网球运动 这些发球技巧你知道吗
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网球运动 这些发球技巧你知道吗,运动的好处是一辈子都享不尽的,运动在我们平时的生活中是非常重要的,散步是最简单的运动了,保持身体健康是运动的第一要义,和小编一起看看网球运动 这些发球技巧你知道吗,知识。
网球运动 这些发球技巧你知道吗1
网球侧旋发球的技术分析与训练
网球侧旋发球的定义
想要打好网球,最重要的就是能发好球,这是每个打球网的人必须了解的事情,发球是一场比赛首先运用的技术,也是为自己创造得分机会的有力法宝,非常重要。如果你的发球质量高的话,就可以在比赛中充分利用发球优势,通过旋转获得进攻、得分的时机,良好的侧旋发球是致胜的关键。因此,我们必须充分把握侧旋发球的技术。
网球侧旋发球技术动作
1、握拍侧旋方法
侧旋发球时大部分人所采用的握拍方法是大陆式握拍。这种握拍方法可以充分发挥手腕的灵活性,并且可以控制发球时的旋转程度和方向。
2、抛球
打网球时侧旋发球是好是坏,主要是看我们抛球的质量,不要以为很简单,抛出去就可以了,抛球是需要我们花费时间和精力去训练的。抛出的球要在身体重心不发生偏转侧移的区域,抛球的高度不要太高或者太低,最合适的高度是挥拍完成就能击球。抛球需要稍稍向右——想象有个大钟在你面前,将球抛到钟面上1点钟的位置。
3、引拍动作
我们经常采用的引拍方式有两种:一种是大多数人所采用的方式,引拍后摆向后上方引拍;另一种引拍方式则是直接侧摆向上引拍。虽然这两种引拍方式外在表现有所不一样,但是对发球的动作节奏和动作速度都没有太大的影响。
4、击球动作
侧旋发球的过程是一个“切削”的过程,球拍应该对着想象的大钟3点钟位置挥动。接触球之前,球拍应该在大约45度角的位置向球移动。挥拍时需要身体往高、往外和往前运动,手肘同时向前和向上运动。
5、随挥动作
球发出后仍然需要内部旋转。在球发出后,身体倾斜到场内并保持连续、完整的向上伸展的随挥。球拍挥向左侧的身体,向着前方移动重心,以完全自然的.跟进和保持着身体平衡。
如果你看过网球比赛,就知道打网球是多么激烈的一项体育运动了,在网球运动中,网球发球决定着是否能取得胜利,那么面对炮弹发球,我们应该如何接球呢?本文将为大家介绍接炮弹发球的三个技巧,及网球起源与发展,一起来学习吧!
接炮弹发球的三个技巧
1、网球接发球技巧——第一招:挡
在网球比赛中,最麻烦的就是遇到炮弹发球,发球决定着能否取得胜利,而好的接球才能让我们立于不败之地,面对炮弹发球我们能做的第一招,便是挡。好多业余选手接发球接不好的主要原因是引拍过大。因为炮弹式发球就是速度快,根本没有时间像在底线击球一样先向后引拍再向前挥拍。正确的方法是想像自己的堵墙,夹紧腋部,握紧球拍,蹲低身体,对准来球,向前一挡。
2、网球接发球技巧——第二招:别怕
当然,练好网球接发球技巧,很重要的一点是自己的心理因素,第二招是别怕。乍一听这是句废话,可根据观察,好多选手接不好发球是因为心理的恐惧。如果你都不相信自己能把这么快球回过去,那你怎么能接好发球呢?所以别怕,别给它吓着,把接炮弹式发球当成挑战,先看清楚来球,再挡,慢慢你就发现这并不难。
3、网球接发球技巧——第三招:向后挪
想要接好炮弹发球除了不要害怕,我们还需要分析战况,进行身体的挪动,准确的接球,身体的位置做相应的支持很重要。接炮弹发球的第三招就是向后挪。当快如炮弹的球向你飞来的情况下,你完全有可能让它飞到你的面前的时候速度更慢,所以你可以往后站,像库尔腾那样。人可先度着向后站一米,不行就两面三刀米,科学研究表明,球在接触场地之后速度会大大的减慢,距离越长当然就越明显。别怕人家说你害怕,关键是把球接过去。这招主要用来对付没有角度的平击球。
网球运动的起源与发展
网球与高尔夫球、保龄球、桌球并称为世界四大绅士运动。它的起源可以追溯到12-13世纪的法国,当时在传教士中流行着一种用手掌击球的游戏,方法是在空地上两人隔一条绳子,用手掌将布包着头发制成的球打来打去。这种运动不仅在修道院中盛行,而且也出现在法国宫廷。法国国王路易十世在位时,宫廷中就经常进行这种以消遣为目的地网球运动。
