进行放松性运动推荐打羽毛球
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进行放松性运动推荐打羽毛球,运动对我们的身体健康有很多好处,同时适当的运动还能放松我们的身体和心灵,让我们得到休息,下面为大家分享进行放松性运动推荐打羽毛球,一起来了解一下吧。
进行放松性运动推荐打羽毛球1
关于怎样利用假期很好地进行健身的问题,本报记者采访了运动专家常永军。他表示,学生几乎把所有的时间都用来看书学习,运动的机会很少,现在可以循序渐进地开始进行一些运动。目前,羽毛球项目在沈阳非常火热,在被问及这一项目是否适合这些学子们时,常永军表示:“羽毛球运动趣味性很强,而且简单易学,很适合学生们,还能起到缓解压力的作用。而且费用比较低,不需要昂贵的装备。”另外,常永军还介绍说:“打羽毛球对视力也有帮助,因为打球时眼睛会随着球的运动轨迹而动,这一好处对于经常闷头看书的学生尤其重要。另外,经常打羽毛球也会提高人的判断力,对大脑开发有益。”在建议学生们经常打球、运动的同时,常永军也提醒学生朋友们,打球前要注意热身,最好佩戴护具,初学者在打球时要量力而行,切忌逞强。
据了解,一些健身场馆也特意推出了有针对性的优惠活动。在沈阳市四维羽网健身俱乐部,记者了解到,7月1日至9月1日,周一至周五17:00前、周六周日及节假日18:00后,凡参加2011年中、高考的学生持准考证,可到四维羽毛球馆免费打羽毛球一小时。相关负责人表示:“希望通过这样的活动,提高中、高考学生的身体素质,让学子们在享受运动快乐的过程中度过一个有意义的暑假。”另外,该俱乐部为了庆祝“七一”,同时也作为俱乐部五周年对运动爱好者们的回馈,还在7月1日当天推出“四维会员可免费消费羽毛球场地一小时”的活动。
进行放松性运动推荐打羽毛球2
打羽毛球技巧
1、球站姿
当球在对方场地时,在等待对方回球的时候,不少人双脚都是左右平行站的。
但是因为前后站时,人更容易启动,启动的时间也少了,明显的接网前球成功率就高了些,‘疗效显著’。
2、看球
球打出后,总不自觉地眼睛目送球到对方场地,但其实球出去后,并不必目送球很远,做该做的.事情,比如把送行的时间花一点点到站位更重要,多花这点时间跑位会跑的更合理,不过也不能完全不看球。
3、站位
球打出后,习惯看着球漂向对方场地,等着球再次回到自己场地,人却呆着不动。
球出去后,人应该马上就归位,归到场地中央附近的位置,而不是站在击球的位置不动。
4、击球点
击球点高比击球点低好处要大的很,呵呵,可能每位都有体会,但每次都能击中个人的高点却非常难,因为习惯很难改变,但的确非常有效(地球人似乎都知道,但每个球都做到的人却很少,所以,平时刻意的练练吧)。
5、网前扑球
网前扑球很容易出界下网,如果一个球可以扑的话,一般是质量并不好的回球,此时对方很容易紧张,而攻击方也常常充满信心和力气地去扑啊,可由于时间短,很难把手腕角度调整好,球也就反而容易出界和下网。
如果花的力气小一点,别让球出界或下网的话,其实大多数情况下攻击力已经足够得分了(因为对方准备时间很短,高手除外)。
6、双打网前握拍
双打时,网前封网的人可能有这个习惯:拍子是放下的而不是举起来的。这些小技巧了可能我们平时都忽略了。
一般,如果在网前能击中球话,大多是由上而下的(除非对方放了个高质量的网前球),所以,拍子一般都是由上而下的击球,如果球拍由下而上来击球,势必耗费一点点时间,这个时间非常宝贵。
所以双打网前的人应该保持举拍姿势,而不是垂下拍子等球。
7、双打时非击球者的跑动
双打时候,如果伙伴在回球,另一方常常站在那里看着,这是有些人的习惯,事实上,空闲者应该跑动到合理的位置去。
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