应该怎么防止亚健康

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亚健康症状：

应该怎么防止亚健康

1、烦躁、易怒、自信心不足、多疑、失眠多梦。

2、便秘、拉稀、口干舌燥、尿味重、起泡、口气重。

3、头晕、胃胀、过敏、体重异常等。

防治方法和建议：

1、首先每天要做到按时睡觉每晚10点必须睡觉，早上六点起床，起床后别忘记做运动，有氧运动。每晚睡前也最好散步1个小时，这样有助于睡眠。

2、就是要吃好早上的营养早餐，中午也要吃好荤素搭配，记住晚饭一定要少吃。心情要保持愉快，有规律的生活。

3，可以用精油调理段时间，纯植物的草本茶，能有效提高人体免疫力，适用于亚健康人群用。

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