有些人最好别做深呼吸
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有些人最好别做深呼吸。呼吸是每个人都会的动作,在我们去锻炼深呼吸的时候,要选择新鲜空气的地方,根据自己的身体状况,调整呼吸,但并不是人人都适合深呼吸。下面说说有些人最好别做深呼吸。
有些人最好别做深呼吸1
深呼吸锻炼比较流行,一些健身操在开始或最后都有深呼吸动作,现在还有专门的深呼吸锻炼法。然而,近年来的科学研究和临床观察发现,深呼吸也会给人体带来诸多危害,可以“致”病。一些患者的心肌梗死、脑溢血和其他血管意外,直接(如深呼吸锻炼)或间接(如高强度体力劳动、暴怒、大笑等)同过度的深呼吸有关。
人体在呼吸过程中吸入氧气,排出二氧化碳。但过度的深呼吸会使血液中的二氧化碳大量排出,此时机体会作出自我调节,指令血管口径缩小。这样就会引起循环阻力增加,从而导致血压大幅增高。
研究发现,强烈的深呼吸可使血管狭窄50%~66%,使大脑、心脏、肾脏等重要脏器的血流量减少75%~80%。因此,虽然深呼吸增加了氧气的摄入,血液含氧量也明显增加,但组织器官的供氧量却显著减少。组织缺氧刺激中枢神经,进一步使呼吸加深加快,形成恶性循环。大脑缺氧引起头晕、眼花、反应能力下降;肾血流量减少,影响排泄功能,使得代谢产物淤积;心肌缺血缺氧易造成冠心病患者心绞痛发作,特别是有心绞痛病史的'冠心病患者,若过度深呼吸2~5分钟,常会诱发剧烈的心绞痛,甚至发生心肌梗死。对这种诱因的心绞痛,往往药物治疗无效,必须调整呼吸频率和深度,逐步过渡到正常呼吸,才能奏效。
因此,深呼吸锻炼应因人而异。老年人,特别是已发生动脉硬化,尤其是高血压、心血管和脑血管疾病患者,以不进行深呼吸锻炼为宜,以免诱发心脑血管意外。
有些人最好别做深呼吸2
深呼吸锻炼是比较流行的健身法。然而,近年来科学研究和临床观察都发现,深呼吸会给人体带来诸多危害,特别是高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,对患者有致命的威胁。
深呼吸使血压大幅增高
过度呼吸时候,大量的二氧化碳呼出,这样就会容易引起循环阻力增加,从而导致血压大幅增高。
暴怒大笑也是间接深呼吸
为此,专家认为:心肌梗塞、脑溢血和其他血管意外的发生,都直接(如深呼吸锻炼)或间接(如高强度体力劳动、暴怒、大笑等)同强烈的深呼吸有关。
因此,对已发生动脉硬化,尤其是高血压、心血管和脑血管疾病患者,以不进行深呼吸锻炼为宜,以免诱发心脑血管意外。
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