如何学会喜欢和信任自己
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认识到我一直都在尽力而为、设定小的和可实现的目标、自我赞美等等。
1、认识到我一直都在尽力而为
当我告诉别人我相信没有自我破坏行为时,我常常会感到震惊。他们问:“嗯,拖延症怎么办?喝??当然,他们在自我破坏吗?”
是的,没有。是的,它们具有破坏性,但我不会称其为自我破坏。
除了这些行为是什么之外,还有一个更显着的问题是,为什么存在这些行为?
我相信这不是自我破坏,而是误导了自我爱。
以我的酗酒和吸烟为例,在许多人看来,这种行为似乎是自毁的。除了有害的身心影响外,这些习惯使我进一步陷入债务。但是,为什么我首先沉迷于这些行为呢?因为我的生活很痛苦,所以暂时有所帮助。
在短短的几个小时内,这些行为使我感觉好些。我变得不那么焦虑和快乐了。就我而言,这很有帮助。
正如我所了解的那样,问题在于潜意识专注于当下。
要理解的重要一点是,思想的第一角色是维持我们的生存。如果您几乎踏上了超速驾驶的道路,那么您已经看到了这个道理。甚至没有自觉的思考,您难以置信的头脑使您回到了道路上。
考虑到大脑的#1角色是我们的生存,因此它会允许自我破坏行为的想法是荒谬的。
此外,我相信自己内心有一个偷偷摸摸的自我破坏者,一心想破坏我的生活,使我感到完全无能为力。如果我什至不能帮助自己,别人怎么可能?
现在,我对那些破坏性 行为的看法有所不同,因为我相信它们是:短视的自我爱。短期内“有帮助”,但长期内“昂贵”。
我不是故意破坏自己。我的思想允许这些行为,因为它们使我摆脱了感知的痛苦,或转向了感知的愉悦。
有了更多的了解,我就能够停止殴打自己,停止阻碍我的行为,并开始做出更好的选择。其中包括寻求帮助并为自己设定一些目标。
2、设定小的和可实现的目标
一旦意识到自己在过去一直尽力而为,就我的意识水平而言,现在该是我思考可以为未来采取积极步骤的时候了。从通过设定目标获得方向开始。
过去,我会在一夜之间尝试更改所有内容,从而为失败做好准备。但是几天后,尝试保持如此多的更改并退回到熟悉的旧模式后,我变得不知所措。
这次,我没有尝试立即更改我想更改的所有内容,而是为自己创建了小型且可以实现的目标。
我从解决我的个人债务开始,这是当时我一生中最大的.压力,也是导致我焦虑的巨大原因。在实现无债务目标方面取得一些进展后,我在其他领域制定了小型且可以实现的目标。例如,我设定了每天冥想一次的目标。不久之后,我的精神状态开始改善。
随着时间的流逝,我对自己的信心开始增强,因为我可以回顾并看到切实的成果。我开始喜欢并再次信任自己。
3、自我赞美
与自己建立更好关系的一个重要因素就是赞美自己。
小时候,我很幸运,因为我经常受到周围人的称赞。
可悲的是,随着我们成年后,外界的赞美趋于减少,不是吗?至少对我有用。
随着年龄的增长,我听到了来自卑鄙的老师和老板的更多批评之声,他们不再羞于表扬,而是利用羞辱和恐惧来激励我做得更好。
难怪我的内心对话变得更加消极,我学会了击败自己。
尽管我可能不再是个孩子,但我并不as愧承认,我仍然喜欢被人称赞!
