哭对身体有什么害处
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哭对身体有什么害处,人都是的有感情的,哭在我们的生活中也是很常见的,但是哭多了是对身体不太好的,小编为大家整理好了哭对身体有什么害处的相关资料,一起来看看吧。
哭对身体有什么害处1
人有七情,喜怒忧思悲恐惊,每天哭属于忧思悲,这样会情志伤脾胃。中医认为:“思则气结”,大脑由于思虑过度,使神经系统功能失调,消化液分泌减少。出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。 情志伤肺。忧和悲是与肺有密切牵连的情志,人在强烈悲哀时,可伤及肺。出现干咳、气短、咳血、音哑及呼吸频率改变,消化功能严重干扰之症。《红楼梦》中,多愁善感、悲忧伤身的林黛玉,就是很好的证明。 情志伤肾。惊恐可干扰神经系统,出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿,其可致人于死亡。在生活中,通过惊恐的语言暗示,而把人真的吓死的报道,已屡见不鲜。可见,恐则气下的危险性。
综上所言:情志活动与内脏关系十分密切,过激的情志,是产生疾病的重要因素。人生在世,喜怒哀乐等情志变化,充满在生活之中。避免过激情志的较好方法是:遇事要镇定自如,冷静地对待目前的复杂事情。事情过后,不要把它长期放在心上,以自寻苦恼。培养乐观的人生态度,提高心理上的抗逆能力,胸怀要宽阔,情绪宜乐观。要淡泊宁静,知足常乐,把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心,保持精神内守,人则长寿。另外,平日增加各种有益心身健康的兴趣,寻找精神寄托,这样对预防情志过度,保证脏俯安泰,能起到积极的作用。
哭在我们的生活中比较的多见的,不高兴的时候难免会哭的,因此就需要大家能控制好自己的情绪,因为总哭的话对我们的身体健康也是不健康的,上面介绍的就是哭对我们身体的坏处,想必看完之后有所了解了,偶尔哭还是可以,常哭的话会严重影响到我们身体健康的。
哭对身体有什么害处2
而适当哭泣的好处多是一种有效的养生方式,哭泣的好处具体表现有以下几个方面:
1、缓解紧张焦虑情绪:
如果身心长期处于的压抑和紧张的状态,身体就会产生大量的儿茶酚胺,对身体有不良影响,而通过哭泣,就可以把这种物质排泄出来,使身心感到放松,对于缓解紧张焦虑有很好的作用。
2、哭泣使心肺健康:
哭的时候,会不断的吸气,这种动作有利呼吸系统和血液循环,使心肺的运动变得有利身体健康。
3、滋润眼睛:
哭能使眼睛滋润,泪水里面含有一种溶菌酶,这种物质可以预防眼部疾病,经常哭,还可以使眼角膜得到清洗,使眼睛保持在滋润状态,感到舒服,尤其是眼干者,可以通过常常哭泣来保持眼睛的滋润和明亮。
4、排毒
哭能使人长寿,因为伴随着哭泣,体内平时所积聚的一些毒素可以被排出体外,这样能使身体变得健康,从而达到长寿的目的。
哭虽然有那么多的好处,但是也要适可而止,不可过度,凡事过犹不及,如果哭泣过多,是会对身体造成伤害的。
1、引起胃病:
如果哭得过度,会引起胃病。因为长时间的哭泣,胃的运动会减缓,给胃带来伤害。
2、眼睛发炎:
哭太多,眼睛长期受泪水的浸泡,就会变得红肿,引起炎症,给眼睛带来危害。
哭泣没有什么难为情的,想哭就哭,及早哭,不要一开始的时候拼命压抑自己,觉得哭泣是自己不够坚强的表现,是一种丢脸的行为,而感到一种羞耻,等到最后积累起来爆发的时候,收不了场,要一直哭很久才觉得发泄完,时间过长就会对身体造成伤害了.
