产后盆骨前倾有什么危害
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产后盆骨前倾有什么危害,因为髂腰肌和竖脊肌长时间处在紧张和僵硬的状态中,所以很容易导致慢性疲劳的出现,骨盆前倾不会影响生育,只会增加怀孕时腰酸痛的症状,那么产后盆骨前倾有什么危害?
产后盆骨前倾有什么危害1
1、一般情况下,骨盆会支撑着腹部,承托着内脏,具有保护内脏和生殖器官的重要功能。当出现骨盆前倾时,会使得这些器官原本的形态受到影响,使得人体血液流动受到阻碍,甚至是失去相应作用,如肠胃蠕动减慢,卵巢供血不足等,从而导致慢性便秘和痛经的发生。
2、骨盆前倾还会影响女人的身材。这主要是因为骨盆的位置不对,所以很容易影响到下肢的活动,引起肌肉衰退,使得脂肪堆积,出现下肢肥胖和小腹凸出还有内脏下垂的现象,从而导致女人的身材出现很大变化。
3、骨盆前倾时,因为腰椎过度前倾,破坏了人体脊柱正常的生理曲度,长时间下去很容易导致腰痛腰胀的现象出现,严重的话还会导致肩颈酸胀。还有出现骨盆前倾时,因为髂腰肌和竖脊肌长时间处在紧张和僵硬的状态中,所以很容易导致慢性疲劳的出现。
骨盆前倾的危害有很多,不止以上这三点,所以大家一定要引起重视,一旦发现自己有骨盆前倾,需要及时上医院就诊检查,然后在根据自己的实际情况,选择合适的方案进行治疗。平时也要多注意休息,避免过度劳累,避免剧烈的运动,不要长时间维持一个姿势,应适当活动身体。饮食上营养均衡,少吃油腻辛辣的食物,多吃水果和蔬菜,多吃富含高蛋白的食物。
产后盆骨前倾有什么危害2
骨盆前倾会让你的下腹部突出,就是我们常说的容易有小肚子。还有的是容易导致腰痛,因为前倾的骨盆会给腰骶关节造成较大的压力。前倾的骨盆还会导致腰椎曲度过大,从而使胸椎曲度也变大,也就是说骨盆前倾更容易导致驼背。
爱翘“二郎腿”、导致骨盆的重点向前移。穿高跟鞋的女性朋友,被动地让腰和骨盆重心前移。像孕妇也容易出现骨盆前倾,因为前腹部随着胎儿的增大,骨盆前倾来适应身体的变化,可生完宝宝后,不一定能自己恢复到正常状态。
另外一些人为了让自己的屁股更翘,长期保持一种不良的走路姿势,同样会容易出现骨盆前倾的情况。
那么,有了骨盆前倾,应该如何矫正呢?
轻一些的骨盆前倾可以做靠墙蹲,后背完全靠墙,缓缓蹲下,膝盖不要超过脚踝。腹部力量弱的人可以做直腿抬高或者仰卧起坐锻炼。严重的骨盆前倾应该是咨询医生,通过专业的手法来矫正骨盆。不建议自行到网上寻找教程来学习,网上的教程方法治疗参差不齐,避免矫正方法不当,带来其他的问题。
矫正骨盆前倾,关键在于调整自己的坐姿和站姿,应该是循序渐进的进行,慢慢调整自己的姿势,不要让自己再犯同样的错误,有意识地提醒自己,约束自己,骨盆歪曲的情况完全能够纠正。
产后盆骨前倾有什么危害3
1、便秘、痛经、生理不便
骨盆具有保护和支撑内脏和生殖器的重要功能。当骨盆变形时自然会影响骨盆内的诸多器官,比如出现骨盆前倾。骨盆前倾可能会导致子宫、卵巢、胃肠等器官扭曲,使其部分作用受到影响,比如肠蠕动功能减弱、便秘等。
2、肩膀和腰部出现疼痛
如果骨盆闭合不全,就会拉动腰部的`肌肉并向左右扩张,导致腰部神经受到压迫,从而引发腰痛。长此以往,从腰部到背部的肌肉还容易变僵硬,造成血液流动不畅,从而引起肩部疼痛。若是需要久坐或久站,疼痛感还会更明显,所以有时候肩膀酸痛也有可能是骨盆前倾引起的,切不可过分大意。
3、慢性疲劳、体寒
骨盆的倾斜可使血管受到压迫,影响血液正常循环。其次,骨盆处的肌肉也会受此影响,比如出现肌肉慢性疲劳。若是该处的血液循环不通畅,还有可能造成体寒。对于女性朋友来说,出现体寒是非常不友好的。因为体寒会引发许多身体疾病,比如胆小易惊、性欲减退等。因此当出现体寒时,要及时进行调养,以免对身体造成更大的伤害。
4、体形比例变化、脏器移位
当骨盆前倾时,必然会使人体身型的比例发生变化,比如整个腹部会呈现出一种往前凸的即视感,严重者甚至还会造成脏器下垂或移位。其次,骨盆变形还会给股骨关节带来负担,使关节扭曲,加重内八腿型或外八腿型,有的患者该部位的肌肉还会出现衰退的症状。
徐州仁慈医院专家温馨提示:除了上述的几种危害,骨盆前倾还可会造成别的身体不适,因此当出现骨盆前倾的时候,一定要及时的给予纠正。虽然骨盆前倾不可能完全恢复到原本的样子,但却可以在很大程度上得到改善。需要注意的是,改善骨盆前倾是一件需要坚持的事情,如果三天打鱼两天晒网,那么几乎是不会有什么效果的。
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