因此,为了鼓励自己做出积极的改变,我每天晚上睡觉前都要表扬自己。当我刷牙时,我看着自己的眼睛,反思过去的日子,并想到了我能称赞自己的三件事。
无论大小,我发现我做得很好并且希望承认的三件事。
即使在那些我感觉自己几乎一无所获的日子里,当我问自己“今天我能称赞自己什么?”我的头脑在寻找答案,总会找到一些答案。即使是很小的东西,例如在与朋友一起喝酒或在周末不睡过头时,也要抵制过度饮酒的冲动。
正如托尼·罗宾斯所说:“质量问题创造了高质量的生活。成功的人会提出更好的问题,结果他们会得到更好的答案。”
我曾经上床问自己:“为什么我这么没用?”我内心充满恐惧,对自己充满怨恨,入睡了。
通过问自己“我能为自己表扬什么?”作为一个喜欢并信任自己的人,我入睡时对自己感到乐观。
如果您在喜欢自己时遇到困难,更不用说爱自己了,首先要认识到自己一直尽力而为。甚至当您做出选择时,您后来都会后悔,您仍在尝试帮助自己。您只是没有意识或资源来做得更好。
然后专注于采取小步骤来创造您可以为之自豪的变化。不要试图在一夜之间做出重大改变;您可能会不知所措,对自己感到更糟,然后放弃。每天只需做一件小事,即可帮助您朝更好的方向发展。
并给自己一点信用。问自己有关您在做什么的问题,而不是您在做错的问题。您可能会对自己和生活感到更好。当我们感觉更好时,我们会做得更好-这意味着您将不断给自己留下自豪的理由。
一、一个男人爱你的表现
他会时时刻刻想着你,惦记着你。真心爱你的男人时刻都会想着你、惦记着你,比如他到外地出差,会向你通告他的行程,一有时间就跟你联系,总想知道你此时在做什么,会问你有没有好好吃饭、好好玩耍。当他和同事朋友出去玩,遇见你爱吃的食物或你喜欢的美景,就会想着以后要带你一起来,总之就是有好吃的、好玩的都会想到你。
怎么爱自己?他眼里只有你、对你很专一。一个男人真正爱你,决定和你在一起,就不会再朝三暮四,而是全心全意对你好。他会与其他女人保持应有的距离,他的'眼里只有你,很难容下其他女人。在他的潜意识中你是最重要的,为了你,他会拒绝那些普通的聚会活动,只希望多点时间陪在你身边。哪怕有人说他老婆管得严,他也不太在乎。
二、学会爱自己
做人对自己还是要自私一些,你对自己都不用心去呵护,能指望别人如何去爱你,自己都不疼惜自己 别人又能对你好到哪里去,所以在爱别人之前请先学会爱自己,只有自己把自己先捧在手心,别人才会把你当宝。一辈子转瞬即逝,所以还是对自己好一些,别到最后舒服了别人苦了自己。
怎么爱自己 ?时间是个好东西,会让你慢慢的懂得什么是对什么是错,爱一个人,爱的太累,也许是我们的初衷就开始错了 ,对于我们自己来说,我们自以为是的以为只要我对他付出一切 爱他胜过爱自己,其实我们全然不知的是,我们自以为是的爱给对方带来了压力,我们的爱让对方有点支撑不住。时间会告诉我们,简单的喜欢最长远,平凡中的陪伴最心安,懂你的人最温暖。
一、女人要学会爱自己:面对婚姻问题女人要活出高姿态
Byonce说:「婚前先make sure你有着自身的衣食住行。」公平,是感情最坚固的联接。女性,对男生太好,总是获得下列几种收益:
1、已不征询你的建议,已不给与你充足的重视
如果你好似照料孩子般地去照料男人时,如果你由于爱她而把他放到的部位时,如果你事先都先考虑到他的体会时,这时候的你如同古时候的丫鬟。
也许一开始你忽然对他好,因此他手足无措,而对你更为疼惜,可是時间长了,他便会不断减少你一直在他心里的部位。女人要学会爱自己,面对婚姻问题女人要活出高姿态!
他会越来越已不像之前那般,啥事都是在意你的体会,由于他感觉再也不会未满;他也不容易再像之前那般,给与你充足的重视,由于在他的在潜意识中,你如同个佣人般在乎他的心态。照料皇帝的婢女将会由于皇帝的一个目光就谨小慎微,皇帝却不容易由于婢女的存亡而皱一下下眉梢。
2、觉得你并不是他性命中的那人
你无私奉献地对男人努力全部,他将会不容易由于打动而接纳你,反过来地,他会依据人客观的分辨,觉得你也是对他有一定的企图。女人要学会爱自己,面对婚姻问题女人要活出高姿态!
无论他觉得你仅仅注重他的家庭情况也罢,或者他觉得你也是单纯性赏析他的容颜博学多才也好,即使他不同也没有,他也会感觉你将会是找他当名解闷。
最终的下场,就是说让你授予一个「备用胎」。即使再爱着男人,还要在自身努力后,他会让你非常的没有响应,要不然他会感觉你也是,有一定的.企图,而并不是哪个真实可以跟他一块儿欢度此生的女性。
3、见异思迁而迷上其他女性
男生本能反应的征服欲很强,她们通常不容易随便迷上真实善待自己的女性,反倒对主要表现冷淡的女性更为很感兴趣。
越发出色的男生,初始的征服冲动越多明显,只能费尽心力获得的女性,她们才会觉得是真命天女。针对比比皆是、积极送货上门者,越发出色的男生越发毫不在意。
女人要学会爱自己,面对婚姻问题女人要活出高姿态!好的情感、婚姻必须是互利共赢,而并不是单方的殉职和完美呈现。假如你要被他人爱,最先务必使自身最该爱,并不是每天、一个礼拜,只是终究。真实的爱,沒有主人家,都没有仆人,只能公平和自尊。
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