如何让口中多产生津液

如何让口中多产生津液，我们常说的口水，也就是唾液，中医上也称“津液”、“甘露”等等。切莫小看这不起眼的“口水”，它对人体养生保健可是益处多多，下面就来看看如何让口中多产生津液。

如何让口中多产生津液1

唾液是由唾液腺分泌，对于人体消化食物有着重要作用。唾液增多的方法有很多，可以考虑口嚼无糖口香糖，随着口香糖的嚼动，人体唾液腺会随之分泌唾液增多。

想要唾液增多还可以在平时多喝水，人体内只有保持充足的水分才能使人体分泌唾液正常，且水分的充足能帮助人体新陈代谢会加快。多喝水不仅能够使人体唾液分泌过多，还可以还起到止咳、生津、化痰等作用。

想要唾液增多还需要避免某些不良因素影响，比如辐射或紫外线会对人体分泌系统产生一定不良影响，也会导致人体内的`某些机能运作出现异常，因此避免不良因素的危害，也可使人体内分泌腺分泌唾液增多。

人体津液不足怎么补

饮食不当、温度过高、精神紧张都可能引起人体津液不足，患者可能会出现咽干舌燥、口渴欲饮、眼睛干涩等症状，一般可以通过合理膳食、服用中药等方法进行补充。具体分析如下：

1、合理膳食：津液不足可能是饮食不合理引起的，可以适当进食百合、莲藕、银耳等生津液的食物，也可以用山药、麦冬、石斛、莲子入汤饮用。

2、药物治疗：天气燥热、出汗严重，有面色发黄、津液不足的症状属于虚寒体质，可以在医生的指导下使用加味逍遥丸、杞菊地黄丸进行治疗；也可以遵医嘱用石斛、玉竹、天冬、麦冬、熟地黄等滋阴生津的药物进行治疗，沙参麦冬汤、增液汤等方剂均可有效养阴、生津止渴。

另外，情绪不佳、滥用药物也可能引起津液不足，津液不足的患者要及时就医，在医生的指导下通过调整情绪、心理治疗、换药或者停药等方式进行处理。患者在生活中需要注意饮食，少吃辛辣，禁止食用易伤津液的食物。

如何让口中多产生津液2

1、微闭双唇，舌头沿着唇齿间顺时针转108圈，后反时针转108圈，津液产生后，用意念配合目光内照，沿着喉、心肺、脾胃吞下于肚内，稍停片刻，又照法旋转吞咽津液。

2、舌抵上腭生津法，就是把舌头抵住硬腭和软腭之间，能起到沟通任脉和督脉的作用，俗称“搭鹊桥”，做这个动作时能产生口水，亦称为津液，吞津液有补元气的作用。

3、鼓漱生津，闭口鼓腮做漱口动作1至2分钟，使口腔中的唾液分泌，同时以舌尖在牙齿的内外上下进行按摩1至2分钟，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，每日进行2次。此法能清洁牙齿及口腔黏膜，增强口腔的自洁作用，提高牙齿的抗病能力，使牙齿更加牢固健美。

4、叩齿生津法，晋代道家葛洪在《抱朴子》中记载：“清晨建齿三百过者，永不动摇。”宋代帏《道山清话》说：“人之叩齿，将以收召神观，辟除外邪，其说出于道家者流，故修养之人多叩齿。”明代高濂《遵生八笺却病延年笺》也说：“齿之有疾，乃脾胃之火薰蒸。

每清晨睡醒时，叩齿三十六遍，以舌搅牙龈之上，不论数遍，津液满口，方可咽下，每作三次乃止。及凡小解之时，闭口咬牙，解毕方开，永无齿疾。”并附诀曰：“热极生齿不宁，清晨叩齿自惺惺。若教运用常无隔，还许他年老复钉”。由此可见，叩齿鼓漱对身体健康很有好处，道家修炼者多采用叩齿鼓漱的方法养生。

人体津液不足怎么补

1、饮食调补

在饮食过于单调或过度节食的情况下，会导致津液的摄入不足。应适当的多喝水，多吃一些汤味食物，如百合银耳莲子羹、冬瓜汤、莲藕汤、老鸭汤、鲫鱼豆腐汤等；多吃一些具有生津功效的水果，如冰糖雪梨水、甘蔗汁、柚子汁、苹果汁、石榴、乌梅等。应忌食辛辣刺激性的食物，如烟、酒、辣椒、咖啡等，这些食物容易生热，耗伤人体津液，加重津液不足的症状；避免过度食用大补之品以免劫伤人体阴液。

2、药物调理

辨证用药，暑热之邪耗伤人体津液者，选择清暑益气、养阴生津的药物，如清暑益气汤加减治疗；属于出汗量过多，耗伤人体津液者，选择益气敛汗、滋阴生津的药物，如生脉饮治疗；脾气虚弱，不能够运化吸收水谷精微化生津液者，选择健脾益气生津的药物，如人参健脾丸、参苓白术散等。

3、茶疗

选择具有益气养阴功效的中药饮片泡茶喝，如太子参茶、西洋参茶、麦冬茶、枸杞茶、五味子茶等。

吃什么补津液最快

根据中医的'说法，津液是人体必需的物质之一。补津液适用于津液不足导致的各种症状。病情轻微的可以服用温开水，这样补津液比较快，因为喝水可以导致水分经过肠胃很快进入血液循环系统，而产生疗效，病情较重的可以通过静脉补液，静脉补液比口服温开水补液还要快。

通过上述补津液的同时，也可以采取食疗的方式，比如吃西瓜补液，西瓜富含水分且糖分相对要高，糖分是人体能量的重要来源，所以西瓜补液既可以补充能量，也可以补津液。口渴严重的还可以煎煮天花粉、芦根，这两种药物主要功效是清热生津。它含有水分和营养，具有滋润和抑制阳气过盛的作用。

当津液不足时，会导致许多临床表现，如口舌干燥、皮肤干燥、咳嗽、口腔溃疡、阴虚和火。首先，需要找出体液缺乏的原因，包括长时间熬夜、过多的性生活或长期吃冷食，尤其是冷食也会伤阴。即使在炎热的夏天，也需要控制这些，不要喝得太冷。其次，在寻找原因后，需要做有针对性地治疗。

例如，如果体液缺乏是由于水分或营养素摄入不足造成的，需要多喝水，避免日偏食，调整食物结构，多吃谷类和水果。如果体液流失严重，还可以多吃一些滋阴生津的中药，如百合、麦冬、人参、生土等，如百合、人参、麦冬汤、六味地黄丸等都是治疗阴虚生津的中药。还需要考虑多吃水果或滋阴生津的食物，如苹果、梨、葡萄、甘蔗、鸭子、泥鳅、贝类、海鲜等。