幼儿园体能运动安全知识有哪些
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幼儿园体能运动安全知识有哪些,久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼,有相应疾病的人不适合做这种运动,饱满的状态更利于我们去积极迎接生活,以下分享幼儿园体能运动安全知识有哪些。
幼儿园体能运动安全知识有哪些1
1、户外活动时幼儿着装应注意哪些安全问题?
幼儿户外活动服装应以宽松、舒适、透气、吸汗、便于运动的棉质运动装为主。
服装的样式简洁、合体,无多余饰物,如:绳、链、金属物等。
鞋应轻便跟脚,最好以无鞋带的平底运动鞋为佳。
根据天气情况及幼儿户外活动量的大小,及时增减衣物。
着装要适当,不要太多或太少。冬季带上帽子、手套。
活动中关注幼儿衣着是否穿戴整齐,并提示协助幼儿及时解决问题。
2、组织幼儿玩大型玩具时应注意哪些安全问题?
活动前,教师应仔细检查活动场地及大型玩具是否存在全隐患,有无保护装置。
清点幼儿人数,检查幼儿着装,同时检查幼儿是否携带危险物品。
交代活动规则及安全要求,提醒幼儿用正确的方法有秩序地进行游戏。
关注个别体弱、能力差的幼儿,做好个别照顾和保护。
活动中教师应做好分工,各负其责,照顾好幼儿,严禁一教师单独组织活动。
活动结束后带领幼儿做放松运动,舒缓幼儿情绪。
清点幼儿人数,检査幼儿着装,组织幼儿有秩序地回活动室。
3、玩秋千、荡船类玩具应注意哪些安全问题?
教会幼儿正确的玩法,如:玩秋千、荡船时,双手应抓牢链或扶好扶绳。
坐稳,不站立、不多人一起荡秋千。
玩秋千、荡船时应保持在适宜的高度范围,防止从高处跌落、摔伤。
对于在等待的幼儿,教师要组织好秩序,禁止其在秋千、 船悠荡范围内活动、停留。
停止玩耍,须待秋千、荡船自然停稳后,让幼儿离开。
大型玩具应在危险点处设置明显的安全警示语。
4、教师怎样指导幼儿安全玩滑梯?
提醒幼儿按规则、有秩序上下滑梯。
指导幼儿滑滑梯时要坐稳扶好,双腿并拢,自然滑下不停留。
提醒幼儿确认前面幼儿离开再滑下,不能反方向攀爬滑梯,不能在滑梯上站立、打闹,学会等待、谦让。
教师应做好明确分工,在滑梯口的上下处做好监护。
幼儿园体能运动安全知识有哪些2
一、幼儿园体育运动安全知识有哪些
1、跑步是最普遍的一种锻炼方式,跑步前的热身活动包括膝关节和踝关节的`屈伸、绕环动作以及肩关节绕环和髋关节的扭转动作,还要通过快走或慢跑使身体预热。
2、跳绳的热身活动与跑步相似,但因为跳绳要靠手腕摇绳,所以要加强手腕的活动力度,避免损伤。
3、篮球的热身活动主要是针对手指、手腕、腰关节、膝盖、脚踝等部位。手指可以通过双手互压提高韧带*:手腕可以通过多个方向转动来提高手腕韧带的**:腰关节可以通过转体运动来活动,膝盖和脚踝可做弓步、蹲起和绕环来提高韧带和肌肉的活*。
4、羽毛球的热身活动针对的主要是上肢和膝盖。热身时可重点做肩关节的绕环、拉伸,腕关节的扭转,膝关节的屈伸以及踝关节的转动动作,使重点部位充分活动开。
5、乒乓球的准备活动针对的部位是手腕、肱二头肌、肱三头肌。手腕可以通过转动提高灵敏度和肌肉活*。肱二头肌和肱三头肌,可以通过拉伸运动充分热身。
6、网球的准备活动针对的部位是肩、肘和腰部。肩部可以通过转动拉伸来活动韧带、肌肉,肘部可以通过屈伸来活动韧带,腰部主要通过拉伸和绕环动作来充分预热。
二、运动时候的安全知识有哪些
1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水
剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸;血液的循环流量增加,加重了心脏负担,不仅不利于运动,还会伤害心脏。
此外,大量饮水会使胃*浓度降低,影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。
2、进餐后不宜运动
进餐后需要较多的血液流到胃肠道,帮助食物消化与养分吸收,如果这时参加运动就会造成血液流向四肢,妨碍胃肠的消化,时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低,称为餐后低血压,外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。
3、在不适当的地点运动会带来伤害
由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气,以满足健康的需求,故运动前一定要选择好地点,以平坦开阔,空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
4、不要在情绪不好的时候运动
运动不仅是身体的锻炼,也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时,不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是:人的情绪直接影响着身体的生理机能,而情绪的变化又产生于大脑深部,并扩散到全身,在心脏及其他器官上留下痕迹,这种痕迹将影响人体机能的健康。
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