维生素e软胶囊的作用
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维生素e软胶囊的作用,相信很多人都知道维生素e具有美容养颜的作用,现在市面上较为常见的维生素e软胶囊,那么维生素e软胶囊的作用又有哪些呢?本文内容为大家一一介绍维生素e软胶囊的作用。
维生素e软胶囊的作用
1、 抗衰老作用
维生素E软胶囊被称赞或者说是宣传的亮点,就是它的抗衰老作用,之所以能够抗衰老,也不是像很多神话故事里的那样有多特别神奇的`物质,只是因为维生素E软胶囊中含有的维生素E本身就具有非常好的抗氧化作用,人之所以会衰老、长皱纹、长色斑、以及其他的很多症状,就是因为氧化,所以一旦要防止衰老,最大的关键就在于抗氧化。维生素E这一点做的非常好,它能够清除体内的自由基,有效避免氧化发生,起到抗衰老作用。
2、 美容作用
另外维生素E软胶囊还能够起到祛斑美容效果,这是因为维生素E它不仅能抗氧化,它对于美白、祛斑以及防止紫外线和其他物质的辐射伤害也有很好的效果,人皮肤表面之所以会出现暗沉、色斑就是因为黑色素沉积,当减少紫外线及其他物质辐射的时候,色素沉积会大大减少,所以皮肤会白皙光滑。
3、 提高生育能力
维生素E本身又叫生育酚,所以它对于女性的生育能力也能起到很好的促进作用,它能帮助女性卵巢分泌更多卵泡,怀孕期间母亲可以适当补充来起到保胎作用。
维生素e软胶囊怎么吃
口服,吃维生素E不能咀嚼,因为维生素e为脂溶性,经肠道吸收,吸收后经淋巴以乳糜微粒状到达血液,随后与血浆β—脂蛋白结合。
所以,不能咀嚼,应整粒吞服,用温开水送服。
吃维生素e软胶囊的时间
维生素e是属于脂溶性维生素,需要有脂肪辅助,方可达到最高的吸收率。
所以,维生素e软胶囊应该是在饭后1-2小时服用,这时候,胃肠的消化活动较活跃,利于吸收,效果最佳。
小贴士:如果是分量,就早晚饭后各一次,如果每天只服用一次,选择在晚饭后1-2小时服用。
吃维生素e软胶囊的用量
成人,每日摄取量为8-10IU。每日1-2粒,一日1-2次。
维生素e软胶囊长期大量服用可引起恶心、呕吐、眩晕、乏力、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、腹泻、乳腺肿大、胃肠功能紊乱等。
小贴士:医学专家认为,维生素e常用口服量应为每次10-100毫克,每日1-3次。大剂量服用指每日400毫克以上,长期服用指连续服用6个月以上。
维生素e的作用
1、维生素e能促进生殖。它能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性,孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。
2、维生素e保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。
3、维生素e对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。
4、维生素e能防止血管内的血液凝固,防止动脉粥样硬化,进而使血液循环良好,年轻心血管以预防多种疾病。
5、维生素e可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末梢血管扩张,改善血液循环,预防近视发生和发展。
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