围1月减8厘米
找准穴位按摩瘦小腿 塑美腿曲线
按摩能减肥吗?按摩减肥法轻松瘦全身
怎么按摩瘦四肢赘肉 瘦大小腿减肥按摩手法