为什么会出现梨形身材
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
为什么会出现梨形身材,在众人已知的几种身形中,大多数梨型身材的女生属于微胖或者胖的类型,这种情况除了先天因素也有后天的影响,多数出现在办公一族,小编带大家了解一下为什么会出现梨形身材。
为什么会出现梨形身材1
胖只有一个字,可是体现在每个人身上却又千奇百怪的。就拿大多数女生来说,基本都是腰细屁股塌大腿粗壮。
话说每天在电脑前一坐就是8小时,再加上加班什么的,最受苦的就是屁股和大腿了。屁股是越坐越扁,越坐越大。而大腿是越来越粗,从最开始的小鸟腿倒现在的大象腿也不过短短三年的时间。
而且这种胖还是很不经意的那种,可能平时都不会有太大的发现。但是等到第二年夏天要穿去年的短裤的时候你就会发现,根本穿不上!去服装店买衣服的时候也总是感觉哪里不对,上半身明明s码就可以解决,而下半身却要L码!
其实这种梨型身材在生活中还是很常见的,所以不要灰心,赶紧找原因瘦下来吧。下面这几个原因有没有你呢?
1、久坐姿势不对
由于每天在电脑前坐的时间很长,所以姿势一定要注意。人子啊坐着的时候,臀部是出于完全放松的状态,时间一长身上的肌肉就会失去紧张的状态,自然而然的就会形成下垂的现象了,且长时间坐着,下半身的血液循环不顺畅,就容易出现浮肿。
2、喜欢重口味的饮食
不管哪种身材的人想要减肥,控制好饮食是很重要的一环。如果你喜欢吃高热量的食物,比如薯片、炸鸡、薯条,那么下半身就是非常容易长胖的,因为你干吃不懂啊。除此之外,一些重口味的饮食也会让你的腿部浮肿,下半身看起来胖的很多。
3、雌激素分泌紊乱
大家可以发现,梨形身材一般都出现在女生身上,男生你很少能看到下半身比上半身胖的。女生之所以会容易出现梨形身材,大多数跟内分泌紊乱有很大的关系,内分泌紊乱会加重雌激素分泌时多时少。当雌激素分泌过多的时候,皮下的脂肪就会开始聚集。导致腹部、臀部、大腿根部脂肪堆积过多,从而导致下半身肥胖。
那么怎么瘦下半身好呢?
在有氧运动的基础上加一些臀部以及腿部的力量训练,比如做半小时的有氧运动然后再加上15分钟的臀部腿部练习。
如果你经常遇到下半身水肿的问题,建议你在做日常的这些运动外,再加一些饮食,比如多喝水促进血液循环等。
为什么会出现梨形身材2
梨形身材怎么减肥
1、食疗消肿
梨形身材的'人难免会存在下身浮肿问题。要想让下半身瘦下来,首要任务就是消肿。平时多吃具有利尿消肿功效的蔬果、豆类,如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黄瓜、赤小豆等,有助于减肥,改善梨形身材。当然,如果还想减肥速度更快、效果更显着,推荐几款堪称比吃饭还健康的营养餐减肥餐,如瘦立美、安利、雅芳金三角等,其中瘦立美营养减肥餐凭借卓绝的减肥效果,及独有改善易胖体质和收紧皮肤的非凡能力,2009年被美国顶尖杂志VOGUE誉为“迄今最快最健康的减肥产品”,60岁主编安娜·温图尔把瘦立美作为最好的礼物送给好友布莱克·莱弗利,出演《皮帕·李的私生活》成功瘦身至50公斤以下,并一举拿下全球最美女性之一的桂冠。
2、学会脚尖踮着走路
