孕妈妈上火该怎么办?
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孕妇上火的缓解方法
1、不要有急躁情绪:孕妇在怀孕期间情绪不是很稳定,总是会有急躁的情绪出现,这样会导致心火过旺,容易上火。这时需要静下心来,把情绪稳住。
2、多喝白开水:当孕妇出现上火的症状时,首先要做的是就是多补充水分,其中白开水是首选。每次喝适量的水,一天要多喝几次。
3、每天定时排便:上火时会让体内变得干燥,这个时候排便往往不规律,多日不排便容易引起人体内火大,导致恶性循环。因此每天要让身体养成定时排便的好习惯,孕妇最好每天早晨起床后喝一杯温开水,舒缓肠道,以防便秘。
4、吃降燥去火的蔬菜:每天吃1到2根黄瓜,也可以辅助降火,青橄榄泡茶,对降火也很有帮助。西红柿也有同样的功效,它不仅甘甜可口,营养丰富,还可以为孕妇去火。
5、喝绿豆汤:绿豆汤有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,孕妇上火适量喝绿豆汤不仅可以去火消暑,还可以缓解孕妇水肿及使孕妇皮肤保持润泽的作用。
6、吃降噪去火的水果:把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能。草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些,但是不要太多。
孕妇上火的注意事项
1、不要晚睡:最好保持早睡觉的习惯。专业医师表示,23点~凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候。如果23点还不睡,就相当于强迫肝脏再继续运作,导致情绪烦躁、上火等症状。
2、不要吃油炸品:油炸的东西最容易引起上火了。如果孕妇已经上火,尽量避开这些上容易“火上加火”的食物。
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