红豆减肥是怎样的
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红豆减肥是怎样的,保护好我们的关节才不容易在运动中受伤,运动的过程中我们也要注意补充水分,运动可以舒缓我们的心情,有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量,明白红豆减肥是怎样的,就快快动起来吧!
红豆减肥是怎样的1
红豆减肥食谱做法大全
一捏腰上,肥肉还有一大把?即使大腿、肚子都是很难瘦的部位,但红豆绝对有办法让你在两个月之内,甩掉10~13公斤!!菜单什么的超简单、健康,各年龄段的男男女女都可放心用,快的一周见效果
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
自制蜜红豆
食材:红豆300g、白糖适量
做法:(1)准备食材。
(2)红豆去杂质,洗净泡发一晚上。
(3)锅中放入比红豆稍多的水,大火煮沸后,再煮3分钟。
(4)将红豆捞出洗净去豆腥味。
(5)将红豆放入电压力锅中,放入与红豆齐平的水。
(6)加入适量的白糖拌匀。
(7)加盖,调到煮豆档35分钟后。
(8)蜜红豆就煮好了,粒粒圆滑饱满,香甜不开花。
黑米红豆红枣粥
食材:黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量
做法:(1)黑米淘洗一下沥干,如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上;
(2)红枣洗净,去核;
(3)红豆洗净沥干;
(4)将备好的黑米,红豆,红枣,以及洗净的陈皮一起入高压锅;
(5)加入适量的清水;
(6)盖好盖子,高压锅压20-25分钟左右即可!煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用
红豆花生米薏米粥
食材:红豆90g、花生米60g、薏米适量、纯净水适量
做法:(1)准备食材:红豆、花生米、薏米
(2)用清水泡洗
(3)放入电高压锅
(4)加入适量纯净水
(5)选择豆类、时间预约到次日清晨5:00开始炖
(6)第二天清早,养颜又补水、祛湿的粥就可以享用了
今天我给大家带来的是红豆减肥食谱做法大全。正在减肥的`朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。
红豆薏米糖水
食材:红豆120g、薏米100g、冰糖适量
做法:(1)准备好所用的食材。
(2)把红豆和薏米洗干净后提前浸泡3小时左右。
(3)把红豆连水一起加入压力锅。
(4)接着把薏米连水一起倒入锅中。
(5)一次性加足清水。
(6)开动压力锅煲35分钟。
(7)最后落气后加入冰糖煮至冰糖熔化即可。
芋圆红豆汤
食材:红豆60g、莲子20g、芋圆适量、冰糖适量
做法:(1)准备食材
(2)红豆泡一晚上,莲子清洗干净
(3)电高压锅加适量水,加红豆,加莲子
(4)加少许的冰糖
(5)按煮粥键熬煮,熬煮好的红豆汤
(6)芋圆是前几天做的放在冰柜冷冻,不需要解冻,紫薯和原味的两种
(7)锅内加水烧开,加芋圆煮5分钟左右,煮熟
(8)煮好的芋圆
(9)红豆汤加芋圆,喜欢甜的可以加一点蜂蜜
红豆减肥是怎样的2
在21世纪的今天,爱美已经成为一种潮流,在颜值当道的时代,人们追求的不光是是脸蛋好看,身材也是十分的重要,只有身材好了,穿衣打扮才更加光鲜亮丽,那怎样才能身材好呢,对于胖胖的又是吃货的女生来说,有助于减肥的美食就相当重要了,很多苗条的姑娘都喜欢吃薏仁红豆减肥,你试过吗?想要变美变苗条的话,就让小编来告诉你薏仁红豆能不能减肥吧!
首先,我们都知道红豆中含有丰富的维生素和蛋白质,对身体健康有非常大的好处,多吃红豆能够有效的预防多种疾病。仅仅对减肥来说,红豆只能针对身体的部分特殊部位防止脂肪的聚集,尤其是大腿和腰部的赘肉,可以通过食用薏米红豆汤来解决。
其次,薏米红豆汤的做法具有一定的讲究和技巧,小编不得不提醒一下,薏米在所有米类中属于比较硬的米,非常不容易煮烂,对于煲粥不熟悉的人一个不小心还很容易把水熬干,因此,我们应该在淘洗薏米之前把锅里面放充足的水烧开,把两种米都放在锅里闷半个钟头再开锅。这样做的目的可是为了让米中的香味更能发出来喔。
最后,潮流在更迭,时代在变迁,减肥已经成为当下的一种时尚,有效的减肥不仅能让你身体更加健壮,还能提高你的自信,拥有一个更加令你满意的身材.
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