简单的推拿按摩手法
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简单的推拿按摩手法 推拿在古代就已经出现了,当时是被叫做按摩,在中医的指点下,在人体的各种穴位上进行手法按摩,来预防疾病或者是舒缓身心,你又是否知道简单的推拿按摩手法?
简单的推拿按摩手法1
用拇指指面或以指端按压体表的一种手法,称为指按法。当单手指力不足时,可用另一手拇指重叠辅以按压。在临床上常与揉法结合使用。
按法
1、按压力的方向要垂直向下。
2、用力要由轻到重,稳而持续,使刺激感觉充分达到机体深部组织。切忌用迅猛的暴力。
3、按法结束时,不宜突然放松,应逐渐递减按压的力量。
适用部位:全身各部经穴。
功效:解痉止痛。
主治:疼痛、癃闭等症。胃脘痛:按脾、胃俞或脊旁敏感点,每穴1~2分钟。
腹痛:按揉足三里、内关。
颈项强痛:按揉列缺、后溪。
牙痛:按揉合谷。
痛经:按揉三阴交。
尿潴留:指按中极。
通过以上内容,我们可以知道,推拿按摩的方式有很多种,每一种都有自己的功效,同时根据不一样的目的进行不一样的推拿,才能对身体起到作用。在推拿中,按摩师的力量和手法非常影响按摩的效果,这两者必须同时具备,按摩才能发挥它最大的作用。当然,力量过大也容易把皮肤甚至筋骨拉伤,应以自己能接受的限度为准。
简单的推拿按摩手法2
以下情况不能推拿
推拿是一件很好的事情,但出现下面这些情况时,是不适宜推拿的'。
1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它传染病的病人。
2、急性炎症的病人,如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。
3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。
4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。
5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。
6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。
6类人不宜做推拿按摩
如果你是下面这些人群,同样要注意,因为这些人群推拿,同样容易损害健康。
1、年纪大的人。大部分上了年纪的人都患有骨质疏松,不适宜大力按摩。
2、心脏病、高血压患者。过重的按摩,可能导致血压上升或诱发心脏疾病。
3、体质虚弱的人。推拿手法不当,可能出现休克。
4、有皮肤病或皮肤破损的人。按摩不当,可能导致出血。
5、饭后半小时以及饥饿状态不宜做按摩。
6、骨折病人、肿瘤病人、结核病人都不宜接受按摩。
简单的推拿按摩手法3
按摩的利与弊
按摩的好处
1、调和气血
明代养生学家罗红在《长生不老书》中说:按摩可以疏通毛孔,。在这里,荣卫的意思是调和气血。因为按摩是一种柔软、温和的力量,通过循经取穴作用于人体,通过经络的传导来调节全身,从而调和营的气血,增强身体的健康。现代医学认为,按摩技术的机械刺激可以提高局部组织的温度,促进毛细血管扩张,改善血液和淋巴循环,降低血液粘度,降低外周血管的阻力,减轻心脏的负担,因此可以预防和治疗心血管疾病
2、提高身体免疫力
比如小儿腹泻,按摩后症状减轻或消失;当小儿肺部有干湿罗音时,按揉小横条。掌纹有效。一些同龄儿童与对照组同时接受保健按摩。按摩组发病率下降,身高、体重和食欲均高于对照组。上述临床实践和其他动物实验证明,按摩具有抗炎、解热和增强免疫力的作用,能增强人体的抗病能力。
正是因为按摩可以疏通经络。使气血循环,保持身体阴阳平衡。因此,按摩后,你可以感受到放松的肌肉和灵活的关节,使人感到精神焕发,消除疲劳,对保证健康起着重要作用。
按摩的坏处
1、晕厥
发生在按摩过程中,主要是由于患者过于紧张、虚弱、疲劳或饥饿时操作过多或时间过长而引起的。一旦病人晕厥,立即停止按摩,让病人平躺在空气循环中,保持低着头,一般休息后自然恢复。如果患者出现严重晕厥,可采用掐人、取肩井、闭谷、压涌泉等方法促进苏醒,也可采用针灸。如果晕厥是由低血糖引起的,受试者可以喝一些糖水。
2、皮下出血
一般来说,按摩没有皮下出血。如果患者局部皮肤呈蓝色,可能是因为按摩手法过重,或者患者有容易出血的疾病。如有皮下出血,应立即停止按摩,一般出血会自行停止,3天后可局部按摩,或配合湿敷,使其逐渐消散。
3、破皮
使用摩擦法时,操作不当有时可能会导致皮肤损伤。此时,应进行一些外科治疗,以避免在受损部位进行手术,防止感染。不用搓法的时候不要用力搓。
4、破裂
按摩太重或者太粗糙,患者容易骨折。疑似骨折的患者应立即接受治疗。儿童老人按摩不宜过重。做关节活动时,手法由轻到重,活动范围由小到大(不超过正常生理范围),注意患者的耐受力,避免骨折。
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