玉女朱茵的美体娇颜心经健身
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玉女朱茵的美体娇颜心经健身,很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康,相信很多人在中小学的时候就已经用这项运动来锻炼身体了,我们要合理安排运动时间,运动对三高人群的重要性不言而喻,现在分享玉女朱茵的美体娇颜心经健身技巧。
玉女朱茵的美体娇颜心经健身1
朱茵从来不会节食,她的健美之道是--饮食均衡。吃得有营养,自然脸色好,皮肤也有光泽,再加上一个重要因素:浸香熏浴及跳健康舞,三管齐下,便达到完美效果。
朱茵说,保持身材也必须注意身体健康,如果过度运动而弄坏身体那就得不偿失了。她还说:“我觉得要是为了减肥而戒食某一种食物,不是好办法。因为每一种食物都有其营养素,如果你不吃,有可能会缺少某种维生素,而身体本来就需要那种物质,所以我们应该每种有益的食物都吃,但不要吃得太过量,这样既可满足食欲也不会增肥。不过记着切勿多吃零食。”
朱茵很认真地说:“我这个人很喜欢浸泡泡浴,但一定要加点香熏到水中去,因为香熏有助消耗体内多余水分,有的人肥胖,其实是因为身体水分过多,有肿胀感,不一定是脂肪过多,浸香熏浴就可以达到所谓的‘减肥’效果,我习惯用西柚和熏衣草两类香熏。”
除了浸香熏泡泡浴之外,朱茵的另一招保持健美身体的方法是跳健康舞。她说:“跳健康舞是一种很有效的减肥方法,而且很方便,只要跟著录像带跳就行,我平均每日都会跳上15分钟,跳完之后全身就会出汗,真的好舒服。你如果要想减肥健美,不妨也可试试。”
玉女朱茵的美体娇颜心经健身2
1、运动及健身动机及目标
我想大部分的人运动的目标都包括健康,但我相信有更多人是为了让自己变的更好看!这种动机很棒!但目标的不同,运动的方像当然也会不同,所以大家应该确认自己想要的,之后便持续坚持下去,所以,请找初衷,谢谢。
2、了解自身体能状况
大部分的运动都会面临适不适合的状况,大家活了几十年,成长的背景不同,家庭病史也不同,对于自身哪些部位有所谓的旧疾或体态问题,应该认真清楚的看待,千万不可在一昧求好心切的心态下,尝试任何运动,最后可是会悲剧的呢!如果有不确定的地方应该向健身教练或是医生做评估。记得,运动应该要是一件很快乐的事!
3、选择适合自己的运动
跟第二点提到的一样,在了解自身体能状况后,对于运动的选择更加有帮助,可能有个目标可以透过许多不同种运动方式达成,但是不一定每个方式你都适合,或是说某些方式是你特别喜欢的,在喜欢的情形下,达成的效率也会提高,所以同样能达成目标,为何不做一些功课选择自己最适合的呢!
4、一步一脚印
这边要强调的是千万别想要一步登天!运动跟股票乐透不一样,是需要一步一步去经营的,许多初学者可能一开始接触运动便一股劲的`排了许多菜单,常会有身体无法负荷的情形,一但此种情形发生便容易有放弃的念头,心想”诶,我果然不是这块料呢…”。运动跟所有事情一样,需要量力而为,一定会有进步的空间,重点在于如何循序渐进的达成!
5、别盲从而愤世嫉俗
现在有网络大神或是许多健身神人的网络分享,大家都可以轻松的在网路上找到健身资讯,当然小编想强调的是,所有的事情没有绝对,基本上都是见仁见智,如果试了某些动作却没有效果也不可以完全认为是错误讯息,因为或许在这世界上有许多人是可以成功的,本质就在于适不适合自己,毕竟每个人都是独特的,我认为只要不是害人的知识就可以当做参考!
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