如何让你的老公不发福
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如何让你的老公不发福,你们的老公是不是年轻时风度翩翩,到了中年也难免会发福,人到中年体质很容易发福,要保持身材就要坚持锻炼,如何让你的老公不发福,快来带领你的老公变瘦吧。
如何让你的老公不发福1
1、灌大量的迷汤是成功的第一步:“减肥之后你会比现在更帅?说真的,我很难想象。”“好想看看你瘦下来的样子”。
2、不用掩饰减肥的困难度,妄想说服他减5公斤跟胖5公斤同样简单,他再怎幺天真也不可能相信。但是你倒可以把减肥说成一件非常崇高的挑战:“减肥比戒烟更难,比戒毒瘾更难,比跟你姐夫共度一个下午更难。只有意志最坚定的男子汉才能够减肥成功。”越困难的目标,他就会越想达到。
3、为了鼓励他减肥,不妨告诉他,大自然对女人不公平,男人和女人吃同样份量的'食物,男人会瘦,女人的大腿却比以前粗两倍。在他努力减肥的过程中,你应该让他对未来有个美好的期待,例如他将可以穿得下紧身T恤,他以后运动的时候体力会比较好,在大卖场推推车的时候不会这幺累,甚至明年夏天陪儿子去海边玩,人家还会以为他是孩子的大哥。
例外:从不发胖的男人
有些男人真的从来不发胖,从18岁到88岁,他们182的身高始终维持70公斤的体重,薯条、饼干、巧克力、可乐……却可以毫无顾忌的往嘴里塞。这种男人不多,而且是绝对不宜交往的类型,因为跟他们在一起,女人的挫折感太深了。
跟这种男人结婚,你可能会听到一句气死人的话:“我喜欢你圆圆的身材”。任何正常的男性都不会用这种话来恭维自己的老婆,因为他可能被老婆一句话顶回去:“我的身材圆?我哪里圆?你应该自己去照照镜子!”
如果你的另一半不巧就是这种永恒苗条的类型,偏偏你又想挫挫他的锐气,有一个可行的办法。想要利用磅秤来嘲笑他是行不通的,但你却可以调侃他因为年纪增长而逐渐松软的肌肉,只要捏捏他腋下和胸膛之间肋骨上的肉,笑嘻嘻的说:“这里怎幺摸起来软软的?”保证有效,你的另一半将会因此勤跑健身中心,锻炼出健美的胸肌。
如何让你的老公不发福2
1、后踢腿运动
后踢腿可以锻炼臀部、大腿还有腹部背部肌肉,首先先双膝跪地,然后将两手臂伸直,撑在地面上,接着把头低下,让左膝盖往鼻尖方向运动,接着抬起头,同时把左腿往后上方踢起,踢起的高度根据自身的舒适度决定,重复做几遍之后换腿做。
2、侧卧压腿运动
这个运动能够运动大腿内侧,改善腿部轮廓。首先先往右边侧躺下来,然后用右手支撑身体,左腿放在右腿前,接着开始侧抬右腿,重复15次,然后再换边,往左侧躺,抬右腿,左右重复多几遍。
3、蹬车运动
蹬车是一个锻炼腿部的运动,而且兼备这平腹的作用。要求先仰躺下来,双手手肘支撑身体,然后右膝盖弯曲,尽量的贴紧胸前,伸腿与地面相隔15厘米,然后左腿弯曲收回胸前,其次收回右腿,左腿伸出,做蹬车的动作!
4、木偶运动
这个木偶运动主要针对上臂还有腰腹部位锻炼。首先站直,然后将两脚张开,双手手臂平举起来,弯曲手肘,让左手手指指向上,右手手指指向下,接着让身体往左倾,右手则往上转,左手往下转,与此同时身体往右倾。反复轮流做几遍。
5、下蹲运动
下蹲运动可以锻炼臀部大腿以及背部,首先站好,把两脚张开,两腿膝盖可以稍微弯曲一些,然后将腹部和臀部的肌肉收紧,身体往下蹲,一直蹲到最低点为止,然后保持姿势2秒钟,接着起身。重复下蹲几遍。
6、屈身运动
站直,把两腿张开,两手臂自然贴在臀部位置,腰背挺直,身体由髋关节位置往前屈身,然后保持动作开始数数,从1数到15。接着再将身体进一步屈,让两手可以抓到小腿肚,但是注意要保持腿部伸直,接着再往前屈,尝试让手与地面接触,然后再数数,从1数到10。
7、侧抬腿运动
侧抬腿是锻炼髋关节的好运动,右膝盖跪地,双手支撑地面,左腿侧面伸直,然后抬起,放下,做4次左右,然后换边轮流的多做几次。
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