足球拉球的动作要领
本文已影响9.21K人
本文已影响9.21K人
足球拉球的动作要领,足球是一种常见的体育运动,在生活上也有很多的球迷,我们在踢足球的时候有很多的事情都是需要我们多加去注意的。让我们一起来看看关于足球拉球的动作要领。
足球拉球的动作要领1
①拉球 指的是以左脚为支撑脚,用右脚用前脚掌踩住球来回的动。注意不要让球离开脚。
②推球 用右脚的脚弓击球,就像打高尔夫一样。想象脚就是球杆,把球推出去。
③拨球 把球在两脚之间来回的踢,你可以这样练。在地上画一条直线,两脚与球都在这条线上,一只脚踢球,踢到另一只脚上,然后换脚重复做。练到娴熟后,别让球出这条线就行了。
④扣球 指的是在球行进的过程中,突然一扣,使球停止运动,要点是脚要向身体内转,用脚弓接触球,使球停止或改变方向。
⑤切球 切球不是技术动作,而是战术。指的'是“在你控球时,你的队友在向前跑动,但在球的线路上有一个防守人, 这是你把球传出,不让防守人碰到,而且队友能接住球。 这就叫切球。
足球拉球的动作要领2
足球颠球的技术要领
双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。
双脚内侧、外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球。
大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球。
头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。顶球时,两眼注视球,两臂自然张开,以维持身体平衡。
各部位连续颠球:根据上述单一颠球技术动作要领,用各部位配合连续颠球,配合的部位越多,难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。
足球拉球的动作要领3
足球运球的要领
1、脚内侧运球的练习
运球时,支撑脚略向前跨,踩在球的前侧,膝关节略弯曲,上半身前倾向内转。当身体向前移动时,运球的脚抬起,用脚的内侧推动球的中背部。
2、脚背内侧运球的练习
跑步时身体自然放松,上半身微微前倾,运球方向微微旋转,手臂自然摆动,步幅较小。运球脚抬起时,膝关节弯曲,脚跟抬起,脚趾微微向外翻。踩出落地前,用脚背内侧向前推球,球呈曲线或弧形向前跑。
3、脚背外侧运球的练习
想做好脚背外侧运球就一定不要在踢球时紧张。跑步时,一定要放松身体,让自己加入运动,身体微微前倾,手臂自然摆动,走短一点的步幅。运球脚抬起时,膝关节弯曲,脚跟抬起,脚趾微微向内翻。步出前,用脚背外侧向前推球,球直线运行。将球拍推向前侧,球呈曲线或弧形运行。
4、脚背正面运球的练习
脚背正面运球常用于传球给对手后,当前方距离距离主犯较远时,仍然需要快速运球。
跑步时身体自然放松,上半身微微前倾,手臂自然摆动,步幅不宜过大。运球脚抬起时,膝关节弯曲,脚跟抬起,脚尖朝下,脚在踏地前伸展。用脚背向前推动桨。
足球头球对头有伤害吗 足球头球技术要领
一“球”成名 柳岩张馨予性感足球宝贝美胸PK
女球迷现场足球比赛做什么发型 个性球迷发型惊爆赛场
学会在网球运动中反手抽球
乒乓球怎么拉球
足球世界杯款美甲贴来袭拯救爱美伪球迷
世界杯足球宝贝的动感发型秀
世界杯开战足球宝贝最抢镜 盘点足球宝贝时尚发型
少年足球电视剧开播 胡歌变身足球教练带领球队大杀四方
踢足球前的热身运动怎么做
足球运动有哪些好处
乒乓球技术你知道怎么正手拉球吗
足球运动有什么好处
世界上年薪最高的足球运动员
球速最快的球类运动是什么
柳岩领衔 大秀美胸玩性感的足球宝贝
踢足球大腿拉伤怎么办
足球运动的基本战术
足球运动员受伤的常见病
少年足球电视剧开播 胡歌变身足球教练带领球队大杀四方
打排球时球员的站位有哪些要求
足球怎样颠球
遇见足球城什么时候播 遇见足球城在哪播出
全球10大足球宝贝 性感身材大PK
遇见足球城在哪里录制的 遇见足球城拍摄地点是什么地方
打乒乓球怎样正手拉球
了解盯球在乒乓球中的重要性
关晓彤踢足球是怎么回事 关晓彤踢足球是什么活动
儿童足球脚底拉球的动作要领 足球拉球的动作要领
梦见球类运动打球什么意思
足球比赛中应该如何带球跑
蛙泳的动作要领口诀:蛙泳动作要领口诀大全详解
遇见足球城是送什么综艺节目 遇见足球城有哪些嘉宾参加