沙滩排球的简介
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沙滩排球的简介,沙滩排球是一种高强度的运动,但是很多人都喜欢玩的,因为这种运动不仅能锻炼身体还能增进友谊,但是有些人对于沙滩球的来历不太了解,下面小编为大家分享沙滩排球的简介,一起来了解一下吧。
沙滩排球的简介1
赤热的太阳,晴朗的天空,兰色的大海,白色的沙滩,一群群赤足的男女,头戴太阳镜,身着艳丽的各色泳装,在一块块沙滩球场上,不停地跑动跳跃着,发球、接球、扣球、救球,赢得围观群众的阵阵喝彩声。這就是沙滩排球。有人预测,在不久的未來,沙滩排球將成为最受欢迎的体育项目之一。
沙滩排球是在室内排球的基础上开展起來的。它本來是游泳余暇的一种游戏,后來才逐渐发展为一种体育比赛。1940年,美国、巴西等国都组织过沙滩排球比赛。1976年美国举办了第一次有奖金的比赛,1979年开始出现职业沙滩排球,1982年成立了美国职业沙滩排球协会。
1987年2月,国际排联在巴西举办了“第一届世界沙滩排球锦标赛”,设奖金25000美元,美国、巴西等7个国家参加了比赛。此后,在国际排联的支持、号召下,沙滩排球在世界各国普遍地开展了起來。
巴西全国有近2000个沙滩排球场,每逢休假日,一大早就有人拉起网,热火朝天地打起球來。美国现有60多名职业沙滩排球运动员,职业比赛的奖金越來越高,从1976年的5000美元到1987年的60万美元,旅行社还组织旅游团观看比赛。意大利每年有8个大型沙滩排球赛,参赛队50多个。
沙滩排球比赛的规则,基本适用国际排联公布的室内排球比赛规则,在球场面积、球网大小、架网高度、用球重量和直径等方面,无大差别。区别较大的是,双方上场人数有2人、4人等,队员在不妨碍对方比赛的情况下,可以从网下穿越,比赛开始后不准换人,发球要轮换进行,发球时本方队员不准遮挡、干扰对方视线,防扣垫击时允许连击和捞球动作,但不允许全手掌的轻扣或吊球,每局暂停时间为60秒,只要两队不继续比赛就算暂停,暂停时间累积计算等等。
沙滩排球运动,在我国只是刚刚开始。在亚洲,日本是第一个开展此项运动的国家。
沙滩排球的简介2
沙滩排球可以减肥吗
沙滩排球(强度:高)
消耗热量:480大卡/每小时 (以60kg体重为参考)
运动强度:8.0MET,属于高强度运动
千步活动量时间:4分钟,做该运动4分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。
沙滩排球的.实用技巧
发球
发球位置,在球场两边端线延长线和底线之间的任一点,基本方式可分为低手球、高位球和跳发球。
接球
接球一般用双手合握的方式,两手拇指伸直靠拢在上,一手四指合拢放于另一手虎口处,另一手四指合拢紧握,以拇指合并处的平坦部位接球。接球时身体前倾,两脚分开,眼睛紧盯来球,根据球路调整步伐,手臂要斜下伸直,将球击向预定位置。
托球
托球即用托举方式,将球准确传给同伴。托球时两手抬起,肘部稍高于肩部,拇指打开,触球刹那伸直手腕,以腕和肘的力量将球弹出。要注意的是,托球时以手指前两个指节面的部位触球,而不仅是指尖,否则易造成扭伤。
扣球
扣球是最主要的得分方法,要求是快、准、狠。扣球时要注意时间的拿捏,当身体跃至最高点时,以手掌的下部触球,再以全手掌盖住球体,以全身力量将球往下扣击。
1、正面接球
(1)准备姿势
正面对正来球方向,两脚开立宽於肩,一脚在前,两脚跟提起,前脚掌著地,两膝变曲微内收,重心稍前倾,双臂自然弯曲置於腹
(2)手形、击球点和触球部位
当球接近腹前时,两手重叠,掌根靠拢,合掌互握,两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离,便於控制用力大小并可根据接球的方向,调整手臂的角度。
(3)击球用力
两臂靠拢前伸插入球下,靠手臂上为力量增加球的力,同时配合腰的动作,使身体重心向前上方移动。击球时,两臂要形成一个平面,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。接球时,还应根据来球的力量控制手臂的动作,接轻球时采用上述动作。接中等力量的来球时,由於来球有一定速度,因此,接球时的为臂动作要小,速度要慢,主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起。接重球时,应采用收腹含胸的动作,手随来球屈肘,缓冲来球力量,控制接球的距离。球距离身体稍远、击球点较低时,手臂在缓冲用力过程中,要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。
2、侧面双手接球
在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧接球可以扩大防守范围,但不易控制接球方向,因此,在来得及移动的情况下,最好采用正面接球。
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