在1358-1360年期间,这种供贵族玩的古式网球从法国传入英国,而已想不到是在英国这种古式网球不仅流行起来了,还得到了发展。当时球拍的拍面改装成羊皮,球由布面改成皮面,球的大小、重量没有详细记载。15世纪发明了穿弦的球拍,16世纪古式室内网球成为法国的国球。以后,古式室内网球有了自己的规则,在欧洲,尤其是英国得到了较好的开展。
网球侧旋发球的训练方法
1、跪式发球
先单膝跪在发球线后,然后进行侧旋发球的训练。练习熟悉后退至底线进行相同的练习。
2、对墙发球
在墙上画出一条与球网一样高的线,然后在离墙6米左右的地方练习侧旋发球,发出的球要稍稍高于线的高度。
3、定点发球
在球网上标记出6个标记,把左右半场分别分成三个区段,在练习侧旋发球时,每一次发球都尽量从区段里经过,并要求落在发球区内。
为何初学者发球经常抛球不准
很多初学者在打网球时会出现一些问题,包括发球时球抛不准,为什么会抛球不准呢?球抛不准就影响挥拍动作的连贯性,影响发球的力量和准确性。抛球也是网球的基本功!
1:手执球的手法不恰当
在初学者中,不少朋友手执球的手法是手掌上翻,掌面向上,拇指和四个手指同时握球,将球上抛。此手法在手臂向上举时,临近抛球的,容易造成四个手指以及手腕轻微地钩的动作。此种握法并不恰当,因为有些运动员经过反复练习,也习惯抛的相对准确,但对初学者就有难度。
建议改变一下手握球的方式,不妨一试。可以采取手指直立,掌心侧向,拇指与食指握住球的两侧,中指托住球的底部,手臂上举抛球在临近出手之际,手腕向上挺起,而不要钩手腕,此种抛球因受人体关节的限制,不易产生的多余动作,对球上抛影响较少。
2:向上抛球的定义不是很准确,应是向上送球为宜
不少的初学者在向上抛球时,一般都采取用前臂用力向上抛球,球出手后的高度在肩部左右,球出手与上抛的高点距离较长。球在空中距离越长,出现偏差越大。为什么说是向上送球更为恰当呢?辅助手在挥拍手向后拉拍的同时,手臂上举,以手为受力点,当手臂上举伸直时,球出手,利用手臂上升的惯性,轻轻将球送上去,这样球上升后的高度偏差不会太大。
3:转体的同时一样要注意球的位置
在向后拉拍转体时,因为抛球手也开始上举,抛球手臂容易随同转体向右转动,使抛球手臂在球出手后,处于转体后的身前,而不是在体侧。这也是初学者容易出现的错误,使球送上去出现误差。这是发球技术掌握的一个难点,可以反复练习转体的同时,两手各自向相反方向举起。
球抛不准,是要通过单独反复练习才能得到提高。练习方法可以按发球的准备姿势站定,在头的上方选择一个合适的高度,设个目标,如头上方的某一较为固定的物体,反复将球按照动作要领,向上送出,反复练习,提高手上感觉,经过一段时间,必然会取得一定进步。然后再进一步,在做抛球的同时,加进转体后拉拍的协同动作,这样就和逐渐克服抛球不准的毛病,使发球得到提高。
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握拍
作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍,即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。
准备动作/站位
双脚齐肩宽,在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。
向后拉拍和抛球
两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展,并使击球感到舒适。
有力的环绕动作
抛球后,身体开始向前转动,球拍在身后做环绕动作,并最后向前挥动击球。
击球点
运动员必须尽力伸展身体,在最高点击球。击球点应在身体右前方,基本上与右肩充分伸直相一致。击球时手臂和球拍充分伸展。击球时,身体的转动和身体重心的向前转移,以达到右鞋底正对后挡网。理想的要求是,从球拍的顶部到左脚后跟成一直线。
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