胎宝宝健康生活 孕妈妈牢记安胎六原则
本文已影响1.91W人
本文已影响1.91W人
原则一:多睡觉,还要正确的睡觉
孕妈咪要多睡觉,也就是多休息,避免让自己的身体太过疲劳,保持充足的精神体力。孕妈咪刚怀孕时就很容易犯困,这时候就需要高质量的深度睡眠,才有利于胎宝宝的生长发育。另外,孕妈咪到了孕晚期后,睡眠姿势要采取左侧卧位为最佳,避免腹部受到挤压,肚子里的胎儿也将受到伤害。
原则二:适量工作,不要超负荷
孕妈咪最不应该的就是和自己的身体过不去,那也是和宝宝过不去,对宝宝是不负责任的做法。因此,要懂得适量工作,不要给自己太大压力,遇到问题及时向领导说明情况,完成自己能力范围内的工作就行,不必比较工作状态好坏。并且怀孕期间少承接需要出差的工作,旅途颠簸最孕妇和胎儿都有一定风险。
原则三:远离辐射,屏蔽噪音
辐射和噪音是胎儿成长的两大干扰因素。大人可能会认为电子时代,有辐射、有噪音的情况是正常的,然而胎儿却对此非常敏感,特别是听觉系统和脑部神经的发育会受噪音和辐射的危害影响。因此,孕妈咪不要去影院、KTV以及工地等嘈杂的区域,这些都是危险区域。
原则四:吃得好
现代人生活水平高,大鱼大肉是家常便饭,然而孕妈咪要吃得好可不是这样吃的,而是要吃得营养、吃得均衡、吃得全面。比如孕早期可以多吃富含维生素E的食物预防流产,而薏米、山楂等具有滑胎功效的食物就要避免食用。此外,怀孕期间还要注意补充优质的蛋白质,适当摄取肉类、奶类等食物。
原则五:适量运动
怀孕期间,孕妈咪是不可以剧烈的运动的,不过也不要就大门不出二门不迈,当起“黄花闺女”来了。为了应对分娩时需要提供大量体力,孕妈咪需要适量运动,从孕初期就开始储存体力,到了孕晚期,运动强度可以改为散步。整个孕期坚持运动下来,不仅孕妈咪的体质,胎儿的体质也会得到提升哦。
原则六:保持愉悦的心情
母子连心,孕妈咪不开心的话,肚子里的宝宝也会第一时间感受到妈妈的不快乐,可能也跟着妈妈一起闷闷不乐了。因此,怀孕期间不要让担忧、焦虑、郁闷等不良的情绪扰乱孕妈咪的心智,从而影响到胎儿正常发育,让整个孕期变得“岌岌可危”的样子。
准妈妈吃哪些有益于宝宝的健康
宝宝的胎动暗语 妈妈你听懂了吗
准妈妈体重决定胎儿健康
孕妈给宝宝讲胎教故事有什么好处
孕妈妈如何胎教
生出健康宝宝的合理安排胎教方法
健康准备生二胎 请牢记备孕时间表
二胎妈妈的生活感悟
宝宝也要饮食健康 爸妈要遵循原则
准爸妈和胎宝宝一起玩耍
妈妈如何促进宝宝健康成长
胎宝宝真调皮 会在妈妈肚里拉尿尿
胎宝宝竟在妈妈肚子里做这么多事
孕晚期的宝妈们养胎吃什么
孕妈身体状况关系宝宝的健康
孕妇须掌握的让宝宝妈妈都健康的知识
宝宝发育好有什么表现 孕妈3种感觉预示胎儿健康
孕三十六周准妈妈的症状 胎宝宝的发育指标
已生宝妈42岁备孕二胎成功经验
胎动准妈妈需铭记的胎儿喜怒
高龄孕妇生二胎须知 如何孕育健康宝宝
希望宝宝平安健康的名字龙凤胎
胎宝宝最讨厌准妈妈做这些事情
孕妈妈该如何养胎
孕妈孕期提前预防胎宝出生头部变形
秋瓷炫宣布怀孕安心养胎迎接宝宝
宝宝会忘记妈妈吗
二胎妈妈感言 大宝二宝待遇大不同
准妈妈必知 胎宝宝最害怕这些事
孕妈妈怎么做胎教
通过胎教能把妈妈的爱好传给宝宝
做胎教时 准爸准妈跟胎宝宝说什么
带给宝宝一生健康的神奇胎教