宫寒可以吃土豆吗
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可以吃
土豆属于性平的食物,所以宫寒的人呢是可以吃的。土豆味甘,归胃经、大肠经,是重要的主食之一,也叫马铃薯,富含维生素C、蛋白质、糖类等营养物质。因为它淀粉高会给身体产生高热量,所以宫寒的人吃了还能有改善的效果哦。
土豆的营养价值
1、马铃薯的营养成分丰富而齐全,其丰富的维生素C(抗坏血酸)含量远远超过粮食作物;其较高的蛋白质、糖类含量又大大超过一般蔬菜。
2、马铃薯营养齐全,结构合理,尤其是蛋白质分子结构与人体的基本一致,极易被人体吸收利用,其吸收利用率几乎高达100%。
3、马铃薯不但营养价值高,而且还有较广泛的药用价值。常吃马铃薯会有多种意想不到的好处哦。
常吃马铃薯有什么好处
1、通便
马铃薯中含有大量的粗纤维,可以起到润肠通便的作用,从而避免便秘者用力憋气排便而导致血压的突然升高。
2、减肥
土豆是一种很容易有饱腹感的主食,同时它只含有0.1%的脂肪,每天多吃马铃薯可以减少脂肪的摄入,使多余的脂肪渐渐被身体代谢掉。
3、预防中风
马铃薯中含有丰富的B族维生素和优质纤维素,这在延缓人体衰老过程中有重要作用。马铃薯富含的膳食纤维、蔗糖有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量。马铃薯中富含钾,钾在人体中主要分布在细胞内,维持着细胞内的渗透压,参与能量代谢过程,因此经常吃马铃薯,可防止动脉粥样硬化,医学专家认为,每天吃一个马铃薯,能大大减少中风的危险。
4、养胃
中医认为,马铃薯能和胃调中、健脾益气,对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病大有裨益,而且它还兼有解毒消炎的作用。
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