经常哭,时间不要超过十五分钟,是一件很好的事儿,在哭的时候,也是有技巧可循的,轻声哭泣最好,也不有失体统。不要捶胸顿足嚎啕大哭,使力太猛,哭得天昏地暗,这样就不利于身心健康了。
哭对身体有什么害处3
适当哭泣的好处
1、为身体排出毒素
眼泪的形成需要各种腺体参与合作而成,人们在情绪激动的时候容易分泌出有害的物质,这些物质会留在泪水里。泪水经过各种腺体和神经传递的时就很容易引发神经冲动,身体为了分解泪水中的毒素,自然要分泌一些分解酶出来,但是泪水的中的毒素并不能完全被分解开。当眼泪流出眼眶后,部分积在泪水中的毒素就会被一同带出来了。
所以说,女人们想哭的时候要痛快地哭。千万不要强忍泪水,不然没能分解掉的毒素就会随着泪水残留在身体里,为身体增加负担。
2、滋润眼睛
据了解,泪水中含有一种人体自卫物质,那就是“溶菌酶”。这种物质可以杀死一些侵害眼睛的细菌,让眼睛减少生病的可能性。同时泪水含有大量的水分,可以充分的滋润眼睛,让眼睛变得水汪汪的。
3、缓解压力
压力大了,而女人又没有其他途径释放的话,不妨痛苦的哭出来,通过哭泣让压力释放。因为当女人哭过之后,内心会感到十分地舒畅,让女人恢复平静,回到理智。所以说,女人有压力时,不妨哭一哭,尤其是在婚姻中出现矛盾的时候。千万不要一直忍着,长期压抑自己的情绪,是很容易抑郁的。
哭过多有什么危害
上面虽然说了女人流泪对身体健康有益,但是那是在适度的情况下。要是女人没日没夜地流泪的话,这就是不健康的行为了。女人们过度流泪对健康没有半点好处,所以说,女人流泪排毒要适可而止。
1、会损害声带和嗓子
人在流泪的时候一般都会伴随着喊声,一直流泪并且一直伴随着喊声的话,你的嗓子和声带都会受到损伤的。这也是为为什么人流完泪,哭泣之后嗓子会哑掉,而且喉咙发干、疼痛的原因。
2、容易出现头晕
一直流泪的时候,尤其是大声哭泣的时候,女人的呼吸总是特别急促。这样的情况严重的时候,容易导致大脑缺氧(或血),大脑没有血液或是氧气及时滋养的话,很容易导致神经出现异常,错是神经发出异常的信号,导致女人们出现头晕的现象。
3、容易导致眼睛发炎
眼睛一直流泪的话,眼睛除了会出现水肿、充血等问题,还容易发炎,导致眼睛生病。所以说,女人们流眼泪要适度。
4、容易出现“玻璃心”
一般爱流泪的人,都是比较感性的。随便一个理由都能让她流泪不止。经常流泪的话,时间长了就会变得遇到事情就开始流泪,内心的承受能力不断下降,情感和性格都会变得十分的脆弱,渐渐地变成“玻璃心”。
缓解压力的方法
1、放慢说话的速度
也许你每天的桌上摆满了要看的文件,你的右手在接听电话,左手还要翻看资料。你要应付形形色色的`人,说各种各样的话。那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,放慢你的速度。
2、不要太严肃
不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。
3、不要让否定的声音围绕自己,而把自己逼疯
老板也许会说你这不行那不行,实际上自己也是有着许多优点的,只是老板没发现而已。
4、一次只担心一件事情
女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。
5、每天集中精力几分钟
比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。在工作的间隙,你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅专注于你周围的一切,比如你看见什么,听见什么,感觉到什么,闻到什么气味等等,而不考虑你的工作。
6、说出来或写出来你的担忧
记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎和气喘的人进行分组,一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现:后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
7、不管你有多忙碌,一定要锻炼
研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。上健身房,快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都行。
8、享受按摩的乐趣
不只是传统的全身按摩,还包括足底按摩,修指甲或美容,这些都能让你的精神松弛下来。
结语:适当哭泣可以帮助我们排除体内毒素、缓解压力。可是若是总是动不动就流眼泪很容易就会出现头晕的现象,哭过了对眼睛也会造成一定的影响,还会形成“玻璃心”。除了通过哭可以缓解压力之外,小编在文中介绍的几种方法都可以用来缓解压力、放松心情。
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