有什么快速瘦腿的方法
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
有什么快速瘦腿的方法,很多女生都希望自己可以拥有修长的美腿,因为这样就可以在冬季穿上自己喜欢的丝袜,还有夏季的时候露出自己白花花的大长腿,所以特别需要一些瘦腿的方法,那么有什么快速瘦腿的方法呢?
有什么快速瘦腿的方法1
1、坐姿夹书
每天一坐就是7、8个小时的白领们,下半身肥胖十分严重。臀大腿粗,为什么自己就不能拥有理想的身材呢?好好利用这些坐着的时间,让你无声无息的瘦腿成功!坐在办公桌的时候,必须端正坐姿,上半身保持伸直,双腿并拢,在两腿间夹住一本厚薄适中的书。可以尝试双脚跟踮起,这样你的小腿曲线会更好看!
2、靠墙瘦腿
饭后或者空闲的时间,背靠墙壁,臀部、肩膀都要紧贴墙壁。眼睛正视前方,靠墙站立30分钟。然后活动关节部位,放松放松。
3、扶椅后提腿
这个动作只需一张有椅背的'凳子,双手扶住椅背,身体保持直立;左腿开始向后伸直,并且往后踢出去。每边踢10下,轮流交替。
4、睡觉
可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦,改变睡觉的一点小姿势,也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层,让双腿的水平高度高于心脏就可以了。
有什么快速瘦腿的方法2
快速瘦腿的方法
1、将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。
4、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。
5、一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。
如何瘦小腿
小腿肚粗大很让人懊恼,冬天穿不进过膝靴,夏天不敢穿短裙……哪些方法能让小腿快速瘦下来呢?
减小腿有两种方法:
1、最最简单的方法就是:慢跑。但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿,然后再做提踵练习。这个方法呢瘦得比较慢,但是只要坚持下来,一定会达到效果的。
2、小腿减肥操 :后背靠到椅子上,慢慢抬起一条腿,将脚向前伸展,保持2秒钟,然后将腿收回,脚放低至接近地但不触及地面的高度,然后再将它抬起,每条腿最少做做15次。
运动的同时还要注意饮食,多吃纤维质食物,比较不容易饿。
瘦腿最快的方法有哪些 睡前瘦腿方法小妙招
怎么瘦腿最快?女生瘦腿有效的方法
如何快速瘦腿 小S瘦腿方法大公开
懒人瘦腿法三天见效 快速瘦腿方法
快速瘦腿的四大方法 腿围周减4cm
快速瘦腿的方法 快速瘦腿的方法有什么
腿粗怎么减?快速瘦腿方法小妙招
小腿粗怎么快速瘦腿 快速瘦腿3天见效图解
腿太粗了怎么办?5个快速瘦腿好方法
怎么减掉大粗腿?快速瘦腿的方法
快速瘦大腿方法有哪些
快速瘦腿的有效方法有哪些
快速瘦腿的方法
如何快速瘦腿 小S瘦腿方法大公开
神奇三日快速瘦腿法 什么腿都能瘦
腿粗要人命!腿粗的原因及3天快速瘦腿方法
瘦腿什么方法最快 瘦腿的有效方法
瘦大腿最有效最快速的方法
不瘦出美腿怎么穿紧身裤?6个快速瘦腿好方法
全方位快速瘦腿方法 夏季秀出美腿来
用什么方法可以快速瘦 快速减肥的方法
什么方法可以快速瘦腿
快速瘦腿的方法 绝对最快最有效瘦腿的方法(组图)
怎么样让小腿变细?瘦小腿最快速最有效的方法
快速瘦腿的运动减肥方法
怎样可以瘦大腿 如何瘦大腿 快速瘦大腿方法大全
可以快速瘦腿的方法
如何快速瘦腿的方法
快速瘦大腿的方法
快速瘦腿的方法有什么 如何坐着瘦腿
中学生快速瘦腿方法 适合学生的瘦腿方法
筷子腿才是王道 快速瘦小腿的方法
小腿都这么粗了还不快减?!6个快速瘦腿方法别错过