用狼牙棒泡沫轴为什么出现淤青
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用狼牙棒泡沫轴为什么出现淤青,狼牙棒泡沫轴瘦腿是很多人的选择,但我们却不清楚使用过程中出现淤青的原因。本文详细说明用狼牙棒泡沫轴为什么出现淤青,快来看看吧。
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用狼牙棒泡沫轴为什么出现淤青
泡沫轴滚腿可能是太硬了会出现淤青,刚开始学要选择较软的类型,因为刚开始学通常不会进行强度非常高的训练,那么放松是不需要用到那么强力泡沫轴,并且,软质的也能让更好适应放松,训练后使用泡沫轴,能够帮助缓解腿部肌肉紧张,减少腿部肌肉之间的粘连,有效地进行按摩,能够续腿部肌肉线条更修长,匀称。
虽然狼牙棒滚着很疼,但是有些人发现,自己的肌肉筋膜上有一些「结」(肌肉结节),在泡沫轴的强烈刺激下,会激发出爆爽的感觉,而且越痛越爽、简直欲罢不能…问题来了,这个能让肌肉「高潮」的爽点到底是啥?
在医学上叫做激痛点,激痛点非常小,其实属于局部的肌肉痉挛,摸摸你的肌肉,如果能感受到僵硬的小硬块,就像绳子打了一个小结,可能就是激痛点
虽然激痛点不会影响肌肉功能,甚至会很酸爽,但它毕竟也不是什么好东西,长此以往,这个肌肉结不仅会痛,还可能引起麻木、失眠、便秘等等…
激痛点的.形成原因一般也跟运动有关,运动过度、动作不当等等都可能引发这种肌肉结,这个时候坚持用泡沫轴坚持按摩,确实能够缓解、甚至疏通激痛点。
用狼牙棒泡沫轴为什么出现淤青2
泡沫轴滚腿出现淤青是好还是不好
泡沫轴滚腿出现淤青肯定是不好,一般来讲之所以会出现这种情况,要么是因为你买的泡沫轴太硬,要么是因为你使用的方法不对。所以第一次买这种东西建议女性,儿童,老人或者体质弱的人选择软一些材质的滚轴,如果材质过硬,放松的生活身体因为疼痛难忍,肌肉就会收缩保护身体,不但起不到放松作用,还使肌肉更僵硬。男性,或者经常运动的身体素质较好的人可以选择稍微硬一点的材质。
泡沫轴滚腿出现淤青还能继续吗
泡沫轴滚腿出现淤青多是使用不当造成的,像这种还是要等一段时间在使用,建议24小时之内采用冷敷的方法以止血,防止毛细血管继续破裂,可以缓解出血点的扩大,24小时以后呢,采用热敷,或者涂抹活血化瘀的药物来缓解,若情况严重的话,建议大家即时就医
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