过度减肥有哪些危害
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过度减肥有哪些危害,剧烈运动前一定要做充足的热身运动,运动在我们平时的生活中是非常重要的,我们要合理安排运动时间,运动锻炼也是有很多方法的,明白过度减肥有哪些危害,就快快动起来吧!
过度减肥有哪些危害1
过度减肥有哪些危害呢?
1、月经不调
在没有减肥之前,月经是正常的,但当自己减肥后,有些女孩会慢慢有月经异常的现象,原因就是过度减肥造成了身体缺乏营养,导致内分泌失调,然后影响月经的规律。如果情况严重,还会导致闭经,因此,减肥不能过度。
2、影响记忆
过度饮食不仅会影响身体健康,还会影响记忆,原因是脑细胞的主要营养来自脂肪补充。过过度的节食、挑食会导致体内脂肪含量不足,身体系统营养不足,会对脑细胞造成损伤,直接影响的是脑子的记忆力。
3、骨质疏松症
有些人在决定减肥时,就开始挑食,往往就是这也不吃,那也不吃,然后身体就得不到足够的营养。要是自己持续很长一段时间,那么就会在体内流失更多的钙。原因是平时生活之中体内的钙主要来自日常饮食。随着时间的推移,会出现明显的骨质疏松症状。因此,应该注意均衡饮食来减肥。
4、胃下垂
为什么减肥会导致胃下垂?由于许多人长期采用饥饿减肥的方法,就会有典型的胃下垂症状。在日常生活和饮食中经常出现食欲不振的情况,就像厌食症一样,这类人群的胃经常处于一种胀气状态,伴有腹胀痛的感觉。胃下垂的症状就是这些现象的'症状,在减肥的时候,不要选择这种不正常的减肥方式。
5、造成脱发
很多女性朋友在减肥的过程中也伴随着一个小小的现象,那就是脱发增加了,这是为什么呢?原因是头发的生长需要一些微量元素和一些必要的脂肪,但是要是通过过度的节食来减肥,很可能导致这些营养物质在体内的缺乏,严重的就会造成脱发,因此,在减肥的过程中,不能盲目节食、挑食,应该注意调理。
过度减肥有哪些危害2
1、不孕
女性的体脂百分比至少要达到17%,才能维持正常的月经周期和性欲水平,这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因此,过分瘦弱可能导致不育。
2、骨质疏松
过瘦的人体内雌性激素比一般人要少,这会影响到钙与骨的结合,骨的密度较低,容易出现骨质疏松,发生骨折。据专家称,体重过轻的人骨折的发生率会比一般人高1倍以上。
3、胆结石
过度节食会令人快速瘦下来,但是瘦下来的代价就是你的健康。过度节食导致摄入热量不足,身体就会消耗体内的脂肪来供能,这样一来,胆固醇也会随之移动,导致胆汁中胆固醇过高,胆汁因而变得黏稠,析出结晶并沉淀下来形成结石。
4、贫血
过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题,铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足,进而发展为贫血。
5、胃下垂
人急剧瘦下来,体内腹壁松弛、腹肌薄弱,导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力,腹压下降,于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱,从而引发胃下垂。
6、记忆力衰退
大脑运作需要脂肪提供动力,内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,会直接影响记忆力,人就会变得越来越健忘了。
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