梨形身材肥胖问题主要是臀部和大腿部位脂肪堆积。因此,梨形身材瘦身的关键也就落在了提臀瘦大腿上。如果你能够经常用脚尖踮着走路,使劲地踮起脚尖,绷紧臀部、绷紧大腿和小腿,就能够起到很好的瘦腿的效果。但是注意看路,不要扭到。
3、端正坐姿
坐姿对人的身形有着重要影响作用。久坐不起,弓背或者翘腿而坐会使得下半身的淋巴不畅通,阻碍血液循环,导致下半身脂肪堆积,从而形成梨形身材。而正确的坐姿会使盆骨紧收,臀部也是又圆又翘,腿部血液循环通畅,下半身不容易肥胖。
标准坐姿:身体只坐椅子的三分之二,双目平视,微收下颌,立腰、挺胸、收腹、上体自然挺直,双膝自然并拢,双腿正放或侧放。
4、按摩下半身
按摩能够疏通淋巴,促进血液循环,有助于减肥。按摩减肥手法通用全身,瘦下半身当然也不例外。
具体按摩手法:双手环抱大腿,以大拇指按压大腿前侧,以四根手指头辅助,按摩大腿的两侧;双手以反手姿势,以大拇指按压小腿背,其他四根手指按压小腿肚,可舒缓腿部疲惫的情绪;手握拳,以手指头的关节处,稍微施加力气地按压大腿内侧的淋巴;由下往上,利用手指头成Y字型的关节部分,适量施加力气按压小腿背的部位。
5、正确姿势骑自行车
骑自行车是一种全身减肥运动,尤其是对于减少下半身赘肉非常有效。不过要按照正确的姿势来骑自行车,才能达到最佳减肥效果。
正确姿势:保持两臂伸直、收腹、上体微微前屈的骑车姿势,尽量选择用前脚蹬车以及速效套装系列辅助,这样可以健美小腿肚的肌肉,使得小腿部更好得到锻炼,线条更完美。同时,骑自行车时,可增大自己的髋角角度,把座椅位置调稍微高一些,握把要稍微低一点,同时上半身向前趴,臀部向后坐,这样上半身与腿部形成的髋角角度更大,更适合臀大肌发力,有助于减少臀部赘肉,塑造性感美臀。
6、穿衣合适
合理搭配衣服,也能从视觉上改变你的身型。在这里,小编为梨形身材的MM们提供一些穿衣搭配。
建议上半身可以穿收腰衬衫。这里所提到的衬衫一定是宽松的,类似于这种蝙蝠衫,因为相对宽松的衬衫可以增加上身的视觉丰满度,力求和下半身协调。
既然下半身偏胖,那么就要想办法拉长下半身的线条。高腰裙装不仅具有收腰的效果,还可以趁机拉长腿部线条。略带斗篷味道的荷叶边,视觉上遮掩了上半身过瘦的现象,用小小的露肩顺利转移注意力,凸显腰部的窈窕。
另外,长裙&夸张配饰长裙彻底遮盖下半身,对梨形身材也尤为合适,在利用大配件吸引视线,也避免上半身过于单薄。
梨形身材怎么穿衣时尚又显瘦
梨型身材怎么瘦腿 梨型身材练深蹲有用吗
梨形身材穿什么裤子 梨型身材的裤子搭配
梨型身材适合穿阔腿裤吗 梨型身材穿什么裤子好看
梨形身材搭配 条纹波点包臀裙显瘦下半身
办公室OL瘦身法 随时帮你改善梨形身材
梨形身材怎么穿搭显瘦夏季
减掉下身肥胖 告别梨形身材
梨形身材不用愁 14种食物吃瘦下半身
梨形身材怎么穿衣时髦又显瘦
梨型身材适合什么大衣?适合梨形身材MM的大衣
适合梨形身材的减肥法 简单又有效果
梨形身材怎么穿衣搭配
梨形身材显瘦搭配技巧
梨形身材能穿旗袍吗
梨形身材怎么减肥?4招就能甩掉下半身脂肪
适合梨形身材的半身裙有哪些
梨形身材怎么瘦身 梨形身材瘦腿妙招
梨形身材的女生该怎么穿
梨形身材的毛衣搭配
梨型身材适合穿什么连衣裙 梨型身材穿搭法则
什么是梨形身材 关于梨形身材的介绍
拯救梨形身材 达人坚持居家塑形操狂